po ilu

dzieki za szybka odpowiedz. Mam jeszcze pare pytan: 1. Posilek 4 napisales - mieso warzywa oliwa czy moze on byc podobny do posilku 5 ? Tylko w 4 dam rybke? 2. Do ilu zjechac z weglami? tluszcze zostawic? Ogolnie to raczej zdrowe tluszcze (orzechy glownie)wiec chyba spoko nie? 3. Jak brac oleje omega i witaminy. Ogolnie oleje biore jak na [...]

lecą wszystkie tematy automatem ze staże ponizej 12 miesięcy,bo potem będą kłótnie,od ilu cm w reku jestes już nie anorektykiem.Załóż temat w innym dziale lub w tym wrzuć fotki do osobnego watku,dla osób ze stażem ponizej 12 miesięcy po to on został stworzony.Pozdrawiam.

[...] na konferencjach,wazeniach itd,zawsze mnie to oslabia,co bede powtarzal do znudzenia. w formie zabawy - ok, ale najczesciej mija sie to kompletnie z celem (i prawda) . ciekawe ilu internetowych psychologow wyczytalo z minek Jonesa,ze w jego zyciu dzieje sie cos zlego i ze najprawdopodobniej ten caly szum wokol i presja to dla niego zbyt duzo.

[...] na "zero" lub lekką nadwyżkę (ok. 100-200 kcal) na ok. 2 miesiące, poeksperymentować z działaniem organizmu (tutaj jestem początkujący i tak naprawdę nie wiem dokładnie przy ilu kcal idzie waga w górę/dół, na redukcji powoli schodziłem w dół + zmiany intensywności treningu) i dokończyć redukcję na wakacje (maj-sierpień) oraz przygotować organizm [...]

[...] nadal zazdroszcza tego , ze jeden z glupich koxow moze im urwac glowe jak bedzie mial taki kaprys czego podobny deb.il co gra w pilke nozna zrobic nie moze, wiec jada po deb.ilu koxie z zazdrosci proste EDIT: korwa forum slowo D.E.B.I.L cenzuruje helllllllllllooooooooooołłłłłłłłłłłłłłłłł Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-09-16 20:27:45

[...] przesadzi z białkiem na diecie tłuszczowej, to organizm uruchomi glukogenezę i sobie zrobi węgle ze spożytego białka. Wychodzi na to, że: - unikać węgli - liczyć białko (do ilu?) - tłuszczy do woli (tylko nie roślinne, przetworzone) Inna prosta opcja, to średnio tłuszczu i białka, a węgle poniżej 100g. Tak by mi wychodziło gdybym jadał tylko [...]

6x siłownia musi być musi trwać _/ na redukcji/rzeźbie im więcej na siłowni tym lepiej. Czyli do ilu zmniejszyć aeroby ? skoro po każdym treningu siłowym 10 minut to ile dać w tygodniu po ile minut aerobów ? Diete jest dlaczego venom odpada ? Kiedyś nie mając zielonego pojęcia ze 105 na 65 zjechałem właśnie bez spalaczy czy czego tam kolwiek [...]

[...] się jak wyśle rodzinie. Moim zdaniem ambitni pną się w góre, poleprzają swoje umiejętności. I nie ma tu nic do tego gdzie zaczynał. Jak jest ambitny to tam nie skończy. A ilu siedzi w gównie po pare lat? ich ambicja kończy się na kontrakcie w fabryce krabów czy kurczaków? to są ludzie nie ambitni. Wyjechałem z dziewczyną w ciemno z biletem w [...]

[...] jesteś jedyny,namaszczony przez pana Arkadiusza Kupsa),poza tym pan Kups wie o Stowarzyszeniu Combat 56,niezależnie co o nim mówi lub pisze tylko tak ogólnie zastanawiam się ilu się pojawi jedynych i słusznych,gdy nie będzie już twórcy systemu COMBAT 56(daj mu Boże zdrowie i długie życie).Bo jak się zrobi tak jak po śmierci twórcy Krav Magi,to [...]

[...] 1. Ok. Tu nie jest źle w Twojej, pierwotnej wersji. Nie rozumiem dlaczego miałbyś dodawać jakichkolwiek tłuszczy z orzechów, skoro masz jaja i mleko ( zależy jeszcze ilu procentowe ). Radziłbym jednak, żebyś dodał np. 1 jajko a mleko ograniczył do minimum. Jeżeli masz ochotę, można dodać warzywa. 2. Tu muszą być węgle. Podstawą [...]

Trzeba było czekać 20 lat, by wyciągnąć na światło dzienne wstydliwy sekret wschodnich Niemiec - oszustwa w sporcie. Werner i Brigitte Franke przylecieli do Berlina w grudniu 1990roku. Z lotniska pojechali 70 kilometrów na południowy wschód. Byli w kraju, ledwie parę miesięcy przedtem nazywał się Niemiecka Republika Demokratyczna. Zatrzymali się [...]

ilość ćwiczeń zależy od ciebie np. 3 ćwiczenia po 3 serie lub ćw.1 4s., a 2 i 3ćw. po 3 serie, sam decydujesz ile chcesz serii wykonywać i w ilu ćwiczeniach Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2009-12-24 09:39:30

[...] i chwała Ci za to. W poprzedniej wersji było ich 14 na każdą kolumnę i ze względu na dodanie mnożnika na witaminy i minerały ludzie dorzucając warzywa i owoce - wiemy z ilu warzyw składają się czasami nasze surówki - już wówczas nie mogli się wyrobic w tej czternastce. Przy właśnie takim założeniu sytuacja jest jeszcze gorsza bo skoro [...]

[...] Polsat i KSW zarobia mniej niz jakby puscili w otwartym.Jedno jest pewne,Zyga Solorz umie robic pieniadze i jak sie okaze ze widzow i wplywy z PPV byly mniejsze niz jakby puscili w otwartym to wiecej PPV nie bedzie.To juz tylko zalezy od tego ilu nygusow uwierzylo klamliwym zapewnieniom K&L ze sa internaszjonal level jak mawial Leo Benhałer.

[...] płace 100 za miecha,żeby potem robic usta-usta jakiemuś łysolcowi. nie bądź śmieszny. jak bym chciał to bym do PCK poszedł i się nauczył. co za głupie pytanie. ciekawe na ilu SW ludzie uczą się medycyny. HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH .....combatowa pierwsza pomoc- tylko u nas za jedyne 150zł!!!w 120 dni nauczysz [...]

Dzięki za pomoc :) Cwicze juz po ponad 2 tygodnie treningu Act i musze powiedzieć że daje on juz troszke wycisk :) Chodzi mi o to że jak ciczyłem ten rok swoimi sposobami to tylko trochę się pociłem a teraz jak cwicze ACT to po np. juz trzecim obwodzie juz jestem cały mokry od potu, czy to dobrze ze ze az tak się mecze? i pytanko co do przerw [...]

[...] Mam Symex jeszcze ze 25 tabletek po 25 mg, bo wg lekarza miało mi to zbić estrogen i podbić LH, ale wziąłem te pól tabletki raz na tydz kilka razy i odpuściłem. Jeszcze kilka tyg sobie dam na dopracowanie diety, będę liczył kalorie i chce dokładnie sprawdzić na ilu rosnę. A jeżeli chodzi o objętość treningową to ostatnio mam nawet za dużą.

Bo sterydy to ostatecznosc i nie widze sensu ich brania przy cwiczeniu amatorskim. Jakie cykle ? Komu ? 55555 pomysl chwile, dajesz rady 16 letnim chlopakom co maja sobie wstrzykiwac ? Jak matka jednego i drugiego wejdzie ci na glowe, bedziesz mial. Tylko prosze, nie pisz, ze sprawdzisz, czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos [...]

Ilu kg masz w ogóle. Czytam twoje posty dokładanie i widzie jakim "planem" ćwiczysz bez 3/4 partii ciałą i nie dziwie się, że efekty cię nie zadowalają... Jeśli ty piszesz, że twój kolega brał SAA i nei było po nim widać to jesteś bardzo nikłej wiedzy - nie wiesz co może zrobić dobrze dopracowana dieta i suplementacja + odpowiedni [...]

[...] trzecie to bede taki dobry i rozpisze Ci jak masz trenowac. Dajesz 10 serii po 30 powtorzen z ciezarem 100kg . A tak na serio to skad my mamy wiedziec ile dasz rade uniesc w ilu seriach i ile razy? Co to ja jasnowidz? Nie ma schematu ze w tym wieku wyciskasz tyle a jak Ci sie nie uda to strzel se w łeb. Wyciskasz w np. 3 seriach po 8 powtorzen a [...]