po ilu

[...] 8x50kg 5x60kg Pierwsza seria do sprawdzenia, czy dużo czy mało na sztandze jest. Okazało się za mało dołożyłem i weszło ok. Ostatnia seria, była po to żeby zobaczyć od ilu zacznę w przyszłym tyg. Będzie to 55kg. 2.Pompki w podporze tyłem: 10xCC 8xCC 6xCC 4xCC Bardzo dobrze weszło. Poczułem triceps w bardzo dużym stopniu. Od razu ramiona [...]

Siemanko Ode mnie tylko tyle - w dopingu aktualnie jest prowadzona zażarta walka miedzy zwolenikami i przeciwnikami dopingu, którzy uważają że sterydy to śmierć itd. Oto moja opinia, która zkopiowałem z tamtej dyskusji i wklejam tu, gdyz widze ze wielu z was nie ma dostepu do dopingu: "po pierwze - koks koksowi nie równy. stosowany w dawkach [...]

[...] zwykle, po 4 posiłku o 16 i to już nie było to samo :/ Ok, pisze w dzienniku ;) Gdybyś mógł sobie przypomnieć z jakiego poziomu kalorii zaczynales to wakazyjna redukcje i na ilu skonczyles. oraz porownanie wagi przed/po? Znalazłem rozpiskę z hmm jakoś połowy redukcji: 1. Posiłek: Płatki owsiane 40g, 4 białka + 2 żółtka, cynamon 5g, siemie lniane [...]

Wypiski będą z ciężarami,z e wszystkim. ten trening, jak i dzisiejszy był po prostu treningiem rozruchowym robionym na ciężarach, którymi nie chcę się chwalić, by nie otrzymać reprymendy jak jarzyna(choć moje ciężary są troszke większe) Bez obaw Odin, ten dziennik w głównej mierze jest chyab dla Ciebie pisany nie wiem ilu ludzi jeszcze go czyta

[...] zamiast zapiekanki lub innego badziewia w szkole(30g/ ? ? ml) 2.Bezpośrednio po treningu(30g/ ? ? ml) Pytam ponieważ na pudełkach jest średnio dokładnie sprecyowane jak kiedy ile itp ( te 5g/200ml to tylko dla siebie pisałem i jeszcze mam pytanie w ilu ML wody rozpuścić to białko ? Pozdrawiam Zmieniony przez - lold w dniu 2011-05-24 20:26:09

Mlekołak Chiny jako Państwo są mocne ale ludność dostaje tam mocno w kość, zap*****lają po 12 h za miskę ryżu, a przyjeżdża tylko właśnie ten odsetek tak samo jak w Polsce. Zobacz ilu emerytów w Polsce może sobie pozwolić na wyjazd a ilu w Niemczech, Holandii

Warto! A opinii tyle ilu ludków w temacie.. Aa z tego co poczytałem,to i w klinikach,w których musisz zapłacić 6000zl,to nie ma pewności,ze będziesz miał zrobione pięknie i same komentarze nie były tylko i wyłącznie pozytywne. Ja jestem 4tyg po,klatę mam jeszcze lekko obolala i wiem,ze nie jest jeszcze wszystko rowniutkie,ale nie wkrecam sobie w [...]

Ta podbitka cardio, to z ilu na ile masz? Było 5x20 min a teraz wychodzi codziennie po 45 min.

No wlasnie mysle ze tlusczykiem ale do ilu kcalori mam dopbic do 1700 wiecej jeeeeejku ja bede tylko zrec ? jejku ja wiem glupie moje myslenie ale naprawde stresa mam dzis sobie zrobilam zdjecie w majtorach to to dramat jest jak ogladam te dziewczyny na forum "grube" ojoj :( Mysle czy nie zrobic sobie bloga jak ty :) zaczynam od Wtorku [...]

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

[...] plus. Na przysiadach zero problemów z plecami, za to na dipsach w pierwszej i drugiej serii miałem zapas 1-2 ruchów. Warto chyba zostać przy tym ćwiczeniu i sprawdzić do ilu kg uda mi się dobić. Na drążku nie miałem już siły po pompkach. Reszta jako dodatek, który nie wymaga komentarza. 4485 kcal B 200/ W 590/ T 140 Jeszcze bym coś zjadł, ale [...]

[...] ją trenować, przyda się w życiu.. A ja nie rozumiem, jak można nie móc się powstrzymać od zapalenia papierosa, wypicia alkoholu, zażycia narkotyków. Dla mnie prościzna, a ilu jest takich co sobie nie radzą? Jedzenie jest nałogiem dla niejednego człowieka i to wcale nie takim łatwym do ogarnięcia. Uzależniony np od alkoholu musi go całkowicie [...]

[...] prostu kiedys zapanowala taka moda,ze to lepiej ,nie boli itp.i do tego wiecej kosztuje(lekarze:)). po prostu odzywiamy sie wiecej. rozejrzyjscie sie na silowniach ilu jest wazacych ponizej 70 kg? niewielu a ilu jest wazacych powyzej 90 kg?wielu... kilkanascie lat temutakich powuzej 90 kg bylo bardzo malo a wiekszosc wazyla ok 70 i [...]

[...] innym wieku. Wystarczy się przejść po ulicy większego miasta lub po prostu wejsc na jakas większą sieciówke typu Pure czy Platinum(lub jaką kolwiek inną %) ) i zobaczyć ilu jest gosci w wieku 20-30lat ktorzy WYGLĄDAJĄ jakby ćwiczyli, juz nie mówie o tych co konkretnie wyglądają bo takich to jest garstka. Na forum wiekszosc fotek wrzucają [...]

ma ktos wartosci jak to wyglada w schabie/karkowce upieczonej? bankowo ilosc fatu spada ale do ilu Coś tam znalazłem, ale ile w tym prawdy nie wiadomo. Karkówka pieczona 100g Tłuszcze 7.5 g/ przed pieczeniem 17g W schabie niby i po pieczeniu i na surowo jest 10g fatu, ale to raczej niemożliwe.

[...] świetnie przygotowany kondycyjnie, bo na sparingach mu co minutę zmieniają przeciwnika i się nawet nie spocił, chyba ma się nijak do walki z Sylvią. Po pierwsze ciekawe, ilu z tych sparingpartnerów ma 2 m wzrostu i waży ze 120-130 kg. Po drugie, jak w walce dojdzie stres (chyba że aż tak mocny psychicznie jest Pudzian, że mu to nie [...]

[...] o tym że geranium może mi pomóc, chociaż mówił też że nie powinien mi tego mówić. :) Polecam ten specyfik osobom z podobnym problemem. Nie wiem i w sumie wali mnie to w ilu procentach to placebo a w ilu to prawda, ale zaczełem ostro brać się za kulturystykę. Planuję teraz w 3 miesiące zrobić 3 kilo suchej masy. I wiem że mi się to uda. :) [...]

[...] u mnie w cieniu jest 30 stopni. Dziś do niektórych ćwiczeń dodałem po kilka powtórzeń i trenowało mi się trudniej. Ale rezygnuję z tego dodawania ponieważ może mi to wyjść bokiem. Będę to wykonywał tak jak jest to rozpisane. Mnie też najbardziej męczą naskoki. A właśnie...z ilu kroków robicie naskoki i czy w górze wystawiacie ręce jak do bloku??

to od ilu powtorzen zaczynac?? bo mi sie patrzy ze to niejest takie ciezkie jak w 5 tygodniu tyle powtorzen.W SD3 po trzecim niedawalem radz ale jeszcze sie zobaczy.Zaczne od 1 IX to trzeba wybrac cos najlepszego zeby niezalowac potem i zeby efekty byly niezle:)

[...] stanowiło Twój przekaz dla innych za 50, 100, a może nawet 300 lat. tak, ładne słowa... ale gdyby tylko w ten sposób mozna było wyrazic swój patriotyzm do kraju to hmm... ilu mielibysmy tych patriotów ?? warto sie nad tym zastanowic... Przyłóż się do nauki, zostań np. inżynierem, znajdź nowe rozwiązania techniczne, a pozostawisz po sobie [...]