po ilu

[...] Wam żadnych treningów siłowych? Ja ,,przez chwilę" też biegałem i pamiętam,że mieliśmy normalne treningi siłowe. Napisałeś,że po dwóch tygodniach zwiększysz ciężar; do ilu?Bo jeśli np o 10kg,to dokładając te 2,5kg tygodniowo,dojście do 130 zajmie Ci ok 28 tygodni:).Myślę,że lepiej byłoby założyć sobie jeszcze jakiś cel krótkoterminowy, np [...]

w polsce jest genotropin . jina nie ma. ciekawe ilu z tych wszystkich malolatow siega poznie po metke jak sie dowiaduje ze ten cudowny srodek jakim jest hgh jest taki drogi

Do ilu moge zwiekszyc ? nawet do 2 miarek (40g) ? Nie przejmowal bym sie tak bardzo, ale biore rowniez nitro i jego tez lykam 3 porcje po 20g, DN 2 porcje. I w sumie ani nitro ani shock nie daje mi takiego kopa jakiego sie spodziewalem, no ale coz :< A jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete.

Z ilu węgli wskoczyles na ten poziom co teraz?? Organizm po prostu ma problem z trawieniem takich ilości jeżeli przeskok jest za duży skoro wcześniej były LC i sporo fatu

[...] Jeżeli ponad 3 miesiące to czas zrobić przerwę na 2-5 tygodniu (w zależności od tego ile czasu jesteś już na deficycie kalorycznym ) żeby organizm odpoczął od ujemnego bilansu, a po tym okresie odpoczynku na że kalorycznym ucinasz znów 200-300kcal i redukujesz dalej do 3 miesięcy. Nie patrz na to "do ilu chudnąć" tylko na lustro i samopoczucie

[...] że wklejanie abonamentu do ceny koszulki to błąd marketingowy,podnosi sztucznie jej cenę ,a po za tym wystarczy spojrzeć na listę uczestników forum żeby się przekonać ilu z nas opłaca abonament.W końcu nie chodzi tu o uchonorowanie kogoś tylko min. o reklamę.To co" bikej" ma na sobie jest niezłe mam nadzieję, że na plecach było [...]

[...] jesli dostanie to po dluzszej przerwie to i tak slapaci wpierw swoje dlugi zanim bedzie w stanie cos odlozyc tak wiec na dluzsza mete nie patrzac tylko na jedne-dwa posilki to ile zjadasz ma znaczenie nie to w ilu posilkach zjadasz zakladam oczywiscie iz nie zjadasz dziennie np samych tluszczow , ale w miare dobrze zbudowany posilek :D

Jak brałem clen w jednej dawce 4tab to czułem przyśpieszone bicie serca a jak biorę 2 rano i 2 w południe to nie odczuwam tego. Do ilu max tab można dojść bo ja już przy 5 jestem Może zamiast dodawać kolejne tabletki to dodać po 1 capsie venoma 500/200 dziennie lub innego spalacza? Czy na redukcji napoje typu tiger/redbull/powerade mogą być czy [...]

30ml mleka=30g mleka. Kubek ma 200-250ml. Zobacz w ilu szklankach zmiesci sie litr wody/mleka i po klopocie. Na wszystko znajdzie sie jakis sposob.

Ok, a jak myślicie do ilu kg dobić żeby zacząć redukować? Nie chce się zalać, ale chce dobrze wyglądać po redukcji żeby nie wrócić do punktu wyjścia i wyglądać tak jak wyglądałem zaczynajac;)

od ilu kcal zaczynasz redukcję i jaki rozkład makro?Tak jak pisałem - 3 dni w jednym kawałku na zerze kalorycznym tj. u mnie przy wymienionym wyżej treningu jakieś ±3200 kcal. Do tego cztery dni deficytowe po jakieś ±2200 kcal. Dieta wysokowęglowa/niskotłuszczowa.

ok dzięki za odpowiedź :) Chyba będe redukować, a jeszcze mam pytanie bo teraz nie liczyłem kcal i od ilu zacząć kcal redukcje a teraz jadłem około 3000 kcal albo więcej bo trza odejmować po 200 kcal co tydzień, moje zapotrzebowanie oblicze w polsce i od niego zaczoć czy od 3000 kcal? czy jak?

[...] był na niego napalony. Jak wiadomo jednak z nim też nie będzie dane mu się zmierzyć w najbliższej przyszłości, ale o Pawle niestety nic nie wspominał, więc nie byłbym jeszcze taki pewien, że to właśnie on będzie przeciwnikiem Polaka. To tylko 'sherdogowskie' domnienia, póki co, patrząc na to, ilu jest potencjalnych kandydatów na oponenta Nastka.

[...] 340 w skali to 158 który zbiłem ale co jakiś czas leci do góry, powiedzcie mi jak przejść z cypka na propionat z masteronem żeby nie narobić sobie szkody, na propie nigdy nie mam problemów z estradiolem. Zbijales ari czy symexem?jak dawkowales?do ilu zbiłeś estro?po zbiciu odstawiles ia? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-04-18 21:24:29

[...] PZPS albo dla najmocniejszych drużyn z Polski. Z rocznika 94 jest tylko 5 kolesi poniżej 2m wzrostu, ale i tak mają 197 i 198, jeden - libero ma 176cm, ale zobacz, że nie ma tendencji spadkowej w porównaniu do poprzednich lat. http://www.smsspala.internetdsl.pl/smsspala/oszkole.html Pamiętaj ilu zawodników myśli tak jak Ty i ma te same plany.

[...] o tym wcześniej - jak biegać to zakładać je na pas, a jak na kostkach to ćwiczenia np. na brzuch Jak trenowałam siatkówkę to niektórzy ludzie biegali i skakali z 0.75 kg na kostkach...żeby sobie wyskok poprawić. to teraz policz ilu z nich ma problemy z kolanami. ci którzy nie mają problemów z kolanami, mają więcej szczęścia niż rozumu pozdrawiam

Ilu mistrzów tyle teorii, w takim razie proszę o jaką wskazówkę, jak ma wygladac moj trening, z czym mam sie zapoznac i zaraz cos sprobuje ulozyc, co bedziecie mogli ocenic. Chce cwiczyc jak najczesciej od pon do piatku, silownia po czesci stanowi dla mnie sposob na zabicie czasu. Wiek 22 Waga 66 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż 2miesiace [...]

Jakie polecasz sprawdzone aminokwasy ? I do ilu uciac te wegle i najlepiej dawac najwiecej wegli po treningu ?

[...] zobaczymy jak urośniesz :D I wszystko co piszą o wspaniałym testosteronie którego wyrzut po ćwiczeniach nóg powoduje niesamowity rozwój wszystkich mięśni to bzdurki bzdurki bzdurki. Poza tym wystarczy zobaczyć ilu jest bocianów, z ogromną górą ciała i patyczkami zamiast nóg, żeby się przekonać że bez robienia nóg można urosnąć z powodzeniem ;)

Do ilu te wegle obciał kolega ? Ja osobiscie jestem zwolennikiem L-ki przed trenigami siatki, laduje w formie plynnej ok 2-2,5g i dorzucam jeszcze cofe i 10g bcaa nie wiem jaki to ma wplyw na spalanie tkanki tluszczowej, ale zalety sa takie ze na treningu nie miewam zadyszek przestojów i nie odczuwam tak zmeczania na i po wysilku