po ilu

Wyciskasz 110kg po 4 miesiącach? To od ilu w takim razie zaczynałeś? Poza tym przysiad > MC ?

To do ilu mam uciąć kalorie? 2500? Wyrzucę po prostu drugie śniadanie z jadłospisu, i cały chleb, płatki zastąpię jakąś owsianką czy czymś takim. Co jeszcze jest złe w produktach, możecie powiedzieć, żebym wiedział co jeszcze zmienić? A co do tej wagi, tak w sumie dzisiaj zauważyłem, że jakoś tak powiększyły mi się kurde barki, kaptury jakieś też [...]

[...] nie zrobił masy mięśniowej? No tak, bo biceps najważniejszy. I na biceps robisz 10 kg, a na plecy 4 kg%-) Nie zastanowiło Cię to? A na barki jakim ciężarem robisz? I co, od ilu miesięcy stoisz na tym samym ciężarze w każdym ćwiczeniu? Od pół roku ten sam ciężar na bica, nogi, klatę, plecy? Nic nie zwiększyłeś ani nie dokupiłeś więcej obciążenia? [...]

dzięki Marek, przynajmniej mam jakieś odniesienie do tego mojego męczenia się ciekawe do ilu udało by Ci się dojść gdybyś zrobił taki 10 tygodniowy trening pod wytrzymałość (obstawiam powyżej 150 powtórzeń) Wiesz to była próba z marszu bez przygotowań,ale tak po prawdzie nie ma co gdybać ile mógłbym zrobić to wielka niewiadoma,teraz będzie coś [...]

[...] czesciej, poznalem wiele osob ktore palily i wiem co to jest. Ty mowisz o tym ze to leczy, to prawda ale uzyte w odpowiedni sposobn nie sadze aby pmagalo jaranie skretow. Wiesz alkochol tez jest lekarstwem pomysl tylko w ilu tysiacach przypadkow jest uzywany w medycynie, i nie tylko bo w odpowiednich ilosciach , wino piwo czy spirytus. Rik.

[...] gdybym tydzień walił 120 mg po tym czasie musiałbym obniżyć dawkę bo pojawiłyby się skutki uboczne. Teraz zrobię 30 dni na 60 mg - wiem że przy tej dawce nic się nie będzie działo, 30 dni przerwy i kolejny rozpocznę od 60 mg i pociągnę do ilu się da, zrobię sobie w ten sposób teścik żeby wiedzieć na przyszłość ile mietka jest złe ile dobre

Dzięki za porady. Bardzo ciekawy artykuł. W takim razie od ilu kcal zacząć? 3000? Wydaje się być bardzo dużo jak na redukcję. Ile spożywać ww? 200 g? Jest limit ww prostych spożywanych po treningu?

kurczaki ae jest nadzieja bo nasi dobrze grają:d Ze co robia nasi? Jak to jest dobra gra to ja pier... W dupe 0:1 przy dobrej grze, no ok. To co bedzie jak nasi beda grali slabo? W ogole ruscy graja prostym ustawieniem 4-3-3. 3 ludzmi z przodu. Bo oni chca grac w pilke. Strzelac gole i wygrywac turniej. A ten pajac smuda gra jakims dziadostwem [...]

Dzięki Domer za odpowiedź. Do ilu zwiększyć tłuszcze? Mogę je podbijać jedynie oliwą z oliwek czy lepiej dodać jeszcze jakieś inne jak np. orzechy? Ogółem moim zamierzeniem jest spalenie trochę tłuszczu w pasie i na brzuchu - trochę tego jest przy niewielkiej stracie w kg. Dodam jeszcze, że piję przed, w trakcie i po BCAA z sfd. Zmieniony przez - [...]

A czemu to za mało mi się po prostu nie chce więcej zjeśc ??? Jeżeli tak to do ilu zwiększyć ??? borek

Hm... oferty bardzo dobre dla klienta detalicznego, niestety nie widze co zyskuje na tym sklep. Widzialem u kumpla jakie sa ceny, do tego biorac pod uwage ceny sklepow interentowych, allegro i nagminne zanizanie cen, detalista zaczyna zarabiac po kilka zeta na transakcji. Ilu klientow dziennie moze miec przecietny sklep ? 30 ? 50 ? 100 ? No to ile [...]

Poskakac chwilę, pobiegać w miejscu, najlepiej w ciepłym pomieszczeniu i ciepłych spodniach. To nie tyle kwestia konkretnych ćwiczeń, ilu musisz czuć, że masz 'ciepłe' nogi. Dobre efekty daje tez rozciąganie mięsnia, który własnie przed chwila popracował, np. robisz kilka powtórzeń jakiegoś ćwiczenia na miesien czworoglowy (albo napinasz go [...]

Po piersze od ilu lat cwiczysz. Po drugie sam sobie ukladałes plan czy ktos z orum czy jeszcze wogule ktos inny. Po trzecie jak cwiczysz na mase to mi sie wydaje ze jeden trening wystarczy.

Trzydzieści kilka lat na karku, może i kilka cennych tytułów, a może tylko nadwerężone zdrowie i niedokończona szkoła średnia? Różne są losy ludzi, którzy w swe życie wpletli przygodę z judo. Różne wspomnienia, ale i inne perspektywy. Nie każdy pozostanie przy sporcie czy też wybije się na arenie politycznej. Nie każdy sprosta nowym życiowym [...]

w sumie ciężko wyniki w tej dyscyplinie porównywać, bo istnieje tyle technik ilu 'pompujących'.jeśli chodzi o sprawdzenie wytrzymałości klatki to najlepsze jest wyciskanie sztangielek-po prostu najtrudniej oszukiwać

Damixxx jezeli nie masz nic sensownego do napisania to wyjasnij mi po co odpisujesz? Rozumiem ze lubisz pisac glupoty, tak? Czy chcesz po prostu miec w profilu ze wyslales tyyyyle odpowiedz, hm? A z ilu wynikaly jakies wnioski? Moze wiekszosc z nich jest taka bezuzyteczna?! Jezeli nic madrego nie mozesz wymyslec to sam spadaj i nie wysylaj [...]

Powiedz mi ilu mistrzow europy widziales w tv? bo z tego co wiem tyle osiagnol jesli cos wiecej to zwracam honor, a co do sparowania musze cie zaskoczyc bo z ogramno przyjemnoscia bym posparowal z saleta, co z tego ze pewnie bym przegral pewnie glownie przez doswiadzczenie bo poziom ktory on prezentoje to naprawde nic wielkiego tak wnosze po jego [...]

[...] 5 mat, płotki ogrodzeniowe itd.). Część nagród jest jednak kupowana by docenić Wasz trud i wysiłek włożony w przygotowanie do zawodów. Ale to powinniście zauważyć, bo z ilu zawodów każdy z medalistów wyjeżdzą z nagrodami rzeczowymi? Takich rzeczy raczej nie dostajecie jadąc na inne imprezy np. kimona i odzież Manto, C2F, Bad Boy, odżywki i [...]

[...] zna się swoje ciało, wymagają też więcej dokładności gdyż najczęściej trzeba użyć wielu maszyn do kompleksowego potraktowania jednej dużej grupy mięśniowej. Patrz- na ilu maszynach trzeba katować plecy by trening był wszechstronny/ Co najmniej na kilkunastu by poruszyć WSZYSTKIE mięśnie od obłych, dźwigaczy ł. przez najszersze po [...]

[...] trzeba. Doszedlem do prostego wniosku: zycie to ryzyko, nie ryzykujesz nie masz. Rownie dobrze mozna potknac sie na schodach, niefartownie uderzyc glowa i po Tobie. Popatrz ilu ludzi kompletnie nie posiada wyobrazni, a mimo to nie maja zadnych kontuzji. Paradoksalnie, osoby najmniej przejmujace sie swoim zdrowiem maja bardzo czesto najwiecej [...]