po ilu

No plecy wygielo Po tym ataku na stowe to za tydzien mozesz zaliczyc niestety regres Gratuluje oczywiscie No i poetów ilu tutaj

Mi sie inne pytanie nasowa. 1 - po co Ci ten cykl? Chcesz znow dokoksic i jechac zagranice i miec spadki? 2 - na ilu kcal skonczles diete ze 4000kcal zaczynasz odrazu? 3 - cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u [...]

[...] klatę, z ciężarem na razie nie szalałem ps. miałem dodać wczoraj wpis ale płożyłem się na chwilkę po treningu i obudziłem się dziś,ogólnie mój cel/plan przytyć z 10 kg:D:D w ciągu tego testu,taki mam organizm że muszę dostarczać bardzo dużo kcl, dieta na razie śmieciowa z powodu braku funduszy. Zmieniony przez - ilu w dniu 2013-03-05 21:29:57

Dugi a po upuście jednorazowym z ilu do ilu spadło?

[...] "poznawanie", ważyłem ok 55 kg, miałem również wiele przerw w tym okresie więc nie można liczyć że przez całe 3 lata to tylko treningi... Podałem po prostu od ilu lat mam z siłką przygodę... davidooo Powtarzasz się, wiem o tym, że nie ma wielkiej rewelacji, jakby było bardzo dobrze to po co robić Test... Primox Współczuje z tą [...]

[...] spokojnie i tak jak być powinno czyli każdy dzień innego dnia, wiesz o co chodzi, jak pierwszy dzień to nie trzaskaj w tym dniu trzeciego , drugiego i Bóg wie jeszcze ilu, nie goń, to nie wyścig, dasz rade i tak, a pewien bagaż doświadczeń niech sprawi, że będą one dokładniejsze i neich na to wpływa a nie na czas. Pompek: moim zdaniem [...]

[...] masie ciała (bez uwzględniania fat'u). Czy nie powinienem liczyć zapotrzebowania na kcal/dzień również 'na sucho'? 3. Węglowodany utrudniają spalanie fat'u na siłowni... do ilu powinienem je ograniczyć? Wyłącznie do płatków owsianych na śniadanie i ww o niskim ig przed i po treningiem/u? 4. Co z orzechami? Z tego co widziałem każdy je poleca... [...]

[...] i aeroby + rolki itp.Aktualnie nie pamiętam że miałem operacje i robie wszystko na co mam ochote ( brzuch też mocno ćwicze). Pamiętaj że kazdy ma inny organizm no i że ilu lekarzy czy ludzi to tyle różnych opini. Mi mój powiedział ze nie ma recepty na powrót do sprawności- że mam słuchać własnego ciała i to ono mi powie kiedy już czas no [...]

[...] Chęć życia w dobrobycie jest naturalna, wymaga odwagi i samozaparcia, wyjeżdżają i zostrają pracowici, przedsiębiorczy, część oczywiście nygusów też, ale zobaczcie ilu polskich przedsiębiorcó jest pracowitych a ilu jedzie po bandzie żeby "mieć". p******icie aż miło. Co do grypsery to też jest na to proste wyjaśnienie, wystarczy się [...]

[...] Proste to ćwiczenie jest, każdy wie jak wygląda. Ja zamierzam nim atakować korpus, więc nie będę progresował do wersji ze stania tylko z kolan, ale za to w sporej ilości. Myślę że od 10x zacznę, a do ilu dojdę jeszcze nie wiem. Jakaś rozsądna liczba 30 rozjazdów może się z czasem pojawić :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-03 10:06:41

[...] Anaboliczne właściwości nijakie :-) siłownia jedynie w nadmiarze w pakiecie z anabolikami daje złudzenie nieśmiertelności, kozactwa ponad stan, ego lata po orbicie... ilu już takich przychodziło na sekcję boksu czy parteru :-) siła wyniesiona z siłowni to jest g****. Nie przydatne wcale. Dam Ci taki przykład z życia wzięty, dwóch kolegów [...]

[...] czy kalorii. To policz, bo to jest podstawa. Tak to możemy oceniać jedynie skład jakościowy Śniadanie: 100g płatków owsianych 30g rodzynek orzechy omlet tylko nie wiem z ilu jajek jak już policzysz, to będziesz wiedział z ilu Ci potrzeba Drugie śniadanie: 100g makaronu zwykłego lub razowego razowego! 200g kurczaka 2-3 łyzki oliwy wg mnie za [...]

[...] by po pierwszych 2 tygodniach zacząć dodawać po jednym obwodzie na 1-2 tygodnie. W zależności od tego jak będzie szło" - to teraz mam pytanie odnośnie tego od ilu obwodów mam zacząć? od jednego obwodu, a po 2 tygodniach dodać następny obwód i po kolejnych 2 tygodniach następny obwód? i na jakiej ilości obwodów się zatrzymać? a może [...]

[...] maszynie Uginanie ramion ze sztangą stojąc Uginanie jednorącz we wsparciu o modlitewnik Uginanie nachwytem Aero 15min ___________________ w 1 ćwiczeniu, szczerze nie wiem na ilu kończyłem bo dokładałem tylko talerzy i nie patrzyłem na ciężar, drugie ćw, niektórzy nazywają rozpiętkami %-) na 40-tkach kończyłem i regres na 21. Wycisk głową w dół na [...]

[...] Ale utrwalił mi się w głowie Twój obraz jako forumowicza którego szanuje, ale który czasem przesadza. Wiesz, każdy głosuje co 4 lata w wyborach, może też miałeś okazję...a ilu ludzi się na prawdę na tym zna, czyta programy partii? A ilu opiera się na to co wcisną im (może celowo czasem) media? Widocznie nie potrafisz zaakceptować myśli że nie [...]

kawior- ilu zapaśnikow chodzi po ulicach, i do tego- ilu z tych co chodza chce sie bic z ludzmi Glupota jest przygotowywac sie do bicia na ulicy z trenujacymi sztuki walki- a juz totalnym idiotyzmem pod konkretne style To co, jak pochodzisz rok na bjj i sie zdarzy, ze ci wklepie bokser, to wracasz na boks bo sie okazuje ze czas na tarzanie [...]

[...] się że po 2-3 miechach odpuszczę, bo już takie historie przerabiałem u siebie, ale lecę już 9 miesiąc z siłownią i jest dobrze, waga kiedyś nawet ~120kg, teraz ~92-93kg, a to jeszcze nie koniec (może to zmotywuje zaczynających i "niekontynuujących") inna sprawa ciekawe ilu jest cichych obserwatorów naszego działu (czyli nieudzielający się userzy)

Nie dziwota, że byłeś zmeczony po 2 treningach - nie lepiej było przełożyć coś na dziś? :-> A tych kcal też nie za dużo. Jak Ci się teraz "działa" na tych niskich ww? Do ilu zamierzasz z nimi zjechać? PS ten ostatni posiłek to tak jak na zrzucie? %-)

[...] do brzucha 25/30/30 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25/28/30 C2. wznosy tułowia z opadu mc/mc/mc D. plank max Ad.A. Ależ ciężko! w III serii ledwo dawałam radę, przekrzywiało mnie strasznie - nie pamiętam od ilu zaczęłam w sumie...ale obstawiam, że właśnie od 30. Miska w profilu. Czysta, lekko nie w rozkładzie -> za dużo białka, za mało węgli...

Ilu z was jest "idealnych"?;-) Rok temu po redukcji byłem prawie "idealny" wg. tej tabeli z trochę większą łapką i klatą,a teraz w pasie za dużo o 8cm :)