Po prawo na dole monitora masz na niebiesko 'wyślij odpowiedź' przenosi Cię na nowe okno, tam masz już miejsce gdzie pisze 'wybierz zdjęcie z komputera' lub ikonke aparatu gdzie dajesz URL (link) do zdjęcia i zamieszcza w treści wypowiedzi.
Czyli wiedza odnośnie suplementacji na obecnym poziomie wyklucza coś takiego jak okno anaboliczne? Posiadasz jakieś ciekawe artykuły/badania? Widzę, że moja wiedza to się w prehistorycznych czasach zatrzymała%-) A na czym polega okno anabiloczne? Na tym by po treningu dostarczyć organizmowi składnik odżywcze. Ale to co znaczy DOSTARCZYĆ? [...]
[...] Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również inna [...]
[...] przed pójściem na kącik kącik - miejsce z gierem gier - muszla toaletowa bić klapę - wzywać funkcjonariusza poprzez naciśnięcie przycisku "alarmowego" lipo - okno orientować - ostrzegać np. przy zeskoczeniu z gondoli krzyknąć orient w rozumieniu "uwaga", ale też pucować się przed pójściem na kącik gad, klawisz - [...]
[...] za krótki okres i czy nie było by tak że jeśli by grypsował to by dostał normalny wyrok przez to a nie zawiasy? Proszę o konkretną odpowiedz.Dodam że mógł rozmawiać językiem migowym z innymi ludzmi z wolnosci prze okno w celi.Czy to już oznacza że grypsował? czy frajer też może rozmawiać przez okno celi z ludzmi z zewnatrz? Dziękuje za odpowiedz.
Tylko na dynamicznej! Poza tym największa radocha, to jak wchodzis prosto w okno, więc ciekawiej jest na budynku, niż moście. Swoją drogą, jeszcze ciekawiej jest, jak nie trafisz Ilość luzu zależy od planowanego lotu - im więcej, tym lepsze wrażenia. Zazwyczaj kilka metrów luzu. I przypominam o jednym - kask na głowie !!! Ja się nauczyłem jak [...]
[...] Witam wszystkich ja jestem na if-ie dopiero 4 dzień wiec wszystko jest jeszcze u mnie w etapie prób i błędów. Moje pytanie brzmi dość podobnie jak pytanie dzii, gdyż moje okno żywieniowe wypada w godz. 5:30 -9;30 (taka praca inaczej sie nie da). Czy mogę w takim ukadzie cwiczyć i aeroby czy tez trening z ciężarami przed snem czyli około 8-9 [...]
Wklejam jeszcze raz, bo wcześniej w złym temacie napisałem chyba, a nie mam opcji usunięcia Jak macie mniej więcej okno żywieniowe ? Zacząłbym IFa, ale małym problemem jest szkoła, kończę zajęcia koło godziny 15.00 później do domu po torbę i siłownia, wracam i brałbym się za jedzenie koło godziny 18.30 do 22.30 ... no i nie za bardzo to ciekawie [...]
@InTheEnd A swoją drogą to ja w tej chwili mam właśnie okno jedzenia 14-22 :) dla mnie po prostu wygodne byłoby jedzenie od około 12-14 więc myślę czy nie zrobić tak na masie ;-)
[...] Europejską w sezonie 2002/2003. Wprowadzenie tych samych przepisów pozwoliło w pewien sposób wyrównać szanse pozyskiwania piłkarzy przez kluby z różnych krajów. Letnie okno transferowe zaczyna się 01 lipca, a kończy 31 sierpnia. Z kolei okno zimowe trwa od 01 do 31 stycznia. Wyjątkiem jest Polska, gdzie trwa ono do 28 lutego. [...]
Właśnie czy to okno (dajmy na to 6 godzinne jak mam) czy mogę czasami zmieniać jeśli mi nie pasuje? Np.: PON: od 12-18 (6h) a w WTOR: od 14-20 (też 6h) Czy można sobie tak przestawiać czy musi być zawsze ta sama godzina?
A powiedzcie mi chłopaki bo trochę się u mnie pozmieniało: i Trening aerobowy będę wykonywać rano a okno żywieniowe wypadać będzie dopiero wiecozrem ok. 19.00 czy takie połączenie niczego nie popsuje ?
trening w trakcie okna da rade? chce na cos takiego przejsc bo obecnie zaczynam okno od 20 i ostatni posiłek jem praktycznie "w łożku" a nie chce się obżerać przed samym snem... i w ogole 2 tyg na IF i waga cały czas taka sama. Moze być to spowodowane tym, że jestem na krecie i się nawodniłem, bo jednak troche płynów dostarczam? Zmieniony przez - [...]
Aroo92 generalnie za optymalne uznałbym kończenie okna konsumpcji o 20, Ty wtedy zaczynasz swoje okno. Niemniej jednak brak ubytku masy ciała może być w Twoim przypadku związany z przyjmowaniem kreatyny. Obok zmian masy ciała powinieneś brać pod uwagę również zmiany obwodów i to co widzisz w lustrze / na zdjęciach.