okno

no to akurat wiem i nie wiem co zrobić :/ chyba że może trening wrzucić w okno żywieniowe ?

Ćwiczę push pull 4 razy w tyg i moje okno jedzenia trwa 5 gdz a reszta to post .Jem po treningu . Chciałem dodać bieganie przed rozpoczęciem treningu ( przed 15:30) ale boję się o utratę tkanki mięśniowej a chciałbym też jednak spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej zważając na to że trudno mi się ją spala. Powoniem biegać tak po 30 min czy [...]

Biegać nie musisz wcale. 5 godzinne okno żywieniowe nie jest dobrym pomysłem. Minimum 6h. W jakim celu tylko tyle?

Zdecydowanie nie należy skracać okna anabolicznego do 4 godzin. Nie jestem w stanie odnieść się do tego, co ktoś poleca. Tak krótkie okno może mieć negatywny wpływ na równowagę hormonalną i problemy z trawieniem.

[...] nie więcej ja osobiście gdy "masowałem" miałem zapotrzebowanie 180 i dwa razy dziennie piłem białko rano po śniadaniu i po treningu bo wtedy jest najbardziej otwarte " okno anaboliczne " i w tym przypadku piłem białko szybko przyswajalne żeby szybko je przerobić i dotarło to mięśni w przypadku redukcji to spotkałem się z dietą białkową i [...]

[...] byly dobre odmiany skuna pozatym zaprzecza sam sobie mowiac ze takie ziolo jest mniej szkodliwe od wodki a jego koledzy hodujacy "eko-staffik" skakali po nim przez okno i strasznie sie uzalezniali wiec ktos sie chyba mota druga rzecz to to ze ganja nie potrzebuje specjalnych warunkow do tego by urosnac moze urosnac byle gdzie wiec [...]

dla mnie okno 4 h to jest pomyłka która wiecej szkodzi niz daje korzyści

[...] 60 mg eod clenbuterol cyklicznie 2 tyg on i 2 tyg off od 4 tygodnia teraz jestem juz na 11 tygodniu i zostalo mi 3 tygodnie cyklu i chcialbym jakbajbardziej wykorzystac potencial srodkow :) wiec zastanawiam sie czy moze if bedzie dobrym rozwiazaniem :) okno jedzenia chce zrobic od 18-24 i stopniowo zmniejszac :) czy ma to sens ? z gory dzieki

+ całe życie prywatne leci przez okno bo nic się nie chce robić na zajechanym metabolizmie

Według mnie okno powinno być ustawione tak, by posiłek po treningowy można było móc zjeść po treningu i niekoniecznie 2h po, tym bardziej, że robisz nad czo.

Więc moim zdaniem okno 4h to mało, jak na początek.

Kiedy skrócić okno?

[...] - 8 godzin, uzupelniles braki to trening 45 tylko mile ukolysze cie do snu i nic nie ma prawa zlego sie zdarzyc, a wrecz przeciwnie. edit - jaki przedpoludniowy - u niego jedyny okno mozliwosci to 8-9 .Godzina trening i godzina na dwa posilki i odswiezenia sie + cos tam na dojazd do szkoly. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-03 10:09:27

Z tego co wiem to Pinter jest sasiadem Mateo. Mateo !!! wez go pogon troche zeby sie udzielal troche czesciej,nie wiem krzyknij przez okno,stuknij w kaloryfer albo cos Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

a ja nie trawie tej gry maxymalnie nie ma to jak piłka nożna i walnąć okno z 30 metrów tak, że bramkarz stoi jak wryty i nie wie co sie dzieje nie bijcie chłopaki

Jeszcze nie wiem czy dam rade wytrzymac te 20h bez szamy, moja pierwsza przygoda z tym, takze mysle ze to okno się troche wydłuzy ;). Tak czy siak dzieki za rady

[...] i dlaczego. Dodam ze zadalem kulturalne pytanie i podobnej odpowiedzi oczekiwalem, jesli tak bardzo zmarnuje te srodki bo nie bedzie efektow albo zdrowie wyleci przez okno to mozecie napisac przy jakich srodkach beda te same efekty. Osobiscie uwazam ze boostery testosteronu nie sa az tak mocne jak ph czy saa a nawet wiele slabsze i [...]

[...] podwórkowego na betonowym boisku Było 1:1 rzut rożny .. ja tym razem byłem pod nasza bramką czekając na kontrę :P Mój kolega z rożnego podał mi musiałem podbic i z połowy taka petarda (tak siadło w okno. Widzę, że strzelaliście piękne bramki :P Gratuluję i życzę więcej takich :D Czy przedmówca mógłby mi bardziej opowiedzieć tą sztuczkę? :D

http://pl.youtube.com/watch?v=W6wO3HhOu6Y Coś w tym stylu tylko, że lewą nogą i w prawe okno... ale jak to wpadło dotąd nie wiem

[...] do opcji czasowej np po 30 min czy nadal WPI/WPH jest tyle samo strawione co kazeiny? Mysle ze po treningu zwiekszona ilosc aminokwasów w krwioobiegu ma kluczowe znaczenie ( okno anaboliczne ) i po powiedzmy 20-30 min WPI/WPH strawionych zostało wiecej. Ale to tylko moje domysły Pozatym tak jak pisałem kazeina zalega na żołądku ( dla mnie bardzo [...]