okno

[...] takim "zarelku" nie pojdzie ? Na takim tzn na jakim ? All-bran -> Brazowy ryz-> ryz basmati -> bialy ryz - > spod od pizzy Gdzie jest granica ? nie ma granicy Jak ktos ma okno jedzenia 4h to jakie znaczenie moze miec GI ? nie ma znaczenia , Zaleta "czystego jedzenia" jest dluzsze uczucie sytosci i wiecej wartosci odzywczych, co za tym idzie [...]

tak bez problemu nagrzewa, czasem jak doloze za duzo to musze okno uchylac bo jest goraco

[...] sie niestety operacja.Ale sama operacja to pikuś przy tym co mial pozniej,jak mu 10 cm jakis specjalnych sznurkow wyciagali z podniebienia po paru dniach-myslal ze z bolu wyskoczy przez okno. W twoim przypadku to raczej nie jest powazny problem ale na starosc moze nim byc.takze profilaktycznie lepiej sie zmusic do wizyty u specjalisty.

Osobiście jestem na IF i kończę właśnie cykl na mono 1. jw, u mnie wyglądało to tak, że w DT po treningu, w DNT mniej więcej w porze treningu, w obu przypadkach na pusty żołądek 2. jadę cały czas na dawce 10g, bez rozróżnienia DT/DNT Edit: nie za krótkie okno karmienia masz? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-29 07:10:03

Edit: nie za krótkie okno karmienia masz? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-29 07:10:03 Wyrabiam się w tym okienku z zapotrzebowaniem kalorycznym, jeśli nie, to lekko je przedłużam, jest ok :) 1. jw, u mnie wyglądało to tak, że w DT po treningu, w DNT mniej więcej w porze treningu, w obu przypadkach na pusty żołądek Nie wywołało to [...]

Kurde nieźle okno tylko 3 h dajesz rade 21 h bez zarcia ? ;)

Lechia Zielona Góra w II lidze Oni zajęli w ostatnim sezonie 8 miejsce w III lidze i składu II ligowego w jedno okno transferowe nie zrobią.

[...] zrobić krótką sesję aerobową na rowerze , na dowód wrzucam zdjęcie z endomondo plus mój sprzęt treningowy który niedawno zakupiłem! Zapomniałem dodać , w tym tygodniu moje okno żywieniowe będze trwać 6h tj od 12 do 18. Jutro obcinam węglę do ok 150 . Pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/12/7/2361b75ba8a2422ca0bc3211b203e106.jpg [...]

[...] nie czuje już zmęczenia. Natomiast bóle w mięśniach spowodowane mikrouszkodzeniami w trakcie treningu odczuwam nawet do 48h. Po treningu siłowym przez około 1-2h otwiera się okno anaboliczne więc nawet będąc na diecie niskowęglowej możesz w tym czasie bez obaw uzupełniać braki węglowodanów spowodowane ciężkim treningiem. Także synteza białek w [...]

Jest taki model żywieniowy IF/przerywany post, nie musisz jeść tam co 2-3 godziny tylko ustalasz sobie np okno żywieniowe i w tym oknie całe zapotzrebowanie musisz zjeść

pokazuj nogi w swietle, zebys mial okno z boku to raz. potem staraj sie zawsze uginac nogi i rozstawiac stopy do zewnatrz, wtedy bardziej eksponujesz uda. lepiej widac. zrob sobie kilkanasice fot, zobaczysz roznice. pozdro

[...] np spoznila na trening lub miala inne przewinienie na koncie. I taka pierwsza osoba robila te 50 brzuszkow i jak nastepna osoba zostala np zlapana na wyrzucaniu smieci przez okno to robila juz 100 brzuszkow/przysiadow i tak dalej roslo o 50, pozniej ktos chodzil noca po innych pokojach 150 brzuszkow itd. Robilo sie w seriach po 50 jak ktos nie [...]

[...] triceps MC z dnia nóg dołóż do nia pleców i dorzuć jeszcze 1-2 ćw do trica i bica Co do dietki Zamien Twaróg z tuńczykiem. Tzn. W II posiłku zamiast twarogu tune, a w ostatnim twarog No i oczywiscie posiłek o 17 daj po treningu, ty chcesz keidy masz okno anaboliczne wpierdzielac same banany? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-11-26 21:47:31

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za to z migdałami ? Pyt.3 Czy trening jest ok ? Pyt.4 Jak się ma bcaa oraz kreatyna do przerwania postu ?

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Ustal tak, żeby było Ci wygodnie. Gdybym miała ustawić je sobie, to bym zaczęła od 11-20 i później ewentualnie skróciła. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za [...]

Witam, Przepraszam, że rzadko piszę ale lecimy z tematem cały czas tak samo. Czyli porcja mięsa + ww po treningu, poźniej białko + tłuszcze ( głownie orzechy) następnie również białko + tłuszcze + warzywa ( sery, jaja, mięsa). Okno 8h. Unikam słodyczy i prostych węgli. To tak w skrócie. Efekty: Waga : 84 poprzednio było 87 start 90.4 Biceps: 39,5 [...]

najlpeszy przykald to nie pamietam kto to byla ale koels co dokoanl napadu stulecia czy tma tysiaclecia i sp******il z sali sadwoej wyskakuyjac przez okno, reszte zycia udzielal wywiadow gazetom, oddal kase kolesiowi na ktorego maske smaochodu skoczyl uciekajac z teog okna itd i nigdy go nie zlapali, zwyczjanie masz hajs to beda tacy co cie za ten [...]

[...] HST, by w każdy dzień pojawiał sioę inny zestaw to już nawet leciusko zalatuje pod TBT ale może się, jak najbardziej sprawdzić, aczkolwiek preferuję TBT własnie ze względu na różnorodność oraz możliwości zmian E: wybaczcie mało aktualne info, miałem otwarte okno odpowiedzi od 1,5h chyba Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-04-05 22:13:39

[...] pięcioletni kontrakt wart ponad 30 milionów dolarów. Mimo tego Gortat nie liczy na przenosiny do zespołu, w którym mógłby spełniać pierwszoplanową rolę. - Przede wszystkim okno transferowe zaczyna się 15 grudnia. Myślę, że Magic, będący na drodze do mistrzostwa NBA, nie zdecydują się na oddanie zabezpieczenia dla Howarda. Mogę więc mieć [...]

shitman_xD mysle ze moje okno jest troche bardziej cenniejsze niz pilka i rakieta hehe