okno

W sumie to odzywiam sie zdrowo,stresowac tez sie wiele nie stresuje,w nocy mam ZAWSZE uchylone okno. Moze to wlasnie ta waga,chodzi pewnie o tłuszczyk no ale...od września sie troche uzbierało,przez dietkę ale to chyba niuniknione.Zresztą zawsze dużo ważyłem a te poroblemy ze spaniem zaczeły mi sie jakoś po wakacjach zaraz. Juz sam nie [...]

Ciekawe jak z cenami. Przez okno widzialem 2 bieznie juz.

co do poprzedniego cyklu był on w grudniu 2012 co do "zawodowego kulturysty" to przeczytałem że te środki pomogą mi schudnąć co z tego ze mam plecy po cypionacie i trenie jak okno od balkonu jak zpasłem sie jak świna od trzech miesięcy trenuje jak tylko umiem Zmieniony przez - krata1908 w dniu 2014-05-08 14:28:13

Jadłem orale na IF tylko okno miałem od 16. Daj rano 10mg i 20mg po pierwszym posiłku. Będzie ok.

więc rano wstaje chodze to szkoły 18 lat ,ta bezsenność.s nie powtarza sie retorycznie tylko raz na jakiś czas . co do pytań SZPROTA.... cisza jest codzienne wieczorna kąpiel , okno otwarte mam praktycznie cały czas (uchylone;)

[...] tluszczy ;), słodycze nie uzupelniaja glikogenu w watrobie, tylko podnosza poziom stezenia glukozy we krwi dzieki czemu szybciej jest odbudowywany glikogen. 15min to "okno weglowodanowe" ;) w tym okresie trzeba dostarczyc ww, pozniej mozna wziac prysznic ubrac sie i zjesc cos konkretniejszego. do 15 min po treningu chociaz batonik

Nie wiem chlopie co ci nie pasuje... W treningu kulturystycznym nie sa znow TAK BARDZO potrzebne... nie tracimy duzo glikogenu podczas treningu, ale dla lepszego transportu kreatyny sie przydaje. Co innego trening np., kolarski itp., po treningu otwarte okno mamy do wchlaniania wegli :)

a wage wyrzuc przez okno. lustro i cm to jest to co sie liczy. P.

bcaa ok, a nie lepiej okno po treningu zacząć

Tak wiem zeby zmniejszac, tylko po prostu czy mozna tak dlugo na tym jechac, nie bedzie po jakims czasie efektow. Moze inaczej, czy jak bedzie zmieniac sie okno i ilosc kcal, to beda efekty przez cala redukcje?

Rozumiem, że w tych godzinach rozpoczniesz to okno i nie jest to czas jego trwania? %-)

a co to za różnica %-) Jak zadna redukcja to dawaj jeszcze do tego szejka 30 gram carbo. Akurat trafiasz w okno anaboliczne, takze miks bezposrednio po treningu 30 gram carbo + 20 gram białka + 5-10 gram leucyny solo + creatyna - miodzio i akurat dajesz sobie tym sposobem godzinke zeby posilek potreninowy zjesc :-)

kiedys byl temat jak zostac bosem na silowni, poszukaj. z tego co pamietam to byl pewien rytual, moge sie troche pomylic: musisz 3 razy obrócić się na prawej nodze, 2 razy zaszczekać i wyjrzec przez okno, jak beda sie patrzec na ciebie jak na d****a to pomachaj im kijem przed twarza, ew. jak nie pomoze to udawaj ze cie diabel opetal

Nie możesz po treningu robić postu. W każdej diecie musisz zjeść posiłek od razu po treningu, łatwo i szybko przyswajalny. Chyba, że nie wierzysz w okno anaboliczne zaraz po treningu. nie do konca zależy jaki kto ma priorytet! jesli pozbycie sie masy ciała ] - to TAK post po treningu to najlepsza metoda! wszytsko ma swoje plusy i minusy czasami [...]

jeden tydzień od 6 drugi od 8 co sprawia że okno posiłkowe też musiało by się przesunąć(chociaż czytałem, że 2 h to nieznacznie), lecz i tak godzina 6 wyklucza wszystko bo i siłownia zamknięta i trening o 4 rano to hardcore.

Dodam że okno otwieram o godzinie 13 a zamykam o 17. Trening siłowy wykonuje naczczo mniej więcej półtorej h.

dobra na spokojnie... chy tylko mi i komentatora wydawalo sie ze michalczewski byl duzo lepszy? skandal? heh piszciez ja ide wyzucic tv przez okno :/

Zdecydowanie zaleca się zjeść najbardziej kcal posiłek właśnie w okresie po treningu. Akurat u Ciebie fajnie się składa. Okno anaboliczne od 12 do 20.

http://www.sfd.pl/-t892526.html ; musisz zapisać zrzut na komputerze i dodać go w odpowiedzi jako obrazek, ale nie poprzez okno "szybka odpowiedź", tylko poprzez "wyślij odpowiedź" (obok "przegląd tygodnia")

Od soboty nie cwiczylem (bolal mnie lekko) a dzis wnocy sie obudzilem z takim *****skim bolem :( przewiac mnie nie przewialo bo mialem okno zamkniete pokoj wyizolowany :x Wzialem sobie tabletke przeciwbolowa (nurofen) i przechodzi juz prawie nie czuc (za 30min bede mial bengaya) tylko nie wiem czy dzis cwiczyc klate , bardzo bym chcial - jak nie [...]