[...] zrobic redukcje jak chcesz, ale wiele to z Ciebie nie zostanie. I z pewnoscia nie uda Ci sie powiekszyc klaty i redukowac brzucha w tym samym czasie. Jaki masz bilans w diecie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy na kg masy ciala? Jaki trening? Widac na pierwszy rzut oka braki w podstawowej wiedzy, więc chyba jeszcze długa droga przed Tobą...
Napisz staż, wzrost, typ budowy na pierwszy rzut oka masz za duzo tluszczy to samo godziny posiłków są zle, posiłki co 3h Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) tu jest masakra to o ktorej masz trening? jak juz jesz o 15;00 to o 16;30 trening, zalozmy godzine to konczysz o 17;30 i posiłek jesz o 18;00 ! Myśle, ze [...]
witam na pierwszy zut oka wszystko wyglada ok,jak możesz zrob 2 razy trening aerobowy i 3 razy HITT,5 x w tygodniu HITT to za duzo,dodaj do cwiczen ,cwiczenia silowe,nie koniecznie silownia,mozesz wykonywac cwiczenia w domu ,wszystko znajdziesz na forum,poczytaj 10 zasad zdrowego zywienia powodzenia
o forme i dawke sie nie martwie. Chodzi mi jedynie sens takowej suplementacji. Wiem ze kazdy jest inny ale kreatyna dziala na zdecydowana wiekszosc osob. Jesli dziala podczas cykli to i bedzie dzialac (badz nie?) podczas dluzszej suplementacji. O ile do opinii przedtreningowek podchodze z przymruzeniem oka o tyle do kreatyny zdecydowanie pewniej.
[...] jakbym sie mimo wszystko nieznacznie powiekszyl. > jakie miałeś odczucia po treningu i na następny dzień? Po treningu baardzo zmeczony (HST wyglada na pierwszy rzut oka na lekki trening, ale jak sie przyklada do cwiczen to jest ciezko :) Trening wprawial mnie w doskonaly nastroj (dopiero negatywy sprawily, ze zaczalem byc zmeczony [...]
[...] powiekszyl." -- dieta? proponuje dodać jeszcze troche kalorii, jak nie z pożywienia to jakiś gainer "Po treningu baardzo zmeczony (HST wyglada na pierwszy rzut oka na lekki trening, ale jak sie przyklada do cwiczen to jest ciezko :) Trening wprawial mnie w doskonaly nastroj (dopiero negatywy sprawily, ze zaczalem byc zmeczony [...]
[...] i utrzymać fana(tyczki) :P. Masaż - wymaga dokładnej analizy ale powiem Ci, że w klubach typowo fitness ma pewne powodzene ale znacznie mniejsze niż się na pierwszy rzut oka wydaje, szybciej w tzw. klubach odnowy biol. a.k.a "polegiwarnio-plotkarniach" :)) Zastanów się czy nie warto znaleźć kobietę na dobre związaną z fitnessem [...]
[...] zostamnie młodziez do 18 a dorośli powalczą w lepszych warunkach .. :) racja ze dwie osoby to mała konkurencja ale za to powyzej 18tki bedzie lepszy poziom i konkurencja..}oczywiście moj wczesniejszy teks p[otraktuj z przymróżeniem oka nie jako atak ;) no a co do zdziwienia mojego.. :) bedziesz startował? gdzie to moze sie spotkamy na scenie :);)
owszem, ankieta się przyda i przede wszystkim cel. jednak na pierwszy rzut oka widać, że dieta kuleje, produkty marnej jakości, posiłek po treningowy :)) , kolacja :)) itd itd
Ja tam mam gdzieś te rankingi. Mimo wszystko nie zgadzam się z kilkoma miejscami w waszym rankingu ale przecież wiadomo, że każdy ma swój osobisty ranking i jeden nikomu nigdy nie podpasuje, dlatego trzeba te rankingi czytać z przymrużeniem oka, a nie jak dzieci sherdoga - ranking to dla nich święta świętość...
Daj spokój z tym codziennym ważeniem, to jest bez sensu. Pracuj nad sylwetką a nie nad wagą ciała. Nie mam jeszcze takiego "oka" żeby obiektywnie oceniać zmiany w mojej sylwetce. Moim wyznacznikiem na tą chwilę jest waga i centymetr..
Na pierwszy rzut oka widze ze za malo tescia co do badan na testosteron to z krwi sie robi ( zazwyczaj prywatnie ) kosztuja kolo 25zl i nie trzeba na czczo pozdro600
oka Dzieki amentoris . Czyli mogę teraz wyskoczyc z CM3 + mono ... suplementy takie jak zma omega potas magnez cynk witamina A to standardowy dołacznik do mojej diety..:)
[...] zestawienie! dwa agresywne dziki, Lawler moze ustrzelic boksersko Rafaela, ale sam duzo zbiera, RDA lepszy na glebie i teoretycznie lepsze muay thai, pytanie czy go Lawler nie zdominuje boksersko i nie da sie obalic. Mimo porazek uwazam ze RDA ciagle w dobrej formie i mu kibicuje, jak dla mnie ma bardzije wszechstronny i ciekawszy styl dla oka
Trzeba rozróżnić teksty, które przedstawiałyby fakty od tych z "lekkiej" propagandy Na przykład jak kiedys wierzyłem we wszystko co mi piszą w informatorze tak teraz niektóre rzeczy z niego traktuję z przymróżeniem oka
juz na pierwszy rzut oka widze blad dzien pierwszy cwiczysz 2 duze partie nogi i klatke a nie masz diety to jak uzupelnisz braki po yreningu napisz to normalnie bo nie chce mi sie rozszyfrowywac chodzi mi o np 4x 12,10,8,6
Walka Gołota vs Byrd to jedna z najlepszych pojedynków Andrzeja i ogólnie bardzo dobra i miła dla oka walka. Po tylko kontuzjach i po wypadku zaprezentował się na prawdę znakomicie w czasie tej walki. Dla mnie osobiście nr 1 to ostatnia jak dotąd wielka wojna w HW czyli Klitschko vs Lewis.