oka

na ****e pod okiem spróbuj zelu arnikowego tylko uwazaj zeby do oka sie nie dostał- z rękoma w kieszeni przykozaczyłes ale wiesz cięzko bywa w exsremalnych sytuacjach myslec logicznie i wszystko przewidziec

No i oka.

no pierwszy rzut oka wydaje się git ;] ale wpc dorzuć do śniadania bo masz mało białka, pamiętam o warzywach, mi się wydaje że wszystko , ale niech na to ktoś bardziej doświadczony rzuci okiem ;]

na pierwszy rzut oka wydaje się że musisz pochylić się nad treningiem policz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i w postaci zrzutu pokaż nam to co i ile jesz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] t-5, b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 salatka b-24.5, t-7, w-7.5 risotto - b-40, t-5, w-90 z ta desperacja to tak z przymruzeniem oka, po prostu polasilam sie na latwy przepis na szybkie zrzucenie wagi ale maz szyko uswiadomil mi ze to nie najlepszy pomysl bo tylko sie odwodnie i wyglodze a pozniej moze [...]

[...] w kazdym posilku to ok, dodaj tez więcej zdrowyc tł, bo cos mało (inne niz olej z pestek, najlepiej włącz do diety zrodla i jedno i wielonienasycone, o3 tez by się przydało) podaj btw, bo na pierwszy rzut oka sporo ww urrozmaicaj jadłospis, bo lecisz na kurze i ryzu 6x dziennie (chyba by mnie trafiło - i nie tylko mnie - przy takiej diecie :-P )

hehe.......bozee jak zobaczylem jej twarz to myslalem ze żygne..spec nie mow ze ona ci sie podoba?(...) no ale bez obrazy ...ale z twarzy jest brzydka..bardzo......no oka to tyle:P *_*'

dobra ja ide spac bo to nie ma co sie rozczulac nad soba , niektorzy nie maja lewego oka , niektorzy rodza sie bez nogi a niektorzy maja rozstepy :) wiec nie ma co narzekac hehe dobranoc all

ogólnie dobrze,sylwetka ładna,masywna nie zbyt zalana,wymiary imponujące widać na 1 rzut oka,pokaż jeszcze nogi,sog

Na daty ważności w środkach UG patrz z przymrużeniem oka... jeśli było dobrze przechowywane będzie normalnie działać...

Udalo mi sie nie zmruzyc oka przz ok 240 godzin. W zamyśłe na poczatku mialo wlasnie tak byc wiec psychicznie sie tak nastawilem. Po ok 4 dobach nie prrzespanych przyszedł mi szatanski pomysl wydluzenia tego eksperymentu do 15 dób - dobrze ze tweog ine realizowlalem, gdyz mysle z emoze 13, 14 doba byla by dla mnie smiertelna, poprostu nie [...]

jest oka

Ewo , nie cwiczylas ze mna .... A antykataboliki, to glownie bcaa i glutamina. Zreszta mianem antykatabolika mozna nazwac wiele supli ktore na pierwszy rzut oka nimi nie sa. Np wyzej wspomniany termal dla mnie jest antykatabolikiem, gdyz jak inne tego typu srodki pozwala na szybsze czerpanie energii z tkanki tluszczowej a oszczedza aminokwasy i [...]

[...] to progresja czyli Twoj postep. Czyli z kazda kolejna seria zmniejszasz liczbe powtorzen zwiekszajac ciezar. Liczy sie kazdy skok w ciezarach do przodu, o kg, 2kg, z czasem o 5 a za pewien czas przeskok miedzy seriami bedzie wynosil te kosmiczne na pierwszy rzut oka 5kg progresu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-26 13:55:53

Te pomiary to z dużym przymrużeniem oka trzeba traktować. Spocisz się - będzie inny wynik. Napijesz się więcej wody - będzie inny wynik. Lepiej się mierzyć metrem krawieckim i/lub fałdomierzem. To daje realny obraz zmian.

[...] bialka ale bez przesady. nie glodz sie!!! na kolacje serwuj sobie mineralke :) no wlasnie i po aerobach (bieganiu) nic nie jedz przynajmniej godzinke tylko pij - to wzmaga spalanie tluszczyku... podobno. jak nie mozesz wytrzymac to jedz owoce i warzywa ale to z rana a wieczorem dozwolone jest tylko bialko.oka koncze bo sie matka drze... chatcat

[...] do spożycia. Między innymi, pieczona pierś z kurczaka, wędzona, gotowana, wędzone ryby, puszkowane, cały nabał (twarogi, serki wiejskie, skyry, jogurty białkowe), batony białkowe, itp. Będąc w hotelu również można nakładać sobie jajecznicę, serek wiejski, czy mięsa/ryby pieczone/gotowane i nie trzeba do tego nie wiadomo jak precyzyjnego oka.

Po raz kolejny gala z mniej znanymi zawodnikami okazała się lepsza niz ta na której zapowiadane są fajerwerki. Osobiście najbardziej podobała mi się walka Hardego i Picketta który pokazał że zasłużył na swój przydomek. Ko w jego wykonaniu było naprawdę przyjemne dla oka. Ciekaw też jestem postawy Hardego w następnej walce. Widać że chce się [...]

[...] dokładnie tak jest, ale mniejwięcej tak wyglądają moje posiłki. Niestety ale sam jestem zawiedziony, tak wygląda moje zapotrzebowanie z kalkulatora pt.pl. Na pierwszy rzut oka widać, ze tego nie spełniam, a to jest do utrzymania wagi. Współczynnik BMR 1784.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3390.76 Węglowodany 55% 1864.92kcal = 466.23gram Białko 15%% [...]

jak wygląda rozkład bialek, węgli i tłuszczy w diecie, jakie suplementy okołotreningowo? na pierwszy rzut oka brak warzyw i zdrowych tłuszczy, szynke zamien na mięso/rybe, chyba, ze sam pieczesz to wtedy ok ostatni posiłek to zgadywanka?