oka

[...] to kompletnie się nie zgodzę, skromna praca w przysiadach? Czworogłowy może co najwyżej utrzymać pozycję przy zginaniu ale jak chcesz schodzić powoli a nie siadać w mgnieniu oka to tył uda ma ogromną pracę. Nie wchodząc w anatomiczne szczegóły jest jakieś 7 mieśni które w mniejszym lub większym stopniu zginają staw kolanowy i tylko ich powolny [...]

oka spoko topic, bede śledził. Narazie się nie wypowiem nic konkretnego bo musze przeczytać całość :D.

witam kolege. na pierwszy rzut oka to nie pasuje ten banan po treningu raczej powinno być jako posiłek białko+ww o wysokim IG (pierś z kury + biały ryż+sałatka), posiłek 6 jako 7. jak będziesz jadł tyle piersi to ci się szybko znudzą możesz zastąpić też świeżą rybką. zamiast 2 posiłku możesz zrobić jajecznicę z 3 jaj albo tuńczyka wszamać nie [...]

mnie już od dawna śmieszy Silva na 1 miejscu p4p i ich rankingi traktuje z dużym przymrużeniem oka

na pierwszy rzut oka wydaje sie ze powinno wejsc ale..j/w

podaj rozklad btw na kg masy w obu przypadkach, na pierwszy rzut oka za malo węgli Posiłek 1 250 mil mleka b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 3x jaja + pomidor b19/t14,5/0,9 banan 100 g b1/t0,3/ww21,8 razem 849 kacl TRENING !! (2-2.5h po sniadaniu, jesli chcesz wczesniej to zmniejsz ilosc [...]

[...] Hendo z Jankiem? Oj wiadomo, że Hendo już coś w stylu Shoguna - szczena poszła, jak to Rogan powiedział po walce z Mousasim, kiedyś taki cios Hendo przyjąłby bez mrugnięcia oka. Z tym, że Hendo oprócz podbródkowego i head kicka Belforta, który posadziłby chyba każdego + walka z Mousasim to nigdy nie przegrał przez TKO/KO a Janko to ani nie ma [...]

Oka ;) Podałeś mi ten plan i musze powiedziec ze na mnie działa :) Jakis miesiac + temu przykładowo max na klatke to bylo jakies 55kg, wczoraj na szkolnej mi sie udalo 67.5 :) Innych jeszcze nie sprawdzałem. Ogolnie wydaje mi sie ze ide w dobrym kierunku hehe :D Jak dlugo jeszcze cwiczyc tym planem? Bo slyszalem ze jednym za dlugo tez nie powinno [...]

Jak dokładnie rozumieć tutaj słowo "wzorcowy"...? Ten profil aminokwasowy wydaje się być znacznie lepszy od SFD WPC PROTEIN PLUS (na pierwszy rzut oka przynajmniej...) Zmieniony przez - sedan5000 w dniu 2016-01-24 18:20:13

na 1szy rzut oka za dużo nabiału, polędwica sopocka nieee, i poczytaj ciekawostki na temat otrębów, staraj sie w każdym posiłku mieć białko, ww i tłuszcze a także ten whey to lepiej zastapic prawdziwym mięchem :) pozdrawiam i nie bijcie ;) Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2014-05-25 18:06:58

Super i technika nawet jest przyjemna dla oka :-)

żeś ochoty narobił jakąś ładną skośno oką bym se puknął

[...] z racji, ze go sledze od poczatku i nadal nie jestem pewien do czego autor dąży, sporo tu zawirowan A co za różnica mezo czy nie mezo? Jak dieta jest elegancka, treningi są oka, to środki tylko są dodatkiem. Jak chcesz coś więcej to załóż temat z ankietą. No chyba taka, że jak ktos ma BF na poziomie 25-35% to nie bedzie ładował tego samego co [...]

chyba najprzyjemniejsza dla oka żona Kida, Crocopówa też daje rade swoją "swojskością" . Ps. a gdyby Tito był tak oczytany jak na to wskazuje rozmiar jego łba to miałby juz Nobla w kieszeni.

[...] mi się ćwiczy bo jak zaczynam pierwsze ćwiczenie, tj. pompki, po kilkunastu powtórzeniach zaczyna boleć mnie głowa z przodu z prawej strony, ból zaczyna się już od prawego oka, naprawdę jest nie do zniesienia chociaż kontynuowałem ćwiczenia. Nie wiem o co chodzi, muszę poszukać jakichś informacji co może być przyczyną. Jeśli następnym razem [...]

[...] nie zawsze ale czasem. Aha i miał taką grupę że czesto wypadał na piwko na rynek no conajmniej 1-2 razy w tyg nie żartuje. Nie liczyłem mu kalori ale tak na pierwszy rzut oka to coś koło 3000 kcal (może zle licze). I tak koleś zero ruchu bo W-f nie miał tyle co na przystanek dolazł. Ma 168(tak jest mały) i wazy 56-58kg no praktycznie skóra i [...]

[...] Ja staram sie zmieniac ja co trzy dni zeby mi sie nie znudzilo. A co do areobow to nie wiem czy z tym tetnem moge zaufac maszynce ktora je liczy (wbudowana w orbitka)bo dzis wchodzac na nia juz na dzien dobry mialem 130 ha,ha,ha... Wiec traktuje to z przymrozeniem oka,musze sobie fundnac jakis zegareczek z pulsomierzem albo cos w tym rodzaju.

cały czas robił progres , ale one już się wydają takie że nie mogą być większe , Jak stoi sam to się wydaje żę ma w tej ręce 60 cm i nikt nie ma większej ogólnie on ma chyba krótkie ręce. Sylwetka bardzo estetyczna i przyjemna dla oka gdyby jeszcze poprawił grubość tej mega szerokiej klatki

szkoda że się rzadko pokazuje sylwetka przyjazna dla oka, ale niestety male szanse na zawodach

Wy wszyscy "gentlemani" chyba nie mieliście nigdy do czynienia np. z uszkodzeniem oka wywołanym wbiciem w nie paznokcia i późniejszą procentową utratą wzroku do końca życia. No ale ludzie podobno uczą się na błędach.