oka

przede wszystkim wypełnij ankietę, ale na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jeszcze nie potrzebujesz, sama dieta i trening na razie Ci wystarczą, spalacz dorzuć tak od ok. 20% bf

oka. dzięki amigos. pzdr.

Hmb to tutaj pasuje jak piesc do oka

smietana z miodem, parowki z ziemniakami. chce SOGA p masy nabierzesz w oka mngnieniu, jedz na maxa. PS. a serio: zobacz moj temat "dieta..mit & kit" i wez do serca

[...] diete nie potrzebujesz supli. Szczegolnie przedtreningowek, ktore kosztuja prawie 200 zl. W wiekszosci wypadkow to tylko kreatyna, arginina i inne wypelniacze, ktore maja wygladac "anabolicznie" dla oka. Zwykly monohydrat wystarczy. Bedziesz mial rezultaty bez sztucznego pobudzenia, dreszczy. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2016-04-17 01:17:32

Może i to nie taki głupi pomysł %-) Jak będziemy planować dzieci to się odezwę na pewno %-)%-) A czemu trenu unikać jak ognia?:D Marcela tylko jedno oko swędziało, drugie w porządku, więc patrzeć można, ja tam przyatakuję go ale na przyszłe lato %-) Mam nadzieję że skończy się na swędzeniu tego jednego oka %-)

j/w koledzy dobrze radza, ta ławka, której fotke wkeiles jest jakas tak dziwna juz na 1 rzut oka - zainwestuj w coś lepszego

oka looz ale mozesz mu powiedziec ze na forum nikt tego za ta cene nie kupi!!!! MODERATOR HANDLU Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] sobie np. pierś z kurczaka, sklepowe wędliny wywal 3. Ok 4. Ok 5. Kukurydziane zamień na owsiane, banana daj do śniadania albo od razu po treningu, dodaj jakieś źródło białka np. jajka 6. Wywal, w to miejscu daj białko + tłuszcze, np. oklepany twaróg z orzechami Wrzuć ankietę, na pierwszy rzut oka widać że za mało białka i tłuszczy, za dużo węgli

A najlepiej jest po prostu chodzic po gorach.Tylko zacznij od krotszych tras i stopniowo zwiekszaj dystans.Efekty przyjdą. Jak zlapiesz kondycje to przejdz trase w tatrach :od morskiego oka przez rysy do kuznic (mi to zajelo 11 godzin ) :)) Dobra traska na sprawdzenie mozliwosci(daje po d....e) Pozdrawiam

zimne okłady (ale nie lód), nie masować, można posmarować żelem lioton - tylko ostrożnie i cienka warstwę skoro to okolice oka

nie jestem sezonowcem tylko po prostu z tych wszystkich parti miesni rosna mi naj slabiej. Plecy triceps kaptury brzuch wszystko jest oka ale klatka i biceps nie za bardzo

[...] sobie swój BMR z uwzględnieniem trybu życia? Inaczej wygląda zapotrzebowanie kogoś, kto spędza 8h przed komputerem a inaczej kogoś, kto pracuje np w kopalni.. Choć zgodzę się z kolega Łukaszem, na pierwszy rzut oka te prawie 4000 kcal to całkiem sporo, co zwiększy ryzyko zatłuszczenia a pamiętaj, potem ten nadmiar trzeba będzie zredukować.

j/faftaq nic tak nie cieszy oka jak ladna potrawa, a co za tym idzie apetyt rosnie. sam to przerabialem, odkad zaczalem bawic sie dekoracja jedzenia jakos wszystko lepiej wchodzi, niz podane na szybko kawal cycka z górką ryzu:-) kolorowe salatki, sosy, przyprawy, lub nawet sposob pocięcia miesa.

no jak nie chcesz chodzić jak ślepa sowa bez oka to walcz

Oka dzięki :)

oka dzieki serdeczne REPTILE

Troche to nie pasuje. Jak juz ktos wspomnial co ma synthol do cwiczenia samego bica, chyba ze potraktowac to jako wielkie wyolbrzymienie z przymknieciem oka na synthol...

jedną strzykawką!! jedną strzykawką!! napisz cos! ile cwiczysz,ktora kuracja,jaka masz dietke(jezeli wiesz co to dieta),ile latek maszitp ale na 1rzut oka to 200mieta to troche za duzo... 20omki...bedziesz wodny ludek i bedziesz mial cycki lepsze niz nie jedna panna pozdrawiam napalencu bykuu

wypelnij ankiete dzialu, nic o Tobie nie wiadomo, a jest to potrzebne. na pierwszy rzut oka dieta zostawia wiele do zyczenia, szczegolnie jedne i te same posilki.