Dni Treningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92

Witam czy taki dobór treningów w takiej kolejności jest dobry? Muszą to bym wlaśnie te dni bo niestety szkoła nie pozwala na inne.

Pon - brzuch
Wt wolne
Śr - barki, sztrugsy, przed ramie
Czw - klata, triceps
Pt - brzuch
Sb - plecy, biceps
Nd - łydki, uda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

wklej jakies info o sobie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Benedykt99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92

180cm wzrostu, 90kg~, 95 pas, 40 bic, 65 udo, 43 łydka, 33 przed ramie, 115 klata, plan na masę, aeroby są i dieta też. Wiem, że dużo w pasie ale teraz zmieniłem diete trochę obciąłem węgle. Chodzi mi tylko o to czy taka kolejność partii może być.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

nie bardzo

podziel sobie to na 2 treningi

np

Pon - wolne
Wt wolne
Śr - gora ciala lub trening push
Czw - dol ciala lub pull
Pt - wolne
Sb - gora / push
Nd - dol / pull

cos bardziej w ta strone

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Benedykt99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92

Oka dzięki :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat