oka

[...] Wyrobicie sobie złe nawyki i tyle. Jednym słowem jak nie macie co robić a na treningi Wam sie dojeżdżać nie chce, to sobie tam trenujcie ale nie liczcie na efekty chociaż w połowie takie jak po treningach w klubie. Mr. Bombastic a ten kanał co podałeś to jest dla oka zrobiony, tam nie ma ani jednego video z poprawnie pokazaną techniką ;-]

oka. ale jak to jest z tym dawkowaniem?? no i moze jakis cykl?? PS. Wie ktos moze cos o srodku o nazwie Masteron?? -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

[...] - bo to może byc dość poważna sprawa. Mój dobry kumpel, miał cały czas jakies lekkie wysypki, wsumie to mu w niczym nie kolidowało , wiec to traktowal z przymrożeniem oka . Ale ostatnio wybrał sie do dermatologa - i co sie okazało - TRAGEDIA !! ma "skazę białkową" czyli uczulenie na białko - lekarz bezwzglednie zakazł mu [...]

widzisz wieczorem powinno być mniejsze bo spada a u ciebie jest wy***ane, wyobrarzam sobie jakie musi być przy wysiłku nie stety porażka kolego,zrobić usg nerk,prześwietlenie dna oka i profilaktyczne badania cholesterol eldl-hdl itd.

Ja po wykryciu nadcisnienia mialem zrobic badania : krew, mocz, cholesterol, usg jamy brzusznej, dno oka i pozniej z tym wszystkim do kardiologa i tam echo serca oraz ekg. Badania mozna zrobic w swojej przychodni bezplatnie tylko trzeba miec skierowania od ogolnego. Ja biore tab regularnie i wszystko juz jest ok, pozatym tez jest tak ze jak [...]

Kurcze Finder coś ci chyba na tej fotce do lewego oka wpadło.... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

i mile dla oka przerywniki :P Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

oka Trening zaczynamy od miesni nog : Wyciskanie ciezaru nogami 3x 25 powt z zapasem 2/3 ruchow Wyprosty na maszynie 3x 20 z zapasem 2/3 ruchow Ugiecia lezac na dwoglowe 3x 15-20 Plecy Wyprosty na lawce rzymskiej 3x 25 Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym, uchwyt prosty, podchwytem na szer. barkow 3x 12-15 Sciaganie drazka do klatki na [...]

Na pierwszy rzut oka myslalem ze to chlopak

Podaj wage, wzrost, aktywność. wiedz że takie wyliczenia bierze się z przymrużeniem oka.

[...] depresji i agresywnym zachowaniom, łagodzą stres, zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia oraz zaburzeń na tle zapalnym i immunologicznym. Jako składnik siatkówki oka wspomagają proces widzenia. Lekarze, fizjolodzy i dietetycy zalecają, aby WNKT stanowiły przeciętnie 4,5% całkowitej energii diety, zależnie od wieku rozwojowegoi stanów [...]

Jak na ten wiek to bardzo dobrze. Utrzymuj poziom BF a sylwetka bedzie bardzo mila dla oka.

Czekaj... "Waga : 70 Wzrost : 185" "Cel treningowy : Rzeżba" Co ty chcesz rzeźbić? Najlepiej ułóż sobie FBW 3x w tygodniu i tyle. Ale moje słowa traktuj z przymrużeniem oka, poczekaj na kogoś z większym doświadczeniem... Dieta : Białkowa Z nadmiarem białka też nie warto przesadzać...

jak wskazuja buzki --> "" potraktuj to co napisalem z przymruzeniem oka natomiast pierwsza czesc mojego postu jest najzupelniej powaznie - trening silowy to jedyne rozwiazanie bo nie widze zwiazku tanca, aerobiku czy czego tam nie wymyslisz z podniesieniem biustu , owszem kondycja sie wyrobi, moze i troche wymodelujesz uda i posladki [...]

no jak na 1 rzut oka to za dużo chociaż nie znamy jego stażu może miec 5 lat to wtedy by wygladało inaczej ...

Witam. Poczytaj najpierw plany innych. Tak naprawde niczym sie nie roznia. Ogolnie za duzo serii i cwiczen na pierwszy rzut oka.

jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne ?? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html za mało tłuszczy na pierwszy rzut oka ,do śniadania dodaj orzechów włoskich....... na taki staz kreatyna nie potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 15:22:17

Przydała by się ankieta wypełniona. Na pierwszy rzut oka to brakuje tutaj pleców. Ogólnie nie jestem za tym by robić MC i Przysiad na jednej sesji. Ja bym zrobił po jednym ćwiczeniu na każda partie i ew. + łydki/łapy/brzuch.

Te obliczenia tak na pierwszy rzut oka wyglądają ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru [...]

Na pierwszy rzut oka widać, że wyliczenie makroskładników jest do bani - za mało tłuszczu, za dużo białka. Do poprawki 8.30 // słabe cuś się wydaje... więcej tłuszczu, do tego omega-3/tran I śniadanie Chleb 200g + śladowe ilości maselka Szynka 100g Jabłko daje to razem około b=28g ww=125g t=25g 11.00 // widzę, że to posiłek przedtreningowy, [...]