objętość

[...] mechanizm, ta sama zasada). Gdy się odwadniasz, to nie wysikujesz czeronych krwinek, więc w bdadniu krwi wychodzi, że jest ich dużo bo mierzą przeciez ich ilość na określoną objętość ;) Kolejna sprawa to choroby, które mogą zwiększać ich produkcje (np czerwienica), ale to juz inna bajka. Poprostu trzeba przekonać lekarza, że to nie jest choroba, [...]

[...] do stanu używalności. Więc jak dla mnie to po prostu musisz uzbroić się w cierpliwośc i raczej nie zwiększać ilości treningów tej partii. Zamiast tego mozesz lekko zwiększyć objętość treningów, stosdować wstępne zmęczenie mięśni ćwiczeniami izolowanymi lub na maszynach. Nic na siłę - organizm musi mieć czas na doprowadznie uszkodzenia do [...]

W innych tematach na forum przeczytałem, że 1-2x w tyg. HIIT podczas cyklu HST jest dopuszczalne o ile uwzględnimy to, że objętość HST + HIIT w pewien sposób się sumuje i jednak 2x to górna granica by nie dopuścić do przetrenowania, więc pytam tylko czy podczas SD dać sobie z nimi na wstrzymanie czy jednak można? Zmieniony przez - zdybson w dniu [...]

To trzeba na cały plan treningowy spojrzeć jaka objętość treningowa, co z czym łączysz, jaką metodą trenujesz, co masz do dyspozycji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-27 21:13:26

Ponieważ jajka ugotowane na twardo dłużej się trawią niż ugotowane na miękko , jajka smażone najpewniej tracą dużo wody przez co zmniejszają objętość to i mniej jesteśmy nasyceni jak zjemy jajecznice. Co do trzeciego pytania żaden tłuszcz dodatkowy nie powstaje także o to się nie bój :-)

DIPE, to niestety nieprawda co piszesz-komórki tłuszczowe raz powstałe nigdy nie znikną(no chyba, ze je odessiesz), ale zmniejszaja swoja objętość, a są one baardzo pojemne-moga miec wielkośc nawet ziarnka groszku. Komórki tłuszczowe tworza się w dzieciństwie i dlatego wielkim błedem jest przekarmianie dzieci i może zwiekszać się ich liczba w [...]

warzywa niewiele kcal, spora objetosc,zapchac sie mozna i zdrowo

[...] niech masuje ludzi lepiej a nie treningi układa plan jest typowym splitem uniwersalnym, ale przeładowanym sam robię mniej ćwiczę i serii, w kosza gram 3 razy w tygodniu dodatkowo i jestem wytrenowany zatem sam widzisz ze starczy jednak tego wysiłku i zbyt duża objętość treningu po pewnym czasie może dać odwrotny skutek zrób mniej, a lepiej

oxa fajnie wysuszyła ale jeszcze fajnie byłoby zwięszyć siłe i objętość mięśni nie podchodząc wodą. Nie bedzie to za duże obciązenie dla wątroby ? Pozdrawiam

jak to macff + - napisal : Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne [...]

Nie przejmuj się tym ile bierzesz, niektórzy przysiadów w ogóle nie robia. Objętość treningową można policzyć jako sumę powtórzeń i ciężaru

a skąd wiesz ze to fbw 5x5 i ze zmniejszyłem objętośc powtórzeń ci nie podalem więc

[...] 1,000 mg Ryboza 1,500 mg Substancje zwiększające objętość komórki: w porcji (106g) L-Glutamina [...]

Najgorsze jak ktoś przechodzi z treningu na trening ot tak czyli nie kontynuuje pewnych ćwiczeń czy drastycznie zmienia objętość czy intensywności treningów. Jak byłeś np na fbw to jak przejdziesz na push pull to nie trzeba ładować wielu ćwiczeń tylko początkowo zostawiasz kilka ćwiczeń siłowych, podstawowych i na nich budujesz progres. Po jakimś [...]

zakres powt w sensie ile x, tego drastycznie chyba tak czy siak sie nie zmienia bo watpie, zeby ktos robil po 20/25/30 czy dajmy 40... jest na to jakas zasada? Rozumiem, ze zamiast robic po 40 razy to po prostu zwieksza sie pomalu ciezar (objetosc, jak dobrze rozumiem). Jak sie nie myle to z reguly robi sie miedzy tymi 8 a 15 powt.

no nie dokonca to prawda co mowicie, w kazdym razi eni eu kazdego, moj kumbel bral omke i metei bigal codzinnie sprintem po 4 km czyli ok 20 minut dziennie, biegal najczybciej jak mogl, bo mowil ze energia go rozpiera, i dostal po kilku dniach takiego nadcisnienia i obrzeku ze poszedl do szpitala, okazalo sie ze koksy w polaczeniu ze sprintem tak [...]

[...] się wody przy braku równowagi sodu i potasu. Przy takim braku równowagi woda gromadzi się w podskórnej tkance tłuszczowej, przez co muskulatura "rozlewa się". Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody bezpośrednio w jądrze komórki, przez co zwiększa się jej objętość i muskulatura sprawia wrażenie twardszej i pełniejszej.

bieganie, rower intensywnie tak żeby powiększyć objętość płuc i brak używek :D

[...] na 5x5 przy 68kg wagu i mam założenia, że za mało jem i waga strasznie wolno rośnie albo trening już nic nie daje, także spróbuje jeść jeszcze więcej i spróbuje pozmieniać trochę objętość. /SFD/2019/12/1/7bbe889a4ba946c3892aa6c4840ec5da.jpg Zmieniony przez - Ezzept w dniu 12/1/2019 2:23:11 PM Zmieniony przez - Ezzept w dniu 12/1/2019 2:23:39 PM

Tak dokładnie i tak na początku będzie szok bo wzrośnie Ci objętość, ale i wzrośnie tut więc może być tak, że pierwsze treningi będą ciężkie ale zobaczysz, że sytuacja się poprawi po kilku treningach jak organizm się nieco zaadaptuje do nowego treningu. Wiadomo, że taki posiłek jak bierzesz też będzie pełnowartościowy jednak warto czasem spróbować [...]