SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Gdzie i co kupić do domowej siłowni ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ja wolę widzieć co kupuje (sklep), lub na giełdach np. lublin, słomczyn. 2. Tu zgadzam się z mateusz54 najbardziej uniwersalne. 3. Stabilne ławki (ale używane) kosztują 100-200zł. 4. No obciążenie tu jest różnie 1kg kosztuje ok 9-11zł, na złomie wyjdzie 1kg ok 1,00-4,00zł, choć mój kolega sobie z cementu odlał w wiaderkach i doniczkach (cena [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2009-02-10 21:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie i co kupić do domowej siłowni ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    samoróby sztangi ,hantle ,ławki itp obciążenie ze złomu jak mieszkasz w dużym mieście to cie to grosze wyniesie ale musisz mieć znajomego spawacza z głową na karku i wydrukować mu parę projektów z sfd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2009-02-10 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłowna słaba ale własna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    naprawdę spoko siłka:D podoba mi się to obciążenie( chyba kute) wygląda jak te nowoczesne krążki:D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 2007-07-29 16:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcorowe fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 65 kg x 10 wiosłowanie 72 kg x 8 Wyciskanie 95 kg x 1 z czego zaczynałeś ? "Do tej pory ćwiczyłem 6 tygodni 5x5 ale czuje łokcie kolana i przede wszystkim biedne barki wiec z 5x5 wole poczekac jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-08-22 17:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomocyyyyyyyyyyyyy!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    można przyczepić obciążenie do kostki i tak samo wykonywac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2005-08-18 13:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, ale jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę biegać uraz był w kwietniu ubiegłego roku, rehabilitowałem się ze 3 miechy, ale ominęła mnie artroskopia, bo łąkotkę też miałem rozerwaną, czuję niestabilność w nodze, ale ze stabilizatorem mogę śmiało biegać( a raczej truchtać, ale mniejsza z tym ). Póki co to robię na siłce takie ćwiczenia(kolega robi te same, podobno ogólnorozwojowe od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-01-19 12:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obiegi- zbijanie wagi utrzymanie mięśni

    Post
    Strength & Endurance

    Dieta, zdjęcia, obciążenie? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-12 06:25:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2014-06-12 06:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemka. Po pierwsze to nie bolą Cię kości tylko pewnie ścięgna ciągną ;) Wiesz wraz ze wzrostem obciążenia, przeciążasz jeszcze bardziej ten nadgarstek. Moim zdaniem problem może być w zbyt słabych przedramionach które też są pewnie pospinane i przez to ciągnie powodując ból. Ale to tylko moje zdanie, u siebie widzę to samo po 10-11 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2021-11-30 07:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowe spzęt do domowej siłki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej wielkie dzieki ;] A jedz gdzieś kupić tanio obciążenie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2016-08-28 20:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowe spzęt do domowej siłki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak nie bedziesz tym rzucal, to bedzie ok:) bo to obciazenie jest bitumiczne, plastik wypelniony betonem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2016-08-29 06:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny . Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam kolejne jak że męczące pytanie.Lepiej robić plan Sposób 1; Wtorek 10x 10x 10x Czwartek 5x 5x 5x Sobota 15x 15x 15x czy zwykłym Sposób 2: Wtorek 15x 10x 5x Czwartek 15 10x 5x Sobota 15x 10x 5x I czy jeśli robiłbym ten 1 sposób to mam robić cały tydzień tym samym obciążeniem i zwiększać obciążenie co tydzień czy osobno na każda ilość [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2008-12-28 18:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo, piwo, piwo, ZAPRASZAM DO DYSKUSJI.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rewolucja na siłowni, obciążenie, które można spożyć;)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 2011-02-26 13:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie 28mm raczej nie wejdzie na gryf 28mm, najlepiej niech to będzie 31mm, wtedy wejdzie na praktycznie każdy gryf :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2015-05-29 09:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie dobrałem. Ta z massiva z modlitewnikiem i wysyłką to koszt 386zł, nie znalazłem żadnej ławki, w której będzie modlitewnik i osobno stojaki do tej ceny. Brać więc z szerszym(100cm) rozstawem stojaków czy węższy(65cm)?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2015-05-29 14:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie im węższe tym lepsze bo mniej miejsca zajmuje. Ławka ogólnie najlepsza by była wolnostojąca ale w tej cenie nie ma nic porównywalnej jakości. Co do rozstawu stojaków to osobiście ćwiczyłem na tym tęższym modelu i plusem jest to że ma dodatkowe poręcze co pozwala zaoszczędzić trochę kasy przy niskim budżecie całkowitym.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2015-05-30 11:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Już trochę trenujesz dałbym na małe partie chociaż po 3 serie, przy dużych partiach sobie zrób jeszcze przed zasdniczymy ze 3 serie rozgrzewkowe. Dipów 4 bym dal i jeszcze podpiął obciązenie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2017-09-07 07:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Selena anka85 nie dziękuje aby nie zapeszyc i za was też będe mocno trzymac kciuki!!! Tak a propos FC to w piatek zlozylam wizyte informacyjna tej instytucji w moim miescie. Bardzo miła Pani wyjaśniła mi co nieco i dała plan zajęć. niestety z powodu wakacji większość zajęć się nei odbywa a szkoda.. Program który szczególnie mnie interesuję zwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2004-07-25 20:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka ;-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No tapicerka wymiata dał bym soga ale nie mam abona Wilku skąd jesteś bo może bym obciążenie od ciebie kupił

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2008-08-31 00:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem czemu mialbym dodac jakies obciazenie przy takiej ilosci a co 7 powtórzeń to duzo dla ciebie ? dlatego ci pisze zebyś się podciągał z obciążeniem. Ja się podciągam z 10kg 4 serie po 10 razy. Robie dokładnie bez bujania.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 2010-09-01 11:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze , na klate 60, ale na przysiad bedzie wiecej. I przeciez kazdy chce wiecej podnosic. A zapas obciazenia na poczatku sie przyda nawet bardzo, bo poczatkowo progres idzie bardzo szybko. I nie zaczynasz od maxow, tylko z obnizonego pulapu.. Plan: A/B Przysiad/MC Wycisk zolnierski/WL Wioslo/drazek + Francuz/Mlotki +lydki 3serie wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2009-12-11 17:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)