obciązenie

obciazenie jest obciazeniem aparat ruchowy chos stale sie wzmacnia musi dziwgac wieksza mase

A jakbym tak trafił na używane obciazenie, to może byc w jakis sposob felerne? wyrobione? trzeba zwracac na cos uwage? Mowie o zeliwnym

oprócz obciażenia będzie ok, nawet ta prasa i wyciąg Ci niepotrzebne, ławka stojaki, obciazenie i można trening zrobić

http://tablica.pl/oferta/sprzedam-obciazenie-na-silownie-rozne-wagi-CID767-ID5e5kn.html#6d736a0ac7 Ja tu zamawiałem. Tania przesyłka i wgl. można się dogadać. A co do stojaków to wiem, że są droższe. Nie masz znajomego, który umie spawać i za tzw. flaszkę wódki ci nie zrobił ławki, stojaków? Kupiłbyś materiał i o wiele taniej Ci by wyszło.

Dla mnie płyn wygrywa tylko ze względu na obciążenie żołądka.

to jest taki Total Gym, wiesz, obciazenie to jest masa wlasnego ciala i im wyzej to ustawione jest, tym ciezej sie robi cwiczenia.

W zupełności wystarczy taki plan na masę: Uginanie ramion ze sztangą prostą 4 serie (12-10) powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowo" 3 serie (12-10) powtórzeń Uginanie ramion na modlitewniku 2 serie (12-10) powtórzeń lub Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 serie (12-10) powtórzeń Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją [...]

"- obciążenie takie żeby podnieść zakładaną liczbę powtórzeń, - przerwy między seriami takie, aby w następnej serii zrobić zakładaną liczbę powtórzeń ;)" tak zgadza się ale pytałem orientacyjnie ile wy bierzecie. czytałem też że warto przerwy zmnieszyć do minuty a nie odpoczywać po 2 minuty ;)

Ławka taka sobie tych uchwytów do rozpiętek nie użyjesz bo są niepraktyczne. Obciążenie i gryfy całkiem ok. Drążek tak samo wygląda ok.

MackoMedyk ok. obserwuj reakcje swojego organizmu,bo moze sie okazac,ze w pewnym momencie obciazenie dla dolnego odcinka plecow bedzie zbyt duze przy takiej objetosci i wypadaloby cos uciac,np.robic klasyka(MC) tylko w srody. sam zobaczysz. minus 15-20% w dol. oczywiscie przy zalozeniu,ze to nie wina odzywiania i/lub regeneracji. pozdrawiam. [...]

jest sprzet do cwiczen gryfy, gryfiki i obciążenie jest ale na ceny nie zwracałem uwagi Pzdr/

a w warunkach w jaki dokladnie sposob mialbym sobie dodac obciazenie, mam jedynie ciezarki 4 kg, czy wymagalo by to w takim razie jakiegos dodatkowego szprzetu ?

zadnych wymachow ani nic w tym stylu !! faza pozytywna szybko a negatywna powoli i ile dacie rade robicie jezeli przekraczacie 12 powt w 1 i 2 serii dokladacie na pasku obciazenie i robicie tak zeby nie przekraczac 12 powt Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-20 18:39:26

[...] dlaczego co niektorzy sie tak dziwią. Przeciez wiadomo ze nie bedzie jechac na koxie przez cały czas, ze nie będzie wygladac tak jak w formie startowej bo to za duze obciązenie. Fakto ze wielki nie jest, ale jakby zdjął ta bluze to na pewno "coś" by było widac. Widocznie stwierdził ze co miał osiągnąc - osiągnął i teraz nie [...]

50 powtorzen to sie mija z celem bo nie te wlokna co trzeba bedziesz cwiczyl, skombinuj jakies ciezarki lydki ida na koniec treningu, krzeselko tez odpada bo to cwiczenie na wytrzymalosc najlepiej jakby robil maks 10 powtorzen, takze jak mozesz to wszedzie doloz obciazenie. w ogole to masz dostep do silownii?

1.To moje obciazenie mam 15 lat wiec mi narazie wystarsza

no nikt nie jest chetny na tanie obciazenie

obciazenie dawac tak okolo 80% swojego max?? i czy same wyciskanie na triceps nie bd za malo? a na lydki to co bedzie? a co na moj ulubiony miesien czyli biceps?? co do techniki to wiem ze mam ja dobrze opanowana bo bylem uczony jej przez zawansowanych kolegow z silki. z poczatku slabo bylo z technika ale teraz jest okej.

1. Ławka do brzuszków jest zbędna. 2. Pas i łańcuch. Wtedy będziesz mógł doczepiać obciążenie. 3. Brzuch traktuj jak inne partie. Potrzebuje on czasu na regenerację i ćwiczeń z obciążeniem. Następnym razem wypunktuj wszystkie pytania i napisz je zwięźle. Bo szukanie znaków zapytania w tak obszernym tekście trochę odstrasza potencjalnych [...]

Obciążenie hop sportu najtańesze jakie znalazlem a tak wogóle to zbierałem kase na to i uzbierałem 1500 wiedz 200 stuwy zapasu, bardziej chodzi mi o to czy gryfy są dobre jak myślisz