zastanawiałem się nad propozycją, ale ostatecznie póki co obciążenie mi nie potrzebne - w związku z czym raczej tylko sprzedaż... Zmieniony przez - Stylus w dniu 2012-03-25 14:30:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najważniejsza jest technika, musisz czuć trenowane mięśnie. A obciążenie zwiększaj wraz ze zwiększeniem siły. Co do przysiadów, to zapewne robisz je źle.
[...] jest prosta zaawansowany zawodnik powinien się rozciągać nie więcej niż 2 razy w tygodniu po pół godziny. To wystarczy w zupełności. Extrema rodzi ekstreme. Zbyt extremalne obciązenie prowadzi do takich skutków. A po drugie rozciagać się powinno na koniec treningu. Albo co najmniej 0,5 godz treningu. Stawy mięsnie ścięgna muszą być dobrze [...]
I nie do sklepu po profile, tylko rozejrzec sie po okolicznych zlomowiskach, wyjdzie jeszcze taniej (chyba ze mieszkasz na Slasku, w necie widzialem oferte 2,44zl za kg profilu 40x40x4, sam bym go bral ._.'). Laweczka, drazek do zrobienia samemu, obciazenie najlepiej jakis toczone lub od kogos kupic uzywane, gryf tez mozna wytoczyc, albo juz [...]
dróżek już spawarkę też mam i jakoś umiem nio spawać niezabardzo ale jakoś mi to idzie . teras mam zamiar kupi hantle http://allegro.pl/item897839008_super_hantle_treningowe_2x20_kg_40kg_12_talerzy.html . i pomału może jakoś zrobię to ławkę i obciążenie . i też musi być wyciąg bo bez wyciągu to kicha :(
Tak naturalnie carbo i gajnera możesz spożywać i nie są to suplementy są to odżywki które mają na celu uzupełnienie twej diety o jej braki Carbo sobie np. możesz dopijać w trakcie treningu albo zaraz po nim a Gajnerka musisz zakupić według składu który ci pasuje w twej diecie jedne mają więcej białka inne mniej inne prawie same węgle to wtedy już [...]
Niedawno czytałem wypowiedz zawodowego trójboisty ktory w ogole odradzil robienie MC a jak juz to polecał technike sumo. Wiadomo ze zadna technika nie jest idealna i źle wykonywana negatywnie wpłyniena zdrowie, ale mysle ze jesli ktos zadba o poprawna technike i rozsadnie bedzie dozował obciążenie to Martwy ciąg przyniesie więcej dobrego niż złego.
Polecam poszukać bieżni używanej w okazyjnej cenie, ludzie kupują i nie używają. Rok temu kupiłem bieżnie HERTZ js 5000d za 2 tysiace czyli za pół ceny sklepowej, jeszcze na gwarancji. Jak ja kupowałem to kierowałem się wymiarami pasa (ten w mojej bieżni mógłby być zdecydowanie mniejszy a i tak by się wygodnie biegało) oraz mocą silnika. Ważnym [...]
Rozciągasz się? Dynamicznie przed treningiem , statycznie po treningu. Dlaczego, ponieważ statyczne rozciąganie w skrócie uspokaja mięsnie i rozluźnia, a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na [...]
Jak dla mnie to plan jest dobry :-) Same podstawowe, ale za to najlepsze ćwiczenia, które skutecznie i harmonijnie rozwiną twoje ciało :-) Jedyne co bym zmienił to zakres powtórzeń w podciąganiu. Jeśli nie masz jakiegoś konkretnego celu, typu " podciągniąć się jak najwięcej razy", to dla twoich mięśni i ich rozrostu lepszą opcją będzie zakres [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz prawie 3.5g/kg, strata pieniędzy, nie wykorzystasz nawet tego. Nadmierne spożycie protein może stanowić istotne obciążenie dla wątroby oraz dla układu nerwowego, a oparcie swojego menu jedynie o chude pokarmy białkowe z wykluczeniem produktów węglowodanowych i tłuszczowych może nawet stanowić zagrożenie dla życia (rabbit starvation syndrome). [...]
wraz z odblokiem zluzowałem trening tzw obcielem serie i obciążenie tak z 5-10kg mniej niż na bombie. Czyli dzisiaj ostatni dzień odbloku czy musze dalej ciągnąć kretke czy moge zrobić ten tydzień przerwy nie zaszkodzi. P.S Krac SOG
Ok, ale skoro jest podane 28mm to chyba nie dostane gryfu 25mm, albo inaczej, obciążenie nie wejdzie, bo będzie miało za małą średnice, albo odwrotnie, że gryf za dużą???
A jak by pojść najtańszym kosztem, obciążenie toczone, sprzęt robiony, ewentualnie uzywany, i ceny biletów nizsze, ja chetnie na takie coś bym chodził, bo chyba tylko sezonowców interesuje wygląd siłowni itp.
wiem, ze to może nie na miejscu pytanie, ale dlaczego wszyscy się tu uparli, ze najlepsza jest dieta z dużą iloscią tłuszczu i białka, bez ww???nie rozumiem... z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej działa jedzenie duzej ilości warzywek, tych, dużą zawartością fibry i produktów dostarczających białka przy małej zawartości tłuszczu...A już z [...]
Smoczek ta diete reklamuja ci ktorzy ja stosawali bo jest naprawde skuteczna, zwlaszcza dla chcacych ochronic miesnie. To ze je sie przy tym same okropnosci to juz druga strona medalu i rzecz wzgledna (niektorzy uwazaja golonke za najwiekszy przysmak) lub zwyczjnie przedkladaja efekt nad smak potraw. Ale istotnie obciazenie ukladu trawniennego [...]
Jezeli chodzi o diete optymalna ktora tak reklamuje Atomic to jestem w trakcie pochlaniania ksiazki dr Kwasniewskiego. Macie racje ze brzmi to jak jakas sekta ale jezeli odrzucic cale to sekciarskie nawiedzone gadanie to zostaja same rzeczy godne rozwazenia. Glowny punkt zaczepienia to to co jedli nasi pra- pra- pra- przodkowie daaaaaawno temu i [...]
