obciązenie

Sprzedam gryf prosty hms 218cm w zasadzie nie uzywany ,delikatnie w niektórych miejscach zasniedzialy -prawie nie widac pewnie dlatego ze stał pozostawiony bez opieki w piwnicy identyczny jak na zdjeciu wiec nie bede wrzucal fotek chyba ze dla zainteresowanych priv CENA 50ZL Nowe Obciażenie OLIMPIJSKIE takie jak na zdjeciu HES 2X10 KG ORAZ [...]

Witam, trenuje treningiem FBW 15-10-5. Czyli stała liczba powtórzeń we wszystkich seriach w danym dniu treningowym. Ale wiadomo, że mięśnie się męczą i w drugiej, a już na pewno w trzeciej serii mam mniej siły. Co wtedy zrobić? Zmniejszyć ciężar aby wykonać 10 powtórzeń? Wykonać 7-9 powtórzeń? Może pierwszej serii nie robić na 100%?

Mam pytanie jak sprawdzacie wytrzymałość swoich produktów? Np. ławeczek, gryfów, stojaków. Czy kładziecie na ławkę ciężar do póki jakiś element nie ulegnie odkształceniu, złamaniu, ścięciu (śruba)? A gryfy? Piszecie że 180cm wytrzyma 180kg, a 120cm już tylko 120kg. Przecież to czym dłuższy to tym łatwiej ulega wygięciu wynika to z: Mg = FxL Mg - [...]

Mam pytanie do doświadczonych użytkowników forum. Czy robiąc 3 serie 13x11x9 powtórzeń mając jeszcze siły zrobić dodatkowe serie zwiększając obciążenie o ok 2,5-5 kg co serie i zmniejszając ilość powtórzeń o 2 co serie robię dobrze. Przykład: podstawa 1 seria: 13 powtórzeń, 45kg 2 seria: 11 powtórzeń 47,5 kg 3 seria 9 powtórzeń 50 kg + 4 seria [...]

Siemano Zastanawiam się nad tymi dwoma gainerami i chciałbym was spytać co polecacie. Ważne jest dla mnie żeby nie obciążały zbytnio ukłądu trawiennego ponieważ mój organizm słabo przyswaja laktoze (będę pił z wodą ale w białku też zapewne jest). Wiem że gainbolic ma o te 5g białeczka mniej (15 na 100g) ale planuje pić go wraz z ok. 100g twarogu [...]

Stojaki Kelton HS1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 Poręcze Kelton HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 Drążek Kelton HD2: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 Obciążenie 2x 15kg (z otworami) 2x 15kg (pełne) 2x 10kg (pełne) Używane. Cena do [...]

Siemaneczko, Poszukuje laweczki uzywanej marbo takiej najlepiej z full akcesoriami http://img08.allegroimg.pl/photos/oryginal/28/00/92/08/2800920813 Do tego stojaki osobne najlepiej z asekuracja, tez marbo chociaz moga byc tez inne tego typu, obciazenie gryf prosty, lamany, gryfiki. Wolalbym kupic w zestawie zwlaszcza gryfy wraz z jednolitym [...]

Witam. Mam na sprzedaż w zestawie: Gryf prosty 182cm HERTZ Gryf mocno łamany 120cm HERTZ 2x36c hantle HERTZ Kupione nie cały miesiąc temu, gwarancja Sprzedam wszystkie 3 razem za 100zł + kw Obciążenie oryginalne HERTZ exclusive ( te czerwone ). Mam dwa krążki po 10kg i dwa po 5kg. Cena allegro 6zł , ja sprzedam za 4.5zł czyli 135zł za całość + kw [...]

Siema. Postanowiłem zacząć trenować z gumami. Ogólnie siłownię robię od 5 lat. Mam pytanie. Jakie macie opinie o gumach treningowych? Nie chodzi mi tu o efekty, tylko o wytrzymałość gum. Czy one po pewnym (krótkim, bo wiadomo że po długim na pewno) czasie nie rozciągną się tak że będą bezużyteczne? I jeszcze najważniejsze pytanie. Kupić gumy o [...]

Witam może Was to zainteresuje. Zrobiłem taki programik w Excelu, który po podaniu konkretnych wymiarów tj. średnicy krążka, średnicy otworu i grubości krążka obliczy ile w przybliżeniu będzie on ważył po wykonaniu. Są cztery opcje obliczeń: Żelazo, Gips, Beton, Żeliwo. Dlatego cztery ponieważ każdy z nich ma inną gęstość. Pozdrawiam i zachęcam [...]

Witam Jak w temacie zakupię w rozsądnej cenie, sprzęt na domową siłownie. - Regulowaną ławeczkę z kątem ujemnym. Najlepiej Marbo Semi Pro lub coś podobnego (profile 50x50). Fajnie gdyby miała możliwość montażu blokady na nogi, modlitewnika, etc. - Obciążenie żeliwne, najlepiej typu kierownica 2 x 10 kg (ostatecznie 2 x 15kg lub podobne wartości). [...]

Witam Interesuje mnie zakup obciążenia możliwie jak najtańszego... Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/obciazenie-force-usa-77-5-kg-talerze-zestaw-i1589149511.html Słyszałem że nie jest ono najlepsze i podobno lepiej zainwestować w żeliwne, ale... ze żeliwne tego samego ciężaru musiałbym dopłacić 100zł. Nie przeszkadza mi że obciążenie jest [...]

Witam, tak jak w temacie mam na sprzedaż obciążenie żeliwne, które kupiłem rok temu ze sportowego sklepu za 6,5 zł za kilogram. Obciążenie jest orginalne i wygląda jak nowe - ćwiczyłem z obciążeniem może z 10 razy :). Cenajest okazyjna ponieważ potrzebuje kase na nową rame do roweru xD. Obciążenie, które posiadam to : 4x 5 kg 6x 2,5 kg 4x1,25 kg [...]

Witam, sprzedam komplet: gryf prosty ok. 180cm obciążenie żeliwne thorn 150kg, w nominałach: 6x20kg 2x10kg 2x5kg zestaw hantli chromowanych 20kg (dwa gwintowane gryfiki, talerze 4x2,5kg i 4x1,25kg) Wszystko na średnicę otworów fi30mm, gryfy gwintowane z zakrętkami. W bardzo dobrym stanie, używane niecałe dwa lata. zdjęcia i konkrety tutaj: [...]

Mam o sprzedania obciążenie kompozytowe , lub zamienię na obciążenie stalowe czy żeliwne. Kupiłem siłownie w zestawie i mam nadmiar tego obciążenia - obciążenie było dosłownie 1 raz! - 1 trening używane. (Średnica otworu 30mm) 2x10 4x5 2x2,5 2x1,25 = 47,5 kg * 2,10 = 100 zł + wysyłka gryf łamany Długość - 120cm Waga - 5,6 kg Średnica - 25mm [...]

Witam mam do sprzedania -obciążenie stalowe 4 x 10 kg otwór ok 31 mm . -Worek bokserski firmy Shin-Do skórzany wysokość 100 cm , średnica ok 38cm -120 zł -Hantle 1x10kg CENA ZA OBCIĄŻENIE TO 2,5zł za kg dotyczy również hantla CENA ZA WOREK 120 ZŁ dla osoby zainteresowanej dorzuce hantel 2 kg ODBIÓR OSOBISTY ŁÓDŹ -OSIEDLE RETKINIA [...]

W zwiazku ze stopniowym planem przechodzenia z siłowni publicznej na domową jestem na kupnie: - gryf olimpijski (docelowo ma wytrzymac min. 250 kg obciazenia) - obciazenie do gryfu 60 kg minimum na poczatek - hantle z mozliwoscia dodawania talerzy, ciezar na poczatek minimum 30 kg z mozliwoscia rozbudiowy. docelowy ciezar ktory bede mogl zalozyc [...]

Nowe nie używane wieszaki na obciążenie. Jeden wieszak na mniejsze talerze i dwa na większe i cięższe talerze. Profile i rurki zaślepione plastikami. Kolor grafitowy. Dwa pionowe wieszaki są pod delikatnym skosem. Cena za trzy wieszaki 200 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed22d7b366244349590d0a6c66b12ee.JPG [...]

lawka profil wykonania 40x40 posiada rozpietki, modlitewnik, na nogi, regulacja stojaków oparcia(skos gora dol i na plasko w gore wiele opcji), siedziska(3 plaszczyzny), modlitewnika(3 plaszczyzny), i suwnicy na nogi. kupiona we wrzesniu tego roku jutro wrzuce foty cena: 300zl obciazenie wszystko z go sport lacznie 152kg -4x20kg -2x10kg -6x5kg [...]

Witam. Dwa krążki o wadze idealnie po 2x27,6 kg, fi=31 zamienię na mniejsze 2x20 lub 2x15, ponieważ tę są dla mnie za duże lub sprzedam jeżeli nikt nie będzie chętny. Poniżej zdjęcia. Dodam, że nie są pomalowane, ale mogę pomalować, to nie problem, są równiutkie i gdyby były mniejsze to bym nie wymienił, bo popularne żeliwne się chowają ;) woj. [...]