obciązenie

Ile już ćwiczysz ??? Sadząc po twoich postach to od niedawna, albo wcale (sorki, jeśli cie uraziłem) Myślałeś może o treningu domatora? Nie musisz wydawać kasy na sprzęt do ćwiczeń, a na początek jak znalazł i jak będziesz sumiennie ćwiczył to i przyrosty będą niezłe. Ale pamiętaj że najważniejsza jest dieta !!! Bez niej ani rusz... A tak w ogóle [...]

Jeżeli wraz ze dłuższymi przerwami zwiększasz obciążenie to jest to dobra metoda( o ile te przerwy wydłużone są o kilka sekund nie minut).Nie sprecyzowałes od jakiego czasu cwiczysz,ani co jest Twoim priorytetem.Jezeli dopiero zaczynasz to nie bedziesz w stanie dzwigać ogromnych cięzarów,skup się na intensywności i technice-być moze o to chodzi [...]

Witam , przymierzam się do kupna poręczy stacjonarnej , a dokładnie zastanawiam się nad Kelton HD11 i Marbo,gdzie funkcjonalność wydaje się większa aczkolwiek Wasza Keltonowska wygląda na znacznie stabilniejszą czy mógłby ktoś się wypowiedzieć kto posiada ową poręcz jak się sprawuje i w ogóle ?:) Potrzebowałbym również sztangę która posiada [...]

Dalej potrzebujesz obciążenie?

samo obciazenie 50zł 4x1.25kg 2x0.5kg 2x1kg 4x 2.5 kg Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2010-09-21 20:34:34

Płeć : m Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0, cwicze w domu jakies 3 miechy Uprawiane inne sporty : wf jedynie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangax1 sztangielki x2, jedne z wymiana obciazenia drugie bez, obciazenie jakies 70 pare kg lacznie, 2x9kg [...]

Mam coś takiego obecnie na oku. http://allegro.pl/zestaw-115kg-obciazenie-zeliwne-4-x-gryf-gratis-i6613437739.html?reco_id=0b3efe0d-af54-11e6-8c40-6c3be5c0af30&ars_rule_id=201

ja mam 182 cm i dobrze mi sie cwiczy gryfem 160 cm XD lepiej sobie kupic gryf ze srednica 30mm i powiekszyc otwory w ciezarkach o 32mm jezeli jest to duze obciazenie jak nie to wystarczy gryf o srednicy 26mm to jest tak do ok 80kg

Może podałbyś jakieś dane? pojemność silnika, wyposazenie,stan... itd Moze jakies zdjęcia? to nie obciazenie,które nie trzeba opisac :)

Wolałbym za niego kupić jakieś podstawowe sprzęty hantle, sztangę, ławkę, obciążenie niż się ładować w atlas.

obciążenie toczone 2x10kg z przesyłką 80zł ?

Staż treningowy na siłowni: 8 miechow obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan ?

Do tego jeszcze obciazenie żeliwne 100 kg cena 3zł/kg!

wezmę wszystkie obciążenie,nawet jutro rano,tez jestem z b.białej

Obciążenie sprzedane!!! Ławka LB7850 nieaktualna Zmieniony przez - Wojteklub w dniu 2011-07-21 19:56:32

Ile za obciazenie i skad jestes ?

Obciążenie jest kupowane nie tłoczone i cena 4zł/kg Gryf prosty 40zł Gryfiki po 15zł Cały zestaw z zaciskami i ławką za 540zł

a to obciązenie masz orginalne czy samemu robiłes? i ile mm ma otwór w krązku? jakbys zszedł troche z ceny to pewno bym był zainteresowany obciazeniem

Heh typowe myslenie piłkarza, też to przerabiałem ;D Może to ciężko załapać, ale przysiady i MC to podstawy z podstaw, wzmacniają Twoje stawy. Jak myślisz, co się stanie z kolanami, jeśli ich nie wzmocnisz, a doładujesz masy na górze ciała? Nie będą przystosowane, skończy się to kontuzją. Podobnie grzbiet. Nikt Ci tu zestawu dyskotekowego nie [...]

hej. mój trening na nogi składa się tylko i wyłączenie z przysiadów ze stangą trzymaną na barkach. jeśli trenuje 3 x w tygodniu to mój trening wygląda tak:5X5 pierwsze serie na rozgrzewkę 50% wartości max i 75% wartości max następne to zasadnicze 3 x max po 5 powtórzeń. jeśli trenuje 2X w tyg to wtedy wygląda tak:3X20 2 pierwsze rozgrzewka a [...]