hehe.dzieki. mowicie ze duzo kasy dalem ale czy ja wiem. hantelki chromowane moim zdaniem nie byly drogie bo za 2x20kg zaplacilem 200zl na alegro z 1,5roku temu. lawka +stojaki=bodajze 500zl gryfy=160zl modlitewnik-180zl rowerek-300zl obciazenia mam ze 130kg razem z tym obciazeniem z hantlami.Za obciazenie nie placilem nic :D bo dobry wujek [...]
Ćwicz wszystkie grupy mięśniowe. Trenując samą klatę będziesz wyglądał śmiesznie. Możesz regulować obciążenie? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-04 08:11:47
powiem że mam tylko ławeczke, gryf i małą sztangielke oczywiście plus obciążenie więc nie moge ćwiczyć na zadnych maszynach albo na jakiś innych urządzeniach!!
Na siłę jest duże obciążenie i progresja ciężaru, tego pompki na dłuższą metę nie zapewniają, a na rzeźbę spalanie większej ilości kcal niż ilość dostarczona. Zauważyłem, że jak dochodziłem do wyniku 50+ w serii, to pierwsze kilkanaście powtórzeń z automatu robiłem szybko, potem zwalniałem. IMO najlepiej się trzymać naturalnego tempa po prostu
no a do tego co mi jest to dużo by pisać ale tak krótko to mam słabsze mięśnie nóg tzn mniej siły w nich mam i przykurczę w udach które co wieczór rozciągam no i jeszcze jest taka sprawa że jak przekładam siłę na ręce tzn wezmę do rąk jakieś obciążenie 10 kg to trudno mi iść a bez obciążenia ide normalanie tzn tak jak ja chodzę
MIałem kiedyś takie gryfiki, na które trzeba było nakręcać obciążenie, ależ to było upierdliwe... Teraz kupuję sobie gryf prosty 213 cm - z allegro, kurde, nie widzę dobrze, ale chyba też ma głębokie gwintowanie - ważne, że ma 26 mm grubości, a moje talerze mają od 28 do 30 mm, czyli wszystko ok. Ktoś z was kupował talerze przez internet? Opłaca [...]
Boże widzisz i nie grzmisz .... o.O w takich sklepach jak sieciówki czy Castoramy to wiadomo że taki sprzęt tani nie będzie, wręcz przeciwnie jakieś 2-3 razy droższy niż normalnie poszukaj lepiej na necie w swojej okolicy lub ogólnie, w sumie masz dwa wyjścia: a) kupić normalna sztangę i troche nakładu a w późniejszym czasie jak nie zrezygnujesz [...]
ja jak ćwiczę nie blokuję ciężarów na gryfie a obciążęnie dobieram tak żeby wad nim panować. Jeśli jednak zdarzy mi się "wpadka" to zrzucam ciężary z jednej strony a potem reszta dzieje się sama...:D
ja jak ćwiczę nie blokuję ciężarów na gryfie a obciążęnie dobieram tak żeby wad nim panować. Jeśli jednak zdarzy mi się "wpadka" to zrzucam ciężary z jednej strony a potem reszta dzieje się sama...:D Jw, tym bardziej że nie wyobrażam sobie turlania ciężarem >140 kg. Raz byłem zmuszony zastosować tą metodę gdy byłem sam na siłowni. [...]
Technik jest tak naprawde kilka , mozesz sprubowac zarowno cwiczen tylko na hantlach wtedy wymuszone powtorzenia slabsza reka beda nadrabialy w ubytku miesni i sily , badz starac sie zwiekszac obciazenie na slabsza reke .
nawet teraz są jeszcze ale tylko 2kg, może później wyłożą inne, jak zejdą to wciąż uzupełniają, rano widziałem większe, teraz są mniejsze, a i jeszcze jedno, te tańsze leżą obok głównego stojaka na półce z boku i mają napisy body sculpture, bo pozostałe obciążenie jest w dużo wyższej cenie. Niestety są trochę małe, otwór 28mm średnicy, a ja mam [...]
sprzedam 2x28 kg za 2 zł/kg najlepiej odbiór osobisty,Piotrków Trybunalski sprzedam również stojak na obciążenie http://imageshack.us/photo/my-images2009/502/stojak1y.jpg/ sprzedam ławkę regulowaną + i - z profilu 50x50x3,brakuje oparcia i siedziska http://imageshack.us/photo/my-images2009/864/awka1.jpg/ najlepiej odbiór osobisty wiecej info pod [...]
stojak na obciążenie 130 zł profil 50x50x2 wys 152 cm,podstawa 72 x 50 cm http://imageshack.us/photo/my-images2009/502/stojak1y.jpg/ sprzedam ławkę regulowaną + i - 300 zł z profilu 50x50x3,brakuje oparcia i siedziska http://imageshack.us/photo/my-images2009/864/awka1.jpg/ mogę również wykonać dowolne sprzęty i akcesoria do siłowni Zmieniony [...]
