obciązenie

staraj sie dokladac obciazenie tak jak Ci radza slyszalem tez gdzies ze mozna poprostu cwiczyc tak ze ebdziesz na kazdym treningu wykonywal tyle powtorzen ile dasz rade zrobic maxymalnie w dipsach i - ale nie jestem tak do konca przekonany. trzeba byloby sprobowac

Wszyscy sie pytaja o to obciążenie, hehe, pewnie dlatego ze ładnie pmalowałem. A kupiłem je w odlewni zeliwa u mnie za miastem, 3,50 za kg.

Ja kiedys mialem zajawke na robienie kolczugi i nosze ja jako obciazenie ^^. Do tego przerobilem ramiaczka z metalowych na takie z obciaznikow na nogi co sie zaklada i hula ^^ calosc ok 8 kg.

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ,nikomu max nie jest potrzebne . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Jak najbardziej czas na zmianę , gdyż zarówno CUN jak i Mięśnie przyzwyczaiły się do danej pracy , a to droga do stagnacji .

Przy założeniu ze ciężar rozkład sie równomiernie- Z mechaniki wiadomo ze przy takim podparciu podpora(rece) jest obciażona ponad 50% przy opuszczonym tłowiu. Kulturysci mają znaczna mase tłowia co zwiększa to obciążenie bardziej. Jestem transportowcem:) Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród zwęglonych ciał...

chcesz to sobie wylicz z wytrzymalosci stali, jakie naprezenia wytrzyma obliczyc naprezenia wywyulace obciazenie ktore zakladasz i bedziesz wiedzial dokladnie ile mozesz zalozyc tylko musisz wiedziec dokladnie z jakiej stali jest zrobiony gryf

Staż treningowy na siłowni: 1 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy -? wyciskanie - ?

Suplementy zbędne, kup ławke, sztangę, hantle i obciążenie. Przeczytaj i zacznij od etapu 1 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Jesli np. po treningu X lepiej sie czuje i regeneruje niz po treningu Y (a to mozna wylapac juz po 2, 3 treningach) a oba oferuja porownywalne obciazenie (przynajmniej 'na papierze') to raczej uderze w trening X :-) Dlatego dałem sobie spokój z HST. Ale nie z powodu kiepskiej regeneracji, tylko po pierwsze subiektywnego wrażenia że "nie działa", [...]

MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]

Oj zapomniałem. Już uzupełniam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 162 Cel treningowy : Zredukowaniu tkanki tłuszczowej, wyrobienie figury + zdrowie Staż treningowy na siłowni : Od marca w tym 1 miesiąc przerwy do połowy lipca. Potem treningi były nie regularnie więc nie liczę. Uprawiane inne sporty : Rower czasami bieganie, basen itd. [...]

dudek, a probowales kiedys po pleckach basenu? bo ja np. robilem ostatnio plecy w czw. ale nie dalem rady jak normalnie basenu w piatek zaliczyc i... jeszcze te plecy czuje! mimo ze dla mnie wazniejszy jest basen niz silka i nie plywam lajtowo (znaczy zawsze plywam lajtowo) ale normalne obciazenie w pitatek to ma 2.5km wiec zupelna rekreacja to [...]

Dzisiaj wszystko dokladnie policzylem i zmierzylem i wyglada to tak. Obciazenie: 4x15kg 2x10kg 6x5kg 10x2kg 2x3kg 4x1kg 2x0,5kg Czyli razem 141kg, ciezarki maja srednice 29 i 30mm Gryfy: Duzy gryf do wyciskania 10kg srednica 28mm Gryf lamany do rak i tricepsow 7kg srednica 28mm 4x gryf maly do hantli: srednice 2x29mm i 2x28mm 7 zaciskow ławka + [...]

mam na sprzedanie ławkę gryf i obciążenie jak coś to gg 3804234

a w takiej zbroi mozna oddac kał? czy to tez dodatkowe obciazenie które będzie rosnac wraz z czasem?

Maksymalne obciążenie jakie mi wystarczy to maks 100KG, przy takim obciążeniu może być niestabilna ;/ ? Jeśli już mógłbyś dobrać te ławki marbo ? Zmieniony przez - Muppet w dniu 2013-04-18 20:51:32

ile za gryf 185, hantle obciazenie ?

ja miesiąc temu kupiłem takie obciążenie hektora z tą opaską gumowa i za 117kg dałem 380zł;) a więc wychodzi nie całe 3,25zł za kg :0

powodzenia ... nikt tego nie kupi za taką cenę / wiesz ze te obciążenie np 10kg bez gumy to nie ma 10kg ???

Oferta aktualna, gość umówiony się ociąga, więc mogę sprzedać komuś innemu, najlepiej całość: sztanga 185cm z zaciskami, sztangę łamaną z zaciskami, 2 hantle z zaciskami obciążenie żeliwne HEKTOR: 6x20kg z opaską gumową, 4x10kg (2 z opaską gumową,2 gołe), 8x5kg (2 z opaską gumową,6 gołych), 4x2,5kg (2 z opaską gumową,2 gołe) 2x1,25kg gołe, 2x1kg [...]