Nigdzie takich nie ma. Na allegro brak ( jesli ktos ma to prosze o link). Jedyny odpowiadajacy to w Decathlonie ale o ile dobrze pamietam on ma tak małe wypustki wewnetrzne ze kazde obciazenie wieksze niz 28 mm przeskakuje do srodka....no chyba ze ktos ma i moglby powiedziec czy dobrze pamietam
no to jesli waze 73kg przy 175cm wzrozu to ile powinienem wazyc by osiagnac 40cm w obwodzie ramienia? mam jak narazie dostepne tylko hantle, chce nabyc gryf i dodatkowe obciazenie, oczywiscie cwicze tez inne partie miesni, nie tylko wazna jest dla mnie wielka łapa, klata tez jest wazna i plecy odpowiednio rozbudowane.
witam co sadzicie o robieniu kompleksow sztangowych na zasadzie HST? pytam poniewaz brakuje mi czasu na trneingi a z takim czyms schodzi szybko i wystarczy sztanga i obciazenie hehe z gory dzieki za pomoc:)
Witam mam 16 lat waze 56 kg jaki był by dobry dla mnie plan na masę 2 dniowy wiem ze 2 dni to trochę mało no ale ni da rady inaczej ćwiczę w domu wienc za dużo sprzęntów nie mam jedynie ławeczkę drążek do podciągania sztangę hantle obciążenie jakim dysponuje to narazie 55 kg
Witam pomógłby mi ktoś skompletować jakąś siłownie do 1000zł? w skład której wchodzic bedzie ławeczka z modlitewnikiem,lub bez modlitewnika ale z mozliwością jego dokupienia w pozniejszym czasie,jakis zestaw gryfów i obciązenie do tego na początek. Bardzo proszę o konkretne propozycje Pozdro
witam, czy ŁAWKA PROSTA DO WYCISKANIA - model MP-L004 - jest stabilna? bo chce zmienic lawke z tego wzgledu ze bawie sie troche pod trojboj i na wielofunkcyjnej lawke przy wiekszych ciezarach lawka nie jest stabilna, zmieniam tez gryf na olimpijski i obciazenie, jakies propozycje"?
1.Jakie mięśnie oprócz klatki są mocno używane podczas wyciskania na klatkę(oprócz klatki ofkoz :) ) ? 2. Ile powinno wynosić obciążenie podczas wykonywania serii (robię 4 serie po 10) ? Chodzi mi o to czy ma to być np. 50 czy 60 % max. obciążenia.
witam, poszukuje sprzetu: - 1x hantel +10kg obciazenia - drazek do podciagania na futryne - gryf lamany krotki + obciazenie mam nadzieje, ze znajda sie rzeczy w cenie co bym nie musial jezdzic po hurtowniach specjalnie aby miec dobra cene :) pozdrawiam i czkam na oferty
Mam do sprzedania obciazenie 4x 10kg dwa zeliwne(roche zardzewiale) i dwa gumowe.Gryf prosty firmy marbo 180cm 28mm.Gryf lekko lamany.Hanle 2x13,75kg(20kg gumowe,7,5kg zeliwne),drazek rozporowy. Zainteresowanych prosze o kontakt na adres [email protected] na maila zdjecia.
do dyspozycji mam: -dwa hantle + obciążenie 4x5kg, -4x2kg drążek z różnymi uchwytami: . Mogę ćwiczyć codziennie. Chcę zrobić masę. Przy 178cm ważę 80kg, a w pasie mam 95cm. Mam zamiar trenować wszystkie partie mięśni wraz z przedramionami i brzuchem.
Panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. Wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:) Podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.
Cześć potrzebuje waszej pomocy bo jestem totalnie zielony .Potrzebuje zrzucić kilka kilogramów i potrzebuje sprawdzonych ćwiczeń mam do dyspozycji Gryf łamany ,Hantle małe ,obciążenie 40kg , ławeczka skośna ,Drążek rozporowy i uchwyty do pompek Dziękuje bardzo i POZDRAWIAM !
Kask firmy Nitron w bardzo dobrym stanie unikat jedyny w swoim rodzaju zero śladów użytkowania Lub zamienie na obciążenie do siłowni 2x10kg Tel 663719750 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e72d1457de649678d1e250444bfa72c.jpg
Tak myślę, że sporo amatorów w tym ja Ma betonowe obciązenie, i tutaj podajemy propozycję jak je zabezpieczyć przed kruszeniem. Jak wiadomo głównie chodzi o obręcze obciążenia.
Witam.Mam 15 lat 169cm i 57 kg.Trenować mogę tylko w domu (mam do dyspozycji sztangę 170cm i obciazenie do 40 kg +Expander +sztangielek 4 kg.Chciałbym się dowiedzieć jako dietę powinienem preferować i jakie ćwiczenia wykonywać(wszystkie partie mięśni).Mogę też brać suplementy.Proszę o szybką odpowiedz. Z góry dzięki.
Witam cwicze juz ponad 2 miesiace moim celem jest nabranie masy i mam pytanie czy stosowac progresje w cwiczeniach czy cwiczyc stalym obciazeniem.Do tej pory cwiczylem stalym ciezarem takim zeby zrobic 4 serie np.przy wyciskaniu.Na raz przy wyciskaniu na klate wezme nie za duzo bo 50kg i wlasnie nie wiem jak dobrac obciazenie miedzy seriami
witam mam do sprzedania atlas laubr z obciążeniem 60 kg oraz ławeczke spokey z obciażeniem 53kg , w skład ławeczki wchodzą 2 gryfy łamane , jeden prosty , 2 hantelki. podaje linki do allegro : http://allegro.pl/lawka-spokey-stan-idealny-dodatkowo-obciazenie-i1761028246.html http://allegro.pl/atlas-cwiczen-laubr-polecam-i1761028028.html
drążek: http://www.allegro.pl/item424639398_nowa_marbo_home_drazek_szeroki_do_sciany.html ławka: http://www.allegro.pl/item427980209_nowa_marbo_home_lawka_wielofunkcyjna_stojaki.html +modlitewnik No i oczywiście będzie jeszcze jakiś gryf 180cm i obciążenie...
Witam serdecznie! W związku tym że zacząłem trenować Football Amerykański mam prośbę, aby ktoś mi pomógł w przygotowaniu dobrej rozpiski ćwiczeń na rzeźbę i siłę.Tylko się zastanawiam czy trenować u kolegi czy na siłowni normalnej.U kolegi jest do dyspozycji ławeczka i obciążenie do 100 kg.