SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Tomek pierwsza sprawa to OBCIĄŻENIE bez poddawania się coraz cięższym treningom nie będziesz szedł do przodu . PROGRESJA . Regeneracja kuleje czyli bardzo ważny czynnik - zwiększ na początku podaż MAGNEZU proste i mało skomplikowane ( ja magnez mam w stałej suplementacji ) . Brak apetytu to z czegoś wynika na co ja stawiam ( stres , nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2012-02-13 18:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz sam nie wiem jak to jest

    Post
    Trening dla początkujących

    ? cwiczenie? nie ma takiej potrzeby. ty pracuj nad technika,ktora jest do dupy i wejdz na odpowiednie obroty-wtedy nie bedziesz mial takich "problemow" no i zacznij jesc i zadbaj o regeneracje....czyli nie marnuj czasu przy klawiaturze. obciazenie? takie,abys prawidlowo techicznie wykonal zalozona liczbe serii oraz powtorzen. wracamy do podstaw? [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2012-04-07 14:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dalej poprowadzić redukcję?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Domer, na co dzień czuje się dobrze, motywacja do treningów wielka, nie mogę doczekać się następnych i cały czas zwiększam obciążenie/powtórzenia (pisząc zastój miałem na myśli, że waga stoi, nie efektywność treningów). Może też dlatego, że od września do czerwca nic nie ćwiczyłem. Chyba, że inne przetrenowanie masz na myśli. Jeszcze zapomniałem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2013-08-28 11:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saida mogę się mylić ale coś mi się nie wydaje żeby okład z lodu pomógł na kontuzję której kolega nabawił się rok temu :0!!A rozciąganie mięśnia który jest nad ciągnięty przed całkowitym wyleczeniem tylko pogorszy sprawę!!Paweł_16 według mnie najlepiej jak skontaktował byś się z jakimś lekarzem medycyny sportowej on na pewno da Ci cenne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 17:55:35 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • przede wszystkim drążeki ławka, najlepiej z możliwością regulacji sztanga,obciążenie i jakieś sztangielki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-12-18 17:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny - ładnie proszę o korektę : )

    Post
    Trening dla początkujących

    No więc tak, ogólnie nigdy nie grzeszyłem siłą aczkolwiek dzięki siłowni sporo jej zyskałem w stosunku do stanu wyjściowego. Najlepiej idzie mi w przysiadach, gdzie nie mam większych problemów z ciężarem 60-70~ kg w 2-3 seriach po przykładowe 12 powtórzeń - myślę więc, że max. oscylowałby w granicach 80-90~ choć mogę się mylić. Jednak nogi mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-08-20 20:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznij dokładać obciążenia w przysiadzie ale najpierw fajnie by byo jakbyś nagrała filmik z przysiadami i wykrokami żeby w razie o skorygować technikę, zanim zaczniesz na poważnie trenować. W unoszeniu bioder spokojnie możesz zacząć dokłądać obciążenie z serii na serię i z treningu na trening W ćwiczeniach na klatkę zamień jedno na wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6816 Data: 2016-02-01 23:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc potrzebuję konkretów ,jak powiedział hardgainer niektóre ćwiczenia pobudzają lepiej inne gorzej ,więc prosiłbym o sporządzenie jakichś rozpisek wedle waszego uznania (ja se ewentualnie wybiorę ćwiczenia i dam wam plan do oceny),bo ja za krótko w tym siedzę i moge sie nie znać A co do serii i powtórzeń to dziś robiłem barki i triceps wedle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2007-11-08 21:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzanie hormonu wzrostu - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystko o hormonie wzrostu Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17716 Data: 2008-06-10 14:58:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha a cała sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Co do tego plukania jelit to podobno bardzo dobra sprawa i nie tylko dla ludzi po 40. podobno czesc pozywienia nie trawi sie i odklada sie w jelitach w wieku okolo 40 jest tego nawet do 1,5 kg ( tak slyszalem) NIE WIEM JAK SIE TEN ZABIEG NAZWYWA ale go widzialem :)) nic ciekeawgi taka lewatywa tyle ze z jelit.Wkladaja ci rurke wiadomo gdzie i [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 2001-09-23 07:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mercato sek w tym,ze koledzy malina i redhand nie maja pojecia,jakim planem tak naprawde powinienes cwiczyc. jestes poczatkujacym-ok...ale nie zdawaj sie na wiedze innych poczatkujacych,bo nic dobrego z tego nie bedzie. biorac pod uwage,ze twoje wyniki silowe sa mizerne,to nawet zaden split nie wchodzi w gre. skup sie na planach calosciowych z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2009-02-14 19:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieca pupa :)

    Post
    Trening w domu

    Hantelki się przydadzą, tylko widzisz, ich obciążenie musisz sobie dopasowywać sama, bo to one dla ciebie powinny stanowić wyzwanie, my nie wiemy na ile cie siłowo stać Jedna dziewczyna podnosząc 0,5kg czuje mocno, druga potrzebuje 3kg, no i oczywiście rożne mięśnie tez maja rożną sile Najlepiej jak posiada się zestaw ciężarków IMO jak chcesz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11151 Data: 2008-09-15 12:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy z nogami raczej odpadaja... MC na plecy i przysiady na nogi to zbyt wielkie obciazenie kregoslupa... polacz tak jak pisal: Adamek_19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-08-23 22:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna rzecz się przytrafiła...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To się niestety zdarza z powodu maksymalnego zgięcia grzbietowego dłoni, bez względu na obciążenie. Kość grochowata jest mała i niestabilna. Czasami przejściowo klinuje się w stawie nadgarstkowym. Ostry ból jest spowodowany naruszeniem okostnej. Naproxen jest dobry. Maści i żele, które dają poczucie chłodu wydają mi się skuteczniejsze - np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 2002-04-07 02:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://olx.pl/oferta/domowa-silownia-na-silownie-laweczka-gryfy-obciazenie-114kg-CID767-ID6MQpP.html#165fc0fd83 a coś takiego ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2014-08-18 21:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No na fotce wygląda dość solidnie (ale ta z allegro też sprawia takie wrażenie). Na Twoim miejscu, dozbierałbym pare złociszy i kupił jakąś regulowaną ławczke (ze skosami, a przynajmniej dodatnim). A w zasadzie póki co, to możesz kupić samą sztangę + obciążenie +hantle ewentualnie - bo skoro masz drążek i poręcze do pompek to ja tym już dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2014-08-19 00:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni, może być taki ?

    Post
    Trening dla początkujących

    o i jeszcze do pleców chciał bym dodać takie ćwiczeni nie wiem jak się precyzyjnie nazywa, ale wygląda tak; zakładam obciążenie po jednej stronie sztangi i podciągam do klatki w opadzie tułowia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-01-16 09:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu jednodniowego na A-B (FBW)

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz tak zamienić bez problemu. A nie obawiaj się dodania 1-2 serii ćwiczeń bo to nie jest dużo ale jeśli wystarcza Ci mniejsza i czujesz dobrze przetrenowaną partię to nie ma problemu. Obciążenie dobieraj tak żeby było wymagające ale nie trenuj do upadku mięśniowego zawsze 1-2 powtórzenia w zapasie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-03-02 11:47:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW w domu do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    napisz ile masz tego obciazenia to wtedy cos sie ulozy bo co innego jak masz 20 a 60. jesli masz cos w okolicach 50 kg to proponuje ci ten trening: Przysiady (sztanga na barkach) Rumuński Martwy Ciąg Wyciskanie na klatę Wiosło (sztanga) Wyciskanie z klatki w staniu (sztanga) Podciąganie podchwytem przy pomocy stolka (jesli dasz rade to bez) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2009-12-07 20:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanim założysz temat, zanim zapytasz

    Post
    Strength & Endurance

    Prócz powyższych wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale: Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 22:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)