obciązenie

ma ktos juz obciązenie od tego gostka???????

Siema. Kupiłem ciężary od steryda i muszę powiedzieć, ze jestem pod wrażeniem, stosunek ceny do jakości wykonania krążków jest imponujący. Za taka cenę nie znajdziecie nigdzie takich krążków jak u niego. Steryd to poważna osoba, z która bardzo dobrze robi się interesy, miły i szybki kontakt, naprawdę sprzedawca godny polecenia. Kupiłem obciążenie [...]

Witam! Również się podpisuje ,że byłbym zainteresowany kupnem ale jeszcze nie teraz ( załatw kuriera). Przy dobrych wiatrach byłbym skłonny wyłożyć 200 zł na obciążenie... Czy masz to zamiar robić przez jakiś okres czasu czy raczej cały czas masz dostęp to wyrabiania tego obciążenia i będziesz robił jak będą jakieś zamówienia (troszkę masło [...]

cały czas obciążenie jest dostępne, czekam na zamówienia :) odnośnie kuriera to jak troszke luźniej będe miał w pracy to sie rozejrze narazie ciżko :/

Steryd chciałbym zakupić 100kg, dzwoniłem do UPS jeżeli zapakujesz to w dwie paczki (70 i 30) to koszt wysyłki będzie 118zł a jak na palecie czyli jako jedna paczka to 122zł. Jeżeli masz nadal obciążenie to czekam na gg:5883716 18:00 - 20:00

Kupilem obciazenie od steryda i jako kolejny wystawiam pozytywna opinie Dlugie czekanie za paczkami ale to tylko przez nasza poczte polska Takze jesli kupicie od niego taleze i tydzien bedziecie czekali za wysylka priorytetowa to nic sie nie martwcie i nie szukajcie winy w nadawcy bo on sie wywiazuje ze wszystkiego na 100 % ,a poczta jak to [...]

Sprzedam obciązenie w wadze 15kg 10kg i 6kg cena za kg to 3,5 przy wiekszej ilosci mozna ponegocjowac.... Okolice Poznania wchodza w gre ale nie wykluczam wysyłki tak jak autor tematu.... jc to moje gg 8083727 pzdr all

Dzień 13 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0ac325dc1884313b5d78b525a70efd0.png MC - obciążenie w końcu doszło 8-) udało się przekroczyć magiczną 50-kę 8-) łapy i nogi drżały, strach był. Następnym razem dorzucę ze 2 kg i po malutku będę się zbliżać do mojego celu (podnieść tyle ile ważę). Wczoraj było tak ciepło, że trening robiłam w krótkich [...]

no to doloz duzo jedzenia do tego dzwigania, zwiekszja obciazenie na przestrzeni czasu, rob rekordy i urosniesz. bombowca nie sluchaj, bo jak bozia sypala genami, to bombowcowi za duzo sypnela dobrych i teraz cwaniakuje

To nie są superserie. najpierw jedno ćwiczenie 4 razy po 10 powtórzen pozniej nastepne itd itd. Obciążenie dobieram maksymalne jakie jestem w stanie unieść, wycisnąć itd, aby poprawnie wykonać zamierzoną ilość serii i powórzeń.

Darrak jakiego używasz obciążenia do robienia brzuchów? Możesz to w skrócie opisać? Obciążenie na nogi czy jak? Ile kg ? Dzieki za odp a Wy nie róbcie OFF tutaj !

carire, zszokowałem się początkowa przemianą. Ostra redukcja. Wytrwałość niesamowita chociaż ostro pojechałeś... ale po fakcie to nie ma co gadać. To, że nie zaliczyłeś efektu jo-jo to naprawdę super sprawa. No ale z tego co pisałeś 1,5 roku zajęło Ci zrzucenie 60 kg. Zapewne systematycznie i wytrwale. Chyba dzięki temu taki spadek wagi nie był [...]

potrafie ocenic odleglosc po prostu wiem jak wyglada tyle (i troche wiecej ) kg na sztandze. Hesa obciazenie jest mniejsze, ale to tez za malo. No nic, najlepiej nakrec kiedys nawet 150kg na sztandze olimpijskiej na normalnej silce i wtedy nikt Ci nie powie, ze oszukujesz pozdrawiam

CRNX, mam pytanie odnośnie trenningu łap,robisz taką swego rodzaju superserię?czyli np. 12 ruchów na olimpijce (obciążenie zeby zrobić 12 ruchów?) daję to efekty pozdro

ma to sens, w 15kach rob najmniej serii, w 5 najwiecej. niezbyt mi sie podoba cwiczenie w pn i wt, dzien po dniu - nie mozesz inaczej? aha - niekoniecznie OPOR jest dobra metoda, lepiej zostawic 1-2 powtorzenia w zapasie, i sukcesywnie zwiekszac obciazenie. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-18 08:22:36

na klatke jak mozesz (masz wystarczajace obciazenie) to np sztange na skosie zamien na sztangielki. na przedramie mozesz zmniejszyc ilosc serii. na brzuch poszukaj legendarny abs II, na poczatku zaczynasz chyba od 4 serii. na lydki zamiast 6 to 4 po 20 powtorzen jezeli robisz bez obciazenia to na jednej nodze z malym podwyzszeniem aby byl wieksz [...]

czyli podaja nie obciazenie a kijwie co;) bo gryfy rozne. Szczerze to sie nie spotkalam sie z takim zapisem ciezaru (czesciowego ;)

Witam! Proszę Cię Wodyn o ocenę tego planu. PONIEDZIAŁEK: BARKI, NOGI 1. wyciskanie sztangi zza głowy (opuszczana do czubka głowy) - 10/8/15/12/10 2. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 10/10/10/10 3. unoszenie sztangielek na boki stojąc - 10/10/10/10 1. przysiady ze sztangą na barkach - 12/10/16/14/12 2. uginanie nóg leżąc - 10/10/10/10 3. [...]

u mnie najprawodpoboniej - praca 8 godzin biuro przeplatane z 8 godzinna jazda autem z przerwami na klienta. Stąd pojawiło się spłycenie lordozy i choroba . Tak generalnie jest mi to tłumaczone , na dyskopatie pracuje sie co do zasady latami własnie poprzez nieprawiddową pozyce ciała , wieczne siedzenie co daje największy nacisk na kręgi. Mimo ze [...]

W tym krwawym, zaciemnionym pokoju, ty z kapturem wyglądasz tam jak kat %-) Ja bym się tam bał ćwiczyć he he. A powiedz ile wydałeś na te wszystkie obciążenia? Ja mam kurde 40kg tylko, muszę kupić więcej sobie. Na stronie 6 masz pokazaną całą siłkę a na obciążenie trochę kasy poszło ale wiadomo wszystko nie było kupowane od razu tylko po trochu .