SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Ja mam memtropil czy tam memotropil tabsy po 1200mg do pelni "szczescia" czyli swiezosci umyslu potrzebuje dwie dawki dziennie po 2400mg wieksze dawki nie przynosza mi dodatkowych rezultatow a powodują obciazenie finansowe ;-) maks testowalem 12g/dziennie.

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 07:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split 3x tyg. masa. Prosze o ocene ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie jest ankieta działu trening dla początkujących , stąd będę dopytywał . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? Ostatnio przerabiany plan treningowy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2012-11-15 08:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam pytanie co do sztangielek. Chcę zacząć trening dla początkujących, nigdy siłowo nie ćwiczyłam i znalazłam na allegro hantelki: 2x gryf, 2x 2,5, 2x 1,25. Czy takie obciążenie nie będzie za duże? Chyba jakby były połówki to by było lepiej. Są one żeliwne i mają metalowe zaciski. I mam problem z jakim obciążeniem wziąć, bo te co wyżej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 11:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :) a jakie obciazenie dobralas? pamietasz?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 13:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Żołnierskie robię sztangą, ale rozumiem, i zmniejszę jeszcze trochę obciążenie w rozgrzewce by w seriach właściwych mieć więcej siły. Jutro TRENING numero uno - już się cieszę, choć po poniedziałkowym jeszcze bolą mnie nuki... %-) Poniżej wklejam MISKI. Czytałam, że masło orzechowe, które bardzo lubię niewskazane jest, więc kupiłam MIGDAŁOWE - [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 20:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze, zastostuję się. Postaram się też zwiększyć różnice w pozostałych ćwiczeniach - wiosło, pushh, swing (choć jak już jestem przy swingu to ledwo dyszę ;-) ) Zacznę może od nieco mniejszego ciężaru by potem wyraźniej to obciążenie zwiększyć. Dotąd, kiedy miałam wybór między hantlą 3 a 5cio kilogramową wybór był znacznie łatwiejszy, obecnie [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 14:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]Roberrt

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Rozpiskę rób normalnie, po prostu nazwa ćwiczenia, powtórzenia i obciążenie, jeśli chcesz. Ten serek wiejski osobiście bym wywalił i dał inne źródło białka.. Czemu tak mało płatków? I więcej tych kcal, więcej, więcej! Głodzisz organizm, a to nie na tym polega.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2014-02-13 00:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musze męża podusic o taką do domu ale obciążenie takie drogie :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 08:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Al jak masz wpisane w dzienniku, że robisz push press i masz 22,5 kg to już masz doliczony ciężar sztangi czy to jest tylko obciążenie które na niej jest?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 09:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Al jak masz wpisane w dzienniku, że robisz push press i masz 22,5 kg to już masz doliczony ciężar sztangi czy to jest tylko obciążenie które na niej jest? oczywiście, że ze sztangą! :-D ja zawsze liczę ze sztangą, przecież ją też podnoszę, prawda? Nie wyombrażam sobie, żebym robiła prawie 40kg,hahahahaha |-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.05.12 Poniedziałek - pull I Dziś słabszy dzień musiałem z samego rana zasuwać do szkoły po załatwiać pare spraw, a poźniej ogarniałem na działce %-) 1. Wiosłowanie na maszynie RAMPA 4x6 - 30kg 37,5kg 45kg 52,5 kg wszystko z zapasem 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 - 45kg 50kg, 55kg, 60kg ostatnia seria cieżko 3. Uginanie leżąc 4x12 dziś [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2012-06-25 23:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaległe wpisy. W weekend wyjechałem nad wodę i micha wygladała gorzej. 02.07.2012r Trening Pull I 1. Wiosłowanie na maszynie RAMPA 6 - 40kg 50kg 57,5kg 62,5 kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 - 45kg 50kg, 55kg, 60kg ostatnia seria cieżko 3. Uginanie leżąc 4x12 wczoraj znów nie robiłem za duże zakwasy. bede musiał to zmienić 4. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2012-07-03 13:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC zawiera aminokwasy EAA i NEAA, które muszą zostać strawione, co stanowi obciążenie iwydatek energetyczny dla organizmu. Mając EAA organizm może je zamienić na energie(glukoze?) co przy redukcji jest niepotrzebne. BCAA natomiast nie są trawione tylko od razu z układu trawiennego wędrują do krwi i dostarczają aminokwasów które organizm musiałby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 13:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Podstawowa zasada: 1-3 serii rozgrzewkowych oraz 1 seria na ciężarze jakim wykonamy 10 prawidłowych technicznych powtórzeń, następnie wykonujemy 3 rest pausy. Jeśli zaliczymy wykonaliśmy za dużo powt Wszystko jasne jeśli chodzi o zakresy 11-15 A co z zakresami 15-20 i 15-30? Jak do nich dobrać ciężarki? analogicznie masz 3 mini serie aby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 07:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi wcześniej pisał o testowanie rzeczy z LG i RIPPEDBODY. Ilość białka ciągle zostaje taka sama ale bez odżywki dla mnie np 200 g białka to kiepska sprawa. Zamówilem teraz kazeine micelarna i czekam zobaczymy jak się spisze. Trzymam proporcje w treningowe na poziomie zapotrzebowania (0%) a w nietreningowe (-20%). Na początku sprawdzałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 12:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]PROSZĘ o POMOC w TRENIGNU (WYBÓR)[/b]

    Post
    Trening dla początkujących

    georgu nie znam sie zabardzo. Chce Cwiczyc tym sposobem (obciazenie 3kg (wystarczy) (takim mi sie fajnie robi ) Co sodzisz o tym planie? SW nie cwicze narazie(odpada ,zadaleki dojazd) Chce cwiczyc w domu. Proszę o pomoc Chce zaczac Cwiczyc od jutra. Zmieniony przez - Xiom w dniu 2009-06-22 20:05:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-06-22 15:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA PIWNICZNA SIŁOWNIA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    2 ławeczki do brzucha i obciążenie , 2 x 1,5kg , 2 x 1,4kg , 2 x 1,8kg , 4 x 2kg , 4 x 2,5kg , 2 x 5kg , 2 x 6,25 kg modlitewnik mocowany do ławeczki bez stojaków na sztange , przy butelce z wodą widać jeden z zacisków 4,5kg wioślarz ( shit ) i jakiś stary kalendarz prehistoryczny rowerek romet radio z tej samej epoki co rower kilka kalendarzy , [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 20:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA PIWNICZNA SIŁOWNIA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czy mi sie wydaje czy czesc obciazenia to skradzione obciazenie lin z torow kolejowych ?

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 12:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skfaru Żadna, do konkretnego pelnego treningu brzucha wystarczy kawalek podlogi, sztagna i obciazenie, drazek i tyle. Szkoda kasy na wymyslne lawki ktore po jakims czasie pojda w kąt. _Homer_ uważasz że ktoś bedzie przegladal wszystkie gryfy i szukal odpowiedniego? jakiego szukasz, to bedzie latwiej, odpowiedziec, jaka dlugosc? i w jakiej granicy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 16:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Maku prosze: Kolego post nade mna, zapomnialem nicka sory, brzuch to miesien jak kazdy i to zwyczajny zakwas. Myse ze zazdnego nadciagniecia naderwania tam nei ma . Na przyszlosc nie szalej az tak ostro tylko dorzuc sobie obciazenie i pamietaj ze po brzuszkach gdzie miesnie spinasz nalezy je rozluznic , rozciagnac np robiac grzbiety. Takie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 22:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)