nie chec

Melisa, badania.. zaczyna się robić ciekawie :P Dodam, że położyłam się wcześnie spać, żeby nadrobić ostatnią noc i obudziłam się o północy. Jakie było moje rozczarowanie, że jeszcze nie wstajemy %-) Dziękuję za pomysły śniadaniowe. Jak mi wróci chęć na słodkie to wjedzie brownie. Placki z cukinią też do mnie przemawiają, bo to będzie miękkie i [...]

Kamil Bazelak udzielił dziś wywiadu pewnemu portalowi. "Po dłużej przerwie powodowej kontuzją, wracasz na ring. Zatem nie mogę Cię nie zapytać, jak twoja noga? Od kontuzji jaką doznałem na KSW, która przesądziła o wyniku walki minęło już niemal 7 miesięcy, ale pomimo to w dalszym ciągu nie mam nogi w 100% sprawnej. Ortopeda poinformował mnie, iż [...]

Nie było się czym chwalić... Te 2300 to stad, ze pomnożyliście mnie przez ile? O ten współczynnik aktywności mi chodzi... Ja brałam najniższy 1,1. 2300... nigdy w życiu świadomie tyle nie jadłam Jak już dietowałam i liczyłam, to najwyżej do 1500, a i to bolało. Skoro przy porannym basenie mogę zostać, to czy wystarczy przed nim kawa? Jak zjem [...]

ud 2 i ckd to zupełnie coś innego . "nie ma epoc" radzę czasem doczytać co i jak, bo czasem chęć przyszpanowania fachowym grypsem kończy się ośmieszeniem.. pzdr/

TRENING: plecy + tył bary + kaptury + łydki no.2 wiosłowanie sztangą 4s 10x 50kg 8x 60kg 6x 65kg 6x 65kg drążek szeroki chwyt 3s 3x8 z pomoca wiosłowanie jednorącz 2s 8x 70lb 6x 75lb latanie w opadzie 4s 10x 25lb 10x 25lb 8x 30lb 6x 30lb szrugsy hatlami siedząc 4s 4x 8x 70lb ze sztangą z przodu 4s 4x8x80kg mc 4s 10x 80kg 8x 90kg 8x 95 6x 95 [...]

...supli moze nie jest za duzo - jesli są to zawsze 102 sztuki niepotrzebne - fajne reklamy i jest chec wypróbowania - niestety reklamy swoją drogą a działanie swoją (teraz Yellow + Hemotropin) A do diety uzywam dzienni posiłków Vitalmaxa - za free do zdercia z neta - tylko trzeba poszukac - chyba nawet z ich strony......

Poniedzialek DT 1a.wykroki z przeskokiem 4*6 na strone 5kg/7.5kg/7.5kg/7.5kg 1b.przysiad 4*12 45kg/50kg/55kg/60kg 2a.wznosy z opadu 4*10-12 5kg/10kg/10kg/10kg 2b.Martwy na prostych 4*8 50kg/55kg/60kg/62.5kg 3.wznosy na place maszyna 70 powtorzen + Brzuch 3* -wznosy kolan do lokci max 15/10/10 -brzuszku seratus crunch *10 hantle po 7.5kg -russian [...]

To jak mam nazwać zrzucenie tak zwaniej oponki z brzucha ? A to dzisiejszy trening :) 19.07.13 :) (Narazie słabe obciążenie na próbę ) uda: przysiad ze sztangą 4 serie 12/12/8/12 18 plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie 12/10/8/12 1 sztangielka 8kg klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 8/10/8/8 30kg barki: wyciskanie [...]

J.W ja mam pytanie jedno, zasadnicze czemu jak masz czystą miskę to jesz tak mało ? 2500 kcal ? nie możesz jeść chociaż tych 3000, przecież dużo tyrasz z tego może wynikać chęć na cheaty, bo ciągle na deficycie

Cel treningu - masa miesniowa suplenenty: - creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe [...]

1. pesymista 2. sa 100-tki rzeczy ktorych angol nie tknie bo za duzo wysilku a sa wypasione lub przynajmniej dobre, inzynieria, medycyna, pielegniarstwo, ochrona, zostanie tlumaczem (no chyba nie podejrzewacie ich o znajomosc jezykow, czy chec ich uczenia sie nie? :D), CNC setter, welder, plumber (kumpel am 25 na h w industrail plumbing), moge tak [...]

Zakwasyyyyy... Co ja tam wczoraj nadziergałam. Rozgrzewka: Tradycyjnie: pedałowanie, HIM, HAM, Mawashi, bary. 1. MC 8x3: 50/55/60/65/70/75/80/85, 1x90. Rozgrzewka: 40/45. 2. Podciąganie na gumie 5x3: 2x3 z odbicia, 3x3 z gumą. 3. Uginanie ramion 3x8-10: 1x10x4, 1x10x5, 1x8x5kg. 4. Wznosy bioder 3x10: z braku miejsca nie robiłam z obciążeniem tylko [...]

Zakwasyyyyy... Co ja tam wczoraj nadziergałam. Komentarz: MC ładnie, od 80 chwyt mieszany, 90 poszło całkiem lekko i musiałam zwalczać chęć ciągnięcia dalej. No i nerwowo zaczyna się robić bo to już rok szkolny nadciąga. Każda matka która ma dziecko w szkole wie co to znaczy. #-P Jeśli cie to pocieszy to ja też cierpię z tego powodu :-) Ty nie [...]

Cos jestes przeczulony na swoim tle-o tych znizkach pisałem żartobliwie i ogólnie-sam tez mam-wiadomo-bierze sie ,co daja -jak jest taniej ale to -20 zł-to naprawdę żaden szał-tak myslę... Andreasa darze sympatia(i oczywiścia takze ojana),bo gość od najmłodszych lat wiedział czego chce i dazył w tym kierunku,podobnie jak Arnold,Columbu, [...]

[...] Huxley napisał kiedyś świetną książkę "Nowy Wspaniały Świat", do tego "Rok 1984" George Owell'a i parę innych książek razem wziętych - daje obraz tego co nas czeka. Elity chcą mieć ludzi w garści i pod zupełną kontrolą, żeby nikomu nie p[przychodziły do głowy głupie pomysły i chęć poprawienia czegoś na tym świecie kosztem tych najbogatszych.

REDUKCJA KOMENTARZ: Wczoraj dzień wolny od treningu, zregenerowany na 100%, wieczorem naszła mnie ochota na jakieś nadprogramowe kalorie ale stwierdziłem że dziś spożyję więcej cukrów i tak też dorzuciłem dżem, który chodzi za mną już kilka dni. Dziś zacząłem dodatkową suplementację tussi i jeśli to od tego czuję większą potliwość i na razie nic [...]

Chyba wszyscy stracili motywację i chęc do rozpisywania sie w wątkach,bo po co skoro w kazdej chwili moze byc on usunięty ?Tak myślisz? Usuwane są posty szkalujące i ponownie mącące to co zostało wyjaśnione przez moderatora. Janek tak jak Viki napisala zostal usuniety caly wątek Kabo a wystarczylo usunąc tylko kontrowersyjne posty. Czy nie [...]

Los chciał inaczej - niefart :/ Czekam aż skonsultujesz się z Nuril i postanowicie co dalej z treningiem. Takiego przypadku jeszcze nie znałem (tak problematycznego) bo i chęć i motywacja jest a jednak przepuklina chamsko ogranicza cokolwiek poczniesz w treningu :/.

ja to mam chec na taki trening, az do wyzcerpania, tylko za malo czasu mam troche, a dwa to ze moge na nastepny trening sie nie wykurowac ;p

Racja. Marek do kiedy ten konkurs trwa? Masz jakiś film tego Marszala? Konkurs zaczyna się za tydzień i będzie chyba przez cały grudzień choć na filmiku nie jest to powiedziane http://www.youtube.com/watch?v=7kQsn5hxk84 Co do Marszala to Mariusz pisał że może on wystartuje a tu masz jego filmiki http://www.youtube.com/user/GimyGim/videos czy jest [...]