nie chec

szczerze chyba odczuwam cheć porzadnej regeneracji z drugiej strony w act chodzi o to by przerwy miedzy cwixczeniami byly jak najmniejsz a ja nie chodze na silownie dysponuje dwoma gryfami i ławka zanim zmienie te ciezarki to nie wiem czy bedzie to mialo sens.chyba odpoczne 2 tygodnie i zgłosze sie ponownie na post tymczasem dzieki za rady. goly

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Island.jpg Dana White ogłosił datę pierwszej gali UFC na ”Fight Island”. Gala odbędzie się wcześniej niż zakładano Dla wszystkich tych, którzy oczekują na pierwszą galę UFC na „Fight Island”, szef organizacji Dana White ogłosił datę debiutu UFC na tajemniczej wyspie. Wciąż nie jest jasne, czy cała [...]

zadne preparaty nie pomagają , tylko silna wola i chęć przestania . Ja paliłem 15 lat paczke dziennie i z dnia na dzien przestałem jak stwierdziłem z żoną że chcemy postarać się o dziecko . Nie pale już 4 lata i nic a nic mnie nie ciągnie a rzucić było banalnie. pierwsze 3 dni sa najgorsze a później już jakoś leci.

[...] że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach...Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener odradzil mi stosowanie [...]

No właśnie dlatego to byłaby taka ciekawa walka - Wanderlei ma świetną obronę przed obaleniami, ciężko go sprowadzić i jeszcze utrzymać w parterze. Z drugiej zaś strony Arona to mistrz obaleń i kontroli. Obaj więc chcieliby narzucić swój styl walki wykorzystując swoje najmocniejsze atuty. No i pozostałoby pytanie: czyje atuty są lepsze. Dlatego [...]

Dzień dobry Panu :) Gratuluję dobrej decyzji o zmianie sylwetki. Postaram się dać kilka wskazówek, które uprzedzam nie będą miłe, ale pomocne w kontekście uzyskania swojej wymarzonej sylwetki :). Jak wiemy, 86kg masy ciała oraz 18-20% tkanki tłuszczowej nie bierze się z jednego dnia, ani tygodnia, ani nawet miesiąca :) Dlatego ścieżka w odwrotną [...]

Fakt, pod górkę będzie z pewnością :) Zadziwiłeś mnie tym, że Wodyn przez długi okres był na diecie wegetariańskiej. Czytałem Jego posty, sam nawet planuję za jakiś czas spróbować treningu 'grappler by się porzygał', który stworzył (choć wniosek o jego autorstwie wysuwam bez większego 'riszerczu'). Zainspirowałeś mnie do sięgnięcia po odpowiednią [...]

W linku, który podałem można by później deklarować swoją chęć wklejenia fotek posiłku do tematu zamkniętego. Na czas edycji otwierałoby się go i później znowu zamykało. W ten sposób nie byłoby zbędnych komentarzy. Jeżeli temat się rozwinie, można w przyszłości edytować pierwszego posta i dodać linki do odpowiednich posiłków z podziałem na jakieś [...]

Hej. Sądząc po opisie, idzie świetnie. Brak chęci podjadania tłumaczyłabym poprawą hormonów odpowiedzialnych za apetyt i wrażliwości insulinowej, tzn. kiedy człowiek się przejada, to traci wrażliwość na leptynę, która jest odpowiedzialna za regulację apetytu. Jedząc mniej i lepiej, odzyskuje się tę wrażliwość i paradoksalnie, ten chorobliwy apetyt [...]

nie miałem zacząłem cykl na S+S ogólnie regeneracji nie potrzebuje (dieta jest, 8-9h snu) chęć do ćwiczeń, organizm wypoczęty

Zupa grzybowa jak dla mnie rewelacja. w odroznieniu od pomidorowej i rosolu smak goryczy jest praktycznie nie wyczowalny. Plus, za dodatek suszonych grzybow. Dodac troche ryzu i wychodzi pelnokaloryczny posilek Zatem dorzucam na stale do swojego jadlospisu. ...i czekam na nastepne smaki jak na tego typu produkt smak 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 [...]

Bzdury. Jak mówię, wrzucę dawne nasze ustalenia w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam Ps. Chęć zmian w opracowanym i wypracowanym przez nas systemie, regulaminie itp. proszę uzgadniać ze mną, a nie samemu wymyślać co jest dobre, a co złe. To my prowadzimy dział testowy od ponad roku i pilnujemy go każdego dnia. Inne opcje bez próby ich uzgodnienia [...]

DALCZEGO wogole ma być podział NA BIEDNYCH I BOGATYCH? co to za roznica czy ktos zaplacil czy nie abona? przeciez to forum-tu liczy sie wiedza,doswiadczenie,chęć dowiedzenia sie czegos nowego itp itd zresztą sam mateo powiedzial ze kasa z tego mala - wspomnial o 300zl/mc. hmmm wiec moze tak pojsc w strone "wyzszych wartości" a nie [...]

Karnityna (polepsza transport tłuszczu do mitochondriów - miejsc gdzie jest spalany, zwiększa wykorzystanie tłuszczu jako skł energii), Chrom (reguluje poziom insuliny, zmniejsza napady głodu i chęć na sodycze), Green Tea(ekstrakt z zielonej herbaty, polepsza spalanie tłuszczu - podnosi temperaturę ciała powodując zwiększenie metabolizmu i [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

No co do lustra, to jestem małym narcyzem :) Za każdym razem jak koło niego przechodzę to mężnie prezentuję sobie swoją wyśmienitą muskulaturę :) I obiektywnie ciężko mi jest ocenić bo już po pierwszym treningu z samego faktu że czułem się lepiej to już widziałem te super efekty Ale pamiętajcie że pozytywne nastawienie to spora część sukcesu :) [...]

sam mam podobny problem, moze nie az tak duzy, jednak spadki po wakacjach sa (pomimo nie picia alkoholu itp - pracowalem 2 miesiace ) zacznij od dobrego odzywiania sie, przelicz sobei jedzenie ktore masz przez przelicznik b: 2g/kg w: 4g/kg t: 0,5g/kg partie ciala podziel sobie na 2 jednostki treningowe, kazda partia 2 cwiczenia, duze partie 4x12 [...]

LUcek teraz Ty??:) Zmartwie was zawodowcy nie mówia o 3-4 gramach ,oni mówia o 6 ciu gramach (nieraz )(notabene nie przeczytałem tego w magazynach ale wiem to z ust niektórych z nich) Zwierz to sa podstawy znane od dawien dawna-wiec nie potrzeba na to zadnych zródeł.:) jeszcze jedna mała uwaga::) nigdy nie proponowałem chłopakowi temu takich [...]

Nie zrozumiałeś mnie do końca. Ty układasz dzień pod fajki, nie, że przy nich. Paląc myślisz co teraz zrobie, teraz to, później tamto bo o 13 musze zapalić. Często tak jest. Idąc do kina myślisz czy wytrzymasz seans bez fajki, ewentualnie w trakcie wychodzisz zapalić. Co Ci to daje? - nic. Co do świadomości o braku papierosów to mnie zawsze [...]

Nie chcę być zołzą ale 3800 kcal to absolutnie nie rozumiem.... Jasne, ze wiem co to jest jak kogoś napadnie chęć i straci panowanie i popłynie. To i 5tys. wpadnie. Ale żeby świadomie 3800 kobita zjadła, która ma w planach redukcję???