nie chec

[...] DNT Wyjazdowo, micha średnio czysta i trochę procentów. 25.05.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 10 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 9x15kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, [...]

Nie wiem czy pomogę - ale ja jak robiłam wejście na podwyższenie to: 1. Pilnowałam tego żeby na podwyższeniu stała cała stopa. 2. Nie odbijałam się z tej na dole tylko wnosiłam ciężar na tej postawionej na podwyższeniu. Jak na początku robisz powoli to można dobrze kontrolować ruch i opanować chęć wybicia się z tej niżej... Aha - nie pochylałam [...]

Hasa - no wypadałaby owulacja właśnie faktycznie, ale wcześniej tak się nie działo - te wymiary miałam jak w skale wyryte ;-). Inna sprawa, że nie panikuję czy coś - w końcu to tylko po 1 cm więcej, a ja tu niby masuję %-) - zdziwiona jestem po prostu. Ale czuję się tak se od kilku dni - rozmemłana jakaś, ociężała, płaczliwa itd. Obli - owoce nie [...]

[...] - tylko musiałabym popracować nad chwytnością stóp %-). 25.04, tydzień 7 Dziś znowu mój zestawik kontuzyjny na dół. 1) "Rowerek" nogami w powietrzu 5 min Mocno, z napinaniem mięśni. 2) Turlanie piłki pod siebie, stopy na zewnątrz 3x15, 30 s przerwy 15,15,20 3) odwodzenie nogi w bok z taśmą w leżeniu bokiem 3x15 na stronę W tych ćwiczeniach z [...]

mam chec wystartowac w obu wariantach ale chyba nie bedzie dobrym rozwiazaniem , bo albo sila albo wytrzymałość ;-) jeszcze sie zastanowie co wybrac :-)

Jeszcze zapomniałem napisać, bo pewnie nie wiecie, że w czwartek 18.10 był dziań pizzy. Nie wiem czy to oficjalnie czy nie oficjalnie i kto go ustanowił, ale dzieci już w środę przyszły i zakomunikowały, że chcą iść na pizzę. No to poszliśmy uczcić ten dzień. Po zjedzeniu swojej części i pozjadaniu tego co dzieci nie zjadły (zapłacone %-) ) od [...]

Gorzką czekoladą i morelami też można się nieźle napchać i 'nasłodzić'. Też tak kiedyś próbowałam robić, ale na mnie to nie działa. Co z tego, że gdy zechce mi się czekolady to pochłonę całe opakowanie moreli, a chęć na czekoladę i tak zostanie? Od dzisiaj z okazji drugiego tygodnia bez słodyczy pozwalam sobie na łyżeczkę miodu do herbaty dziennie

Termin zawodów został zmieniony na prośbę zawodników którzy będą startować na mistrzostwach świata WPC,fakt była rozmowa że wstępnie będą organizowane mistrzostwa dolnego śląska mundur. 17.11 ale do tej pory nigdzie się nie pokazały informacje że organizator z Wałbrzycha wyraża nadal chęć zorganizowania tych zawodów, jeżeli nadal ma chęć [...]

***************************************TRENING************************************ Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 5x 98kg (+3kg) 3x 108kg (+3kg)film zaczęło się jakoś dziwnie, już w pierwszych seriach było ciężko, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Rdl rampa x6 [...]

7 tygodni minęło, żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od [...]

PONIEDZIAŁEK TRENING Tydzień SHOCK Klatka SUPERSERIA 1. krzyżowanie linek wyc górnego jednorącz 2s 12powt 10kg wyciskanie sztangi ławka 30st 12powt 58kg Superseria 2. Rospiętki ławka 30st 2s 8kg 12powt Dipsy ciężar ciała 12powt 3. Drop set Wyciskanie sztangi leżąc 58kg 10x, 58x8, 48x9 + rozciąganie, 25min aero DIETA 1. 750g żołądków 2. 5 jajek [...]

kiryl4 - nie wszystkie osoby otyłe sa insulinooporne i nie wszystkie osoby szczupłe mają wysoka insulinowrazliwość - warto byłoby wziąc ten fakt pod uwagę formułując swoje teorie. To raz. dwa - wspólczesna dietetyka wbrew temu co mówisz nie uwaza, zależnosc pomiedzy insulinoopornoscią a otyłością jest jednokierunkowa - nie wprowadzaj ludzi w błąd. [...]

*** DZIEŃ 14 *** PODSUMOWANIE Staram się trzymać przeziębienie w ryzach, póki co jakoś mi się to udaje, chociaż są momenty w których czuję, że zaczynam przegrywać ów batalię... Treningów siłowych nie odpuszczę, chyba, że będzie mną straszliwa gorączka miotać. Ale z aero muszę na chwilkę przystopować. Jeśli tylko się ociepli, to nie będę miała [...]

[...] i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę oraz spalacz, który będzie polecany głównie osobom zaczynającym swoją przygodę z tego typu suplementami, oraz kobietom. No właśnie. Nie da się ukryć, że był to [...]

Widać tę autentycznę chęć do gotowania i sprawdzania nowych, różnych rzeczy :P Ja tam lubię piec, ale raczej ciasta, ciastka, torty i tego typu rzeczy, niestety xP Nad michą do szamania na codzień jakoś nie chce mi się stać ;P Hm... A batatów bym sobie kupił, spróbował, ale cholera wie, skąd to wytrzasnąć...

[...] na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, Marka C., Marcina_4 oraz Michała Z. Podziękowania idą też do Solarosa, za [...]

[...] do tablicy odpowiadam: Nie będę się bawił w ceregiele i napiszę, że technika leży i kwiczy. Dzięki, że zajrzałeś :-)) Teraz będe wiedział co poprawić... Żałuję, że wcześniej nie robiłem filmików, bo dopiero one pokazują i wszystko wypaczają... Przysiady - cały grzbiet puszczony - dolny odcinek, 0 wypięcia klatki, wygląda to tak jakby ta [...]

REDUKCJA DZIEŃ 94 VLCD DZIEŃ 7 Jeśli ktoś nie widział: http://s10.ifotos.pl/img/redukcjaa_ssnprse.jpg Cóż...jako, że progres jest pozwoliłem sobie na mini FATNite - kontrolowany. Trochę słabość, ale też chęć sprawdzenia czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) [...]

[...] zabawy: REGULAMIN EKSTRAKLASY SFD REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera pięciu zawodników – jednego bramkarza, obrońcę, def. Pomocnika ( zaliczamy do nich nie tylko cofniętych ale też niewysuniętych graczy), of. Pomocnika (, of pomocnicy, napastnika( do nich zaliczamy także skrzydłowych ( transfermarkt.de). (w razie [...]

Ja bym sobie kupił np. ulubiony batonik stale go miał przy sobie ile razy miałbym chęć na coś słodkiego wyjąłbym tego sukinkota z kieszeni popatrzył na niego, pomyślał "no, kto tu jest silniejszy, ty czy ja ?" i odłożył z powrotem do kieszeni tak jak nadal mam ostatnią napoczętą paczkę papierosków (już nie przy sobie ale w szafce) i [...]