nie chec

[...] kg :-) No i Fan ostatnio się targnął na granicę 5 ton. to i ja musiałem przycisnąć. :-) Ergo: 6 ton w cyce ciężarem 110 kg. Zaliczone bez bitwy o Stalingrad. Ciągi symbolicznie, żeby nie zapomnieć: ** Sumo Deadlift ** - 130.0 kgs x 3 reps ** Deadlift ** - 130.0 kgs x 3 reps - 130.0 kgs x 3 reps Trening... o suchym pysku. Na czczo. Już wiem [...]

shadow, rzuć jeszcze jakieś inne patenty na spirulinę. Leży mi w szafie dość długo i jakoś nie mam pomysłu gdzie ją przemycić. Koktajl, koktajlem, ale to myce zielonego blendera ;-) Lejjla - mnie rano weszła z kefirem, rodzynkami i pestkami z dyni. No smak i zapach... Intrygujące. Ale nie powiem złego słowa! Wcinałem aż mi się uszy trzęsły. [...]

No i o to chodzi. Asceza ma swoje plusy. Trening w mieszkaniu też. W komercyjnej siłowni to czy upuszczę sztangę, kettla na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów [...]

a skąd wiesz że świnia była szczęścliwa, może ona chciała do miasta a nie tak na wsi siedzieć %-) Szczęście świni widać po grubości słoniny. W sklepach dominują połcie o grubości 1 - 1,5 cm. Chów przemysłowy ma swoje prawa. Każdy hodowca chce wyhodować jak najwięcej drogiego mięsa i jak najmniej taniego tłuszczu. Czyli te świnki przemysłowe to [...]

Maciek, szybkie pytanie...jest znacząca różnica w swingu między hantlą a kettlem? ( hantla trzymana za talerz oburącz) Totalna i fundamentalna. :-) I jeszcze kilka "-alnych" przymiotników bym znalazł. Zacznę od dygresji. Miałem o tym napisać kilka dni temu. Gadałem z kuplem fizykiem odnośnie swingu i ćwiczeń balistycznych. Wychodziłem z założenia, [...]

muszę przyznać, że zastosowałem geranium solo do kilku treningów ostatnio i efekty daje super. Zacząłem od 1 kaps. 20mg (z primaforce) i nie było jakiegoś mega działania, więc na kolejny trening wziałem 40mg. Jednak dopiero przy 60mg poczułem energię. Pobudzenia fizycznego czy psychicznego nie mam po tym zupełnie, ale samopoczucie i chęć do [...]

Obserwuję konkurs od początku z zainteresowaniem. W końcu mam motywację żeby coś od siebie napisać. W przeszłości próbowałam bardzo różnych aktywności typowych dla kobiet- różnych zajęć fitnes, tańca, biegania itp. Co mnie skłoniło żeby w ogóle uprawiać sport? Chęć poprawy wyglądu swojej sylwetki z którą zawsze miałam problem. Mój współlokator [...]

Hmmm skoro tak to ja dam także cos od siebie bo post który załozył shosnas nosi tytuł jak nie dac sobie obic mordy ale to n9e oznaczy że tylko o takich możliwościach mowa... A więc do dzieła.Idąc na jakis obcy rewir czy do dziewczyny ,czy do kolegi czy jesteśmy w centrum miasta lub gdziekolwiek gdzie nie możemy czuć się do końca pewnym nalezy [...]

shrewd2 – mam identycznie Ja zacząłem od dawki 6g wrzuciłem przed treningiem (pierwszy trening w życiu) którego nie dokończyłem, przy dawce 2g podobnie, przy 1g również. BCCA – szło 10g i bez problemów. Myślałem że wina leży po mojej stronie dieta itp. (była redukcja), ale próbowałem jak redukcja się skończyła i też lipa. [...]

Znawcą może nie jestem od jedzenia ale w posiłkach około treningowych zbytnie obcinanie węgli kończy się przeważnie brakiem mocy na treningu. Wiadomo , że nie o to chodzi gdyż trening musi sprawiać radość i chęć walki z każdą kolejną serią (teraz tak mam ) wcześniej niestety miałem podobnie do Ciebie. Zanim zaczynałem trening już myślałem kiedy [...]

też mam chec na kreatyne na podobnym planie co polecacie 5g po treningu czy moze dac 2 x 5 g caly czas. Duzo sie czyta na temat planow fbw i kreatyny puki sie bierze postepy sie robi, ale pozniej latwo popasc w staagnacje gdy sie odstawi, organizm sie nie zdazy zregenerowac bez kreatyny i woogle nie bedzie kopa zadnego do treningu i w dodatiu ta [...]

Ała... Boli... Nie chciałem wcześniej nic pisać, żeby nie zapeszać ale wczoraj się wybrałem na nabór do drużyny futbolu amerykańskiego %-) Stwierdziłem, że nic nie ryzykuję, najwyżej się nie dostanę. Wstępnie podpytalem czy nie ma limitu wieku i jak ten nabór na wyglądać. Limitu nie było a nabór to miały być jakieś lekkie testy typu sprint 40yd, [...]

Cześć! Forum trochę się zmieniło więc na pewno nie jest tu tylko siłownia - są zarąbiste blogi kolarzy, biegaczy, triathlonisty i ogólnorozwojowych także bez problemu znajdziesz sporą grupę kibiców... która Ci się na pewno przyda. Pamiętam tego bloga, choć krótkiego, pomimo że minęło ponad 5 lat. Szczerze to wiesz że jest tragicznie. Prawdą jest [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT + DT2 (środa-czwartek 12-13.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Trening miał być w środę, ale się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w [...]

MASAKRA. Walka wieczoru to prawdziwa wojna. Shogun nie jest człowiekiem, po prostu nie da się być tak odpornym na ból i mieć tak twardej szczęki, no nie da %-) j**any robot. Poza tym jego determinacja, siła woli, chęć zwyciężenia - nie do opisania. Brawo dla Hendo, bo też jest j**any twardy, jednak Shogun mi bardziej zaimponował. Do tego ten [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-53.jpg fightersonlymag.com „Ma to duży sens dla niego, żeby wrócił w odpowiednim czasie” – Dana White o powrocie Conora McGregora Jeśli chodzi o byłego podwójnego mistrza wagi piórkowej i lekkiej UFC Conora McGregora, to jest on obecnie na emeryturze, ale może się ona wkrótce skończyć jego powrotem [...]

Ja sie na prawde denerwuje to kalorycznością. Marnujesz sznase podniesienia kalorii , ja sadziłam ze spróbujemy cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale [...]

Ehhhh:( Cała ta dyskusja dotycząca Sponsora jest mocno poszatkowana i odbywała się w rożnych wątkach przez co nie do konca rozumiałem skąd taki poziom emocji. Wczoraj wieczorem jednak znalazłem post matsiego który był zapalnikiem i jak najbardziej te emocje rozumiem. Rozumiem też decyzję. Wobec osób które zaangażowały się w pomoc Jaworowi padło [...]

ja ostatnio czystą piłem w tamten weekend i też jakoś miałem niechęć do niej, ale po dwóch kielonach mi się niechęć przemieniła w chęć ;-) często z nią tak mam. A takie jak łycha itp. to pije na ogół od czasu do czasu, tak sam jak tera przed kompem, bo jakoś nie wchodzi mi wóda jak nie mam się z kim jej napić, to wtedy awaryjnie łycha no i browce [...]

Tu nie chodzi o miskę. To jest akurat ok. Tu chodzi o to, że straciłem jakąkolwiek chęć do tego sportu. Jedyne co mnie trzyma w pionie to strach przed tym, że znowu będę gruby i fakt, że mam plan do wykonania który Sol mi nakreśla - a nie lubię zawodzić, co nie zmienia faktu, że robię to na siłę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, [...]