nie chec

17.09.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt 1T:cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc/cc/cc 3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe ) 4T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie pół sztangą 1T:40kg/50/60/60 2T:40kg/50/60/70/80 3T:50kg/60/70/80 (tu już bez fail'a i normalnie [...]

[...] dałam radę, aczkolwiek od samej rozgrzewki co chwilę do głowy wbijały się myśli "Idź do domu" Ale zostałam :-)) Dziś góra ciała - trochę lżej, bo dolne partie poza niszczeniem fizycznym po psychice mojej też dawały. Przez ostatni tydzień, bo właściwie od poprzedniej środy miałam okropne samopoczucie #-P #-P Za kiepskim stanem fizycznym szedł [...]

Szymek na twojim miejscu to ja bym sięnie sprawdzał. Trafisz na 100kg przykoksowane bydele to sobie nie poradzisz - 60kg to nie wiele. P.S. Co treujesz i ile czasu?? Mój stosunek do hools??: Myśle że większość z nich nie ćwiczy klepania pod okiem trenerów, a jedynie w domowym zaciszu z kumplami, lecz mimo to że nie mają techniki to mają coś co [...]

6.09.09 trening: wyciskanie(skos gora): 8x85kg 8x95kg 8x105kg rozpietki (skos gora): 8x17kg 8x19kg 8x21kg wyciskanie (plaska): 8x100kg 8x110kg 4(5)x120kg polaczylem filmiki i dalem muze, ostatnia minute wyciskanie 120kg na 5 !!!!! http://www.youtube.com/watch?v=I9iR7EXjYLU odczucia po trening: git xD byla moc, byla chec i bylo gites !! srodki [...]

10 kwietnia 2010: Dzień zaczął się niespecjalnie z powodu tragedii w Smoleńsku (nie będę się tutaj na ten temat rozpisywał, wystarczy że media bombardują nas informacjami 24 godziny na dobę). Mimo to pojechałem na siłownię pomierzyć maksy. Po siłowni wróciłem do domu (zmęczyłem się na siłowni, mimo że skupiłem się głównie na maksach i [...]

[...] - także w tych postępowych USA - zaczęły się problemy. Wówczas przemycano je z Meksyku, gdzie były w aptekach dostępnych od ręki. Ba! Najstarsi użytkownicy tego forum pewnie pamiętają czasy, gdy w Egipcie, Turcji czy Grecji można było w aptece bez recepty kupić to czy tamto. Generalnie zatem - tendencja się "zaostrza" i podlega coraz większym [...]

tzn z ta masa to maja racje . samych miesni tyle kilo szybko nie zrobisz . ale .... trzeba ****a myslec .... po co go obrazac jesli : a) nie skarzy sie na nic ( chodzi o to ze cos nie idzie a on "nie wie czemu" b)ZDAJE SOBIE SPRAWE co robi c)mysli ****a logicznie w przeciwienstwie do tych wyzywajacych d)tej diety nie dal do poprawki a [...]

[...] x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x4 x4 x4 2. WL - 3 x 3-5 37kg x 5 57kg x 3 73kg x 1 82kg x5 x5 x5 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x5 x5 x5 4. Wyciskanie hantli - skos dodatni - 2 x 8-10 14kg x 8 22.5kg x 4 29kg x9 x7 5. WL wąsko - 3 x 8-10 40kg x 8 50kg x 4 63.5kg x10 x7 x7 6. Łydki - wspięcia stojąc - 3 x 6-8 122.5kg [...]

Stosowałem kiedyś i byłem mile zaskoczony działaniem. Wspaniały suplement przedtreningowy. Pompa i chęć do treningu masakryczna. Siła na duży +. Smak ORANGE nie przypadł mi do gustu, ale liczy się działanie. Polecam gorąco

Smak Jagoda oraz Orange do przejścia. Efekty super. Siła na bardzo duży +, chęć do treningu perfekcyjna. Pompa słaba ale nie pompa jest miarą wyniku końcowego, który jest zadowalający.

[...] na 7:00, jak były cieplejsze dni (początek września) budziłem się wyspany nawet o 6:10, teraz pogoda gorsza i tak jakoś wpłynęło to na to, że nawet o tej 7:00 ciężko u mnie z wyspaniem. Po wstaniu lecę szybko zredukować wagę :) potem na czczo staję na wadze, dzisiaj ważyłem 59,8 kg (wow!), tylko nie jestem pewien czy masa mięśniowa przybyła [...]

Nastawienie musi być, jak i chęć do trenowania, bo na przymus to nie ma sensu hehe

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, masz to w linku o 14 błędach popełnianych w jkd, sprostowanych przez Sifu Ted'a Wonga. Michał również sprostował błędne założenia powielane bezwiednie przez cynika no i jakoby Bruce zapożyczał techniki z wielu różnych sztuk walki w tym z [...]

Skupmy się jednak na pozytywach i konstruktywnej stronie dyskusji. Polecam przeczytanie całego artykułu w 3 częściach " The Scientific Method Behind Jeet Kune Do." Część1: http://jkdphilippines.com/2013/08/27/the-scientific-method-behind-jeet-kune-do-part-1/ Część2: [...]

Skupmy się jednak na pozytywach i konstruktywnej stronie dyskusji. Polecam przeczytanie całego artykułu w 3 częściach " The Scientific Method Behind Jeet Kune Do." Część1: http://jkdphilippines.com/2013/08/27/the-scientific-method-behind-jeet-kune-do-part-1/ Część2: [...]

Spox :-) Poczułem chęć na propagowanie power cleana w dziale, bo osoba, która ma hantle 2x20 kg może śmiało już coś podziałać i nie musimy jej zostawiać z niedotrenowanym grzbietem

Ten krótki ruch mega nabija grzbiet, zrobiłem filmik to mi trochę mina zbladła bo jak to wygląda. Zresztą powyżej 80kg na koniec sztangi i tak raczej nie wejdzie więc chęć do ciężaru mam z głowy:-) ćwiczenie zostawię, ale raczej trochę zmniejszę ten ciężar a bardziej się pochylę (ale szczerze to tylko skutkuje tym, że zaczynają dostawać [...]

Trudno mi to teraz porównać ze stanem "normalności" bo już chyba zwyczajnie nie pamiętam ale w mojej subiektywnej ocenie niewiele się zmieniło. Ocena mojej żony jest chyba bardziej obiektywna ale też nie zauważyła żadnych zmian. Chyba przyzwyczaiłem się więc nie ma już takiej euforii jak na początku. Jest chęć do treningów, do działania ale nie [...]

Ja chciałabym podsumować 2018 a o planach na 2019 napisać może trochę szerzej u siebie. Jak na totalnego lenia sportowego, wyłącznie dzięki wsparciu jakie miałam z forum, udało mi się kontynuować w 2018 dobrą passę z 2017 i zrobić całkiem niezłą (subiektywnie), drugą w życiu "formę na lato". Ruch wszedł w mój grafik na stałe, a wręcz go [...]

Owszem byłem tam ale incognito :-) Pompuje codziennie obecnie po 60 x w serii ale powiem tak nie przekłada się to wcale na serie na maxa .Brałem przez jakiś czas kreatynę do CC jak znalazł ale do 50kg czy 1/2 CC już nie bardzo . A tu za tydzień 50kg Open - MP nauczycieli ,20 maja - ustawka z Kolosem a 11 czerwca PP.Zminiłem swoje priorytety w [...]