nie chec

[...] przez całe życie, jednak po tych 13 dniach będę mogła sobie zjeść jakieś jabłko, lody od czasu do czasu,kilka ziaren słonecznika.Taki sposób odżywiania bardzo mi odpowiada,nie przepadałam nigdy za pieczywem,ziemniakami i tłustymi kotletami.Bardziej zawsze gubiły mnie słodycze i to właściwie ich będzie mi w życiu najbardziej brakowało. W związku [...]

Widzę że się robi mocny konkurs! Będę kibicował Mistrzom :) Mi tak spodobał się trening z obciążeniem,że go przedłużyłem o tydzień :) Muscli oczywiście niebawem spróbuję,bo jak już pisałem muszę potrenować trochę elementów dynamicznych.Startował w konkursie oczywiście nie będę,bo mój żenujący poziom umiejętności w tym elemencie mi na to nie [...]

nie wywołuj wilka z lasu :):) niedawno zacząłem przygotowania do pull up w Międzyzdrojach i być może coś będę sobą prezentował, na pewno nie jakiś bardzo wysoki poziom, ale myślę że będę w czołówce zawodów jeśli pojadę ;) choć nie będę ukrywał tłuszczyku mam trochę na brzuchu i jest ciężko :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-07-13 00:03:15 [...]

Moim zdaniem przedobrzyłeś z MCT i oliwą z oliwek - ja akurat mam słabą tolerancję na takie połączenia/ilości i układając dla siebie na pewno inaczej bym to zrobił. Ograniczyłeś dietę do 4-5 produktów, co moim zdaniem na dłuższą metę raczej nie będzie zdrowe - o-3, CLA, oliwa z oliwek to nie wszystko - a węglowodany zamierzasz ograniczyć do zera, [...]

Witam, Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście suplementów BURNEIKA SPORTS. Wiek: 23 lata. Staż treningowy: ponad 4 lata. Cel: Zwiększenie masy mięśniowej, nogi jako priorytet. Wzrost: 176 cm. Waga: 96 kg. Ręka: 47 cm. Klatka: 127 cm. Udo: 70 cm. Talia: 86 cm. Dieta: Aktualnie masowa - białko 3g/kg masy, węgle 3g/kg, tłuszcze 0,7g/kg (przewaga typu [...]

emes7 DrSTRONG ma racje Co do tego ze najpierw ACT pozniej cos takiego, nie zgodze sie również, pierwszy plan który tutaj podałeś jest właśnie stworzony dla poczatkującego bez żadnego stażu ps. miałem nawet ostatnio chęć napisać art na temat Starting Strength, żeby dać nową 3 ogólną opcje (ACT/Weiderowskie ACT/Starting Strength) dla [...]

No to kvrwa startuj, mówisz jakieś wyświechtane frazesy, chęć wygody z pewnością nie towarzyszy żadnemu z kandydatów na prezydenta. Tak to można mówić o europosłach ewentualnie. Bronek jest dziany, Duda i JKM też, hajs to oni mają. Brakowało żebyś napisał "Tu potrzeba człowieka idealnego, jakiegoś Boga może" JKM to typowy przykład mniejszego zła. [...]

Witam, po pierwsze gratulacje w wieku 35 lat wraz z ogromem pracy podziwiam za chęć pracy dodatkowo nad sobą :) .Co do treningu pamiętaj że nie jesteś kulturystą nie potrzebujesz okresów ,MASSy RZEŻBY aby na pewien czas być w formie formę masz mieć cały rok:) Stajać się silniejszy oraz sprawniejszy będziesz nabierał atletycznej sylwetki dobra [...]

Wojt zayebisty filmik, czasami mam chęć tak pokicać ale bym chyba na wózku skończył a w ogóle to siema panienki nie no kvrwa znowu napisałem i cisza....nie bawie sie tak Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-06-09 19:27:06

dokładnie boruta...albo jak ktoś wrzuca zdjęcia z imprez/wakacji - taki ktoś nie ma zamiaru sie chwalić, bądź tez czekać na opinie...rozumiem o co tu niektórym chodzi - ze są moze nieco 'wyzywająco' ubrane, lub przynajmniej fotki oddają taki klimat - ale czasem aby cos ocenić, potrzeba nieco wiecej zaznajomienia sie z tematem/daną osoba..czasem [...]

a lody ze zmiksowanego banana z jogurtem albo jakies owoce jagodowe z bialkiem tak jak sie sorbety robi, tez sa niesaomowicie slodkie Jak dziecieciu robilam przeciery owocowe z suszonymi owocami jako dodatkiem to potrafia byc tak slodkie jakby je cukrzono W sumie to pikus czy sie zje takie cos czy jagody z cukrem ale czy to pomoze na chec???? Nota [...]

No ja nie wiem czy mój jadłospis zachęci jakąkolwiek kobietę. Na ogół przeraża je ilość pochłanianego przeze mnie jedzenia. Ale ja lubię, jeść i wychodzę z założenia, że żeby schudnąć to właśnie trzeba jeść. Po za tym ja mam dość luźne podejście do diety więc niektórym niekoniecznie się może podobać dobór składników. Ważę obecnie około 76 kilo. [...]

owszem, ale poszłam ze swoimi pudełkami %-) po pierwszym dziwnym spojrzeniu, wstałam i jak stół długi i szeroki oznajmiłam, że jestem na bezglutenie, w sumie nawet nie skłamałam- wczoraj byłam i zapewne do końca tygodnia będę :-D Mam chęć wypróbować jutro nowiuśki orbitrek mamy, mogę? %-)

Nie sądzę, że się dowiesz Saidko. Co najwyżej ktoś Twoje dyplomy będzie chciał weryfikować. A jeśli zdecydujesz się je okazać, to i tak nie będą "dość dobre", choćby dlatego, że w czasie obrony padał deszcz ;-] Chciałabym jedynie przypomnieć,że nie ja zaczęłam temat- Szef napisał,że ma skan dyplomów i pytał czy jest ktoś chętny do obejrzenia. Nie [...]

upkicki są legalne przecież. Co do illegal knees to miałem na myśli 1 w głowę a w jaja to się każdemu zdarza.. 115lbs tylko kto w niej będzie walczył!? skoro UFC obecnie ma 13 fighterów we flyW.. @OBELX wszystko jest groźne.. dźwignie niekiedy niszczą karierę, piszczel w głowe head kickiem też może nie małe spustoszenie wywołać, kolana w Pride [...]

W niedziele wszystko w normie dieta przytrzymana , trening zrobiony. Znowu poszlo 1,5 miarki meso i znow mialem chec rozje****** ta pakiernie :)) Dzis wszystko w normie po pracy rowerek jakies 8 km. Dieta trzymana. Juz nie bardzo moge patrzec na schab ze sliwka/morela, wiec zapodalem sobie zrazy z kury sa w dziale kuchnia. Bardzo dobre - ja robie [...]

nie wiem nie sledzilem calej akcji chociaz tez **** wie kiedy to sie zaczelo.najlepiej jak by sie sami wypowiedzial jezeli ma chec o tym gadac

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

ja rozumie doskonale Twoj przekaz ale to tylko moje i nie moje stwierdzenie ze od roku nie mam ochoty na alko i czity. ok wpadlo moze z 3 batony oplus objadanie sie w swieta ale to wszystko. ja tez rozumiem Twoj - i naprawde byl chcial nie miec ochoty na slodkie ale niestety mam :-D ...ale jest ten efekt o ktorym pisz ebiniu - to czego (raczej) na [...]

zaczęło mnie boleć jak biegałem na bieżni podczas rozgrzewki, później się rozciągałem chwile i zaraz po tym nie mogłem ćwiczyć. Nawet jak nie ruszałem ręką to czułem w mięśniu ból, a jak usiadłem pod sztangę to się łzy mi się do oczu cisnęły z wkvrwienia. Gryfem nie mogłem pomachać samym. Ziom mam doła nie wkvrwiaj mnie czuje małe dziecko [...]