Trening do lekkiej korekty

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

co do klatki sam czekam na propozycję.

Biceps zostaje jak jest

jeżeli widzisz to inaczej podziel się, ale wypowiedź swą uzasadnij

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

robilem ostatnio biceps tez po klacie 8 serii i bylem zadowolony a u Ciebie jest 12 wiec "dla mnie" troche duzo wiec chcialem sie dowiedziec jak reszta sadzi ?bo dla mnie plan rowniez sie podoba ale raczej bym dal 3cw x 3

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

skoro dla ciebie dobre, nie znaczy że dla mnie

wszystko zależy od stażu, własnych odczuć, możliwości itp itd

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

oczywiscie ze tak dlatego dla mnie napisalem w cudzyslowiu, dla niektorych moze byc i 15 serii ok , kazdy jest inny :)

King89 moglbys mi powiedziec od jakiego % max ciezaru zaczynasz po zmianie planu ? bo pomiedzy planami masz pewnie 1-2 tyg regenracji

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-10 17:43:31

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

nie miałem

zacząłem cykl na S+S ogólnie regeneracji nie potrzebuje (dieta jest, 8-9h snu) chęć do ćwiczeń, organizm wypoczęty

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

hmm a co to S+S moglbys poweidziec bo pierwsze slysze ;p i jaki poziom maxa na poczatku czy odrazu po zmianie dajesz z siebie wszystko ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Storm + Shock

po cyklu będzie regeneracja, pewnie FBW przez 2 tyg, potem redukcja

(czyli za jakieś 6-7 tyg)

Co do treningu to nie od razu na 100% (tyle z siebie nigdy nie wyciskam) jeżeli chodzi o siłownię, zawsze jest zapas powtórzeń

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

super dzieki za odpowiedz :) ja wlasnie troszke zmodyfikuje Twoj plan na swoje mozliwosci szczegolnie biceps :D i tez zaczynam bez regeneracji ja w sumie mialem 2 tygodnie fbw teraz po odpoczynku ale plan mi nie podszedl i wracam na splity :D

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

zdania są podzielone, moje jest takie że do rozwoju masy jedynie SPLIT daje pełne możliowści

pozdrawiam

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24750

caly plan na bica jak Twoj tylko chcem modlitewnik na supinacje z hantelkami zmienic bedzie ok ? i nie wiem czy wtedy ciezar staly ? bo mlotki stalym bede robic i na 8 potw. duzym ciezarem

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-10 21:54:12

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat