[Fit]Kroniki Corum rok II

A ja sie z mojej pokonanej 40-tki cieszyłam jak głupia.


Corum - jaki masz teraz max?

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-21 20:52:01

No Corum gratuluje podjecia stanowczej decyzji i trzymam kciuki coby moc rosła :)

Zakwasyyyyy...
Co ja tam wczoraj nadziergałam.
Rozgrzewka:
Tradycyjnie: pedałowanie, HIM, HAM, Mawashi, bary.

1. MC 8x3: 50/55/60/65/70/75/80/85, 1x90. Rozgrzewka: 40/45.
2. Podciąganie na gumie 5x3: 2x3 z odbicia, 3x3 z gumą.
3. Uginanie ramion 3x8-10: 1x10x4, 1x10x5, 1x8x5kg.
4. Wznosy bioder 3x10: z braku miejsca nie robiłam z obciążeniem tylko jednonóż w oparciu o ławkę.
5. Serratus crunch 3x10: 7/8/8. Robione z hantlami - podana waga jednej.
Bez aero.

Komentarz: MC ładnie, od 80 chwyt mieszany, 90 poszło całkiem lekko i musiałam zwalczać chęć ciągnięcia dalej. W końcu to rozruch miał być . Reszta poszła względnie łatwo nie szarpałam się na ciężary.

Czekam już na wrzesień. Nie lubię poganiać czasu ale... teraz wychodzę z siłki około 23 - późno dosyć.. Od września czynne będzie do 21i dyżury też inaczej będą rozłożone. Da mi to lepszą możliwość układania sobie dnia.. No i nerwowo zaczyna się robić bo to już rok szkolny nadciąga. Każda matka która ma dziecko w szkole wie co to znaczy.

Corum

Zakwasyyyyy...
Co ja tam wczoraj nadziergałam.

Komentarz: MC ładnie, od 80 chwyt mieszany, 90 poszło całkiem lekko i musiałam zwalczać chęć ciągnięcia dalej.
No i nerwowo zaczyna się robić bo to już rok szkolny nadciąga. Każda matka która ma dziecko w szkole wie co to znaczy.

Jeśli cie to pocieszy to ja też cierpię z tego powodu
Ty nie szalej tak z tymi ciężarami, bo cie nie dogonimy Ja nie mogę się przyzwyczaić, że treningi krótkie są
Ja to się ciesze, że rok szkolny nadciąga, bo znowu będzie w miare stały rytm tygodnia

nooo aż strach pomyślec co sie będzie działo dalej z ciężarami

Niedoczas, niedoczaaaas....
Lekarz, poradnia pedagogczna, szkoła już na łbie mi siedzi, malowanie....

To moje FWB.

W poniedziałek nie powalczę bo cały dzień na dyżurze, we wtorek wolne to uda mi się coś podziergać..
Miska rozjechana ale czysta.

Dwa lata mi tu stuknęły i co...?

Mam zakaz zbliżania się do większych ciężarów przez najbliższe parę miesięcy.
Bark lewy wysiadł - fizjo na same wspomnienie o TS zrugał mnie straszliwie i kazał się na głowę leczyć - jak chcę to proszę bardzo - teraz się zaszarpię a w przyszłym roku lewej ręki nie podniosę.
Czuję się jak stary samochód - ruszono jedno a tu wychodzi na to że blacharka leci na całego.
Sorry dziewczyny..
Znów mi nic nie wyszło tak jak bym chciała.
Iza - ja Ci maila jakiegoś wyskrobię z raportem.. Zbieram się do tego od paru dni i nie jestem w stanie myśli pozbierać, chodzę jak błędna owca.

Corum tak niestety bywa jak to moja mama mowi duch ochoczy ale cialo mdłe. Najważniejsze żebyś wrociła w pełni do zdrowia, trzymaj sie :)

Maj gad, były takie plany... szkoda, no niestety barki sa pierwsze do problemów za silna jesteś po prostu i trener sie zagalopował, kurcze szkoda że was Wodyn nie trenuje, on by w radości, ze ma silna kobietę chętna do startu nie wskoczył na konia i nie pogalopował do przodu

Wezmę sobie na tą chwilę ten trening z Przemiany który miałyśmy przy wege...
Trochę go zmodyfikuję żeby się nie zarzynać tylko utrzymywać w dobrej kondycji.
On też raczej uniemożliwi mi ochotę na szarpanie większych ciężarów .

Na barki mam solidny zestaw rehabilitujący - chodzi o poprawienie ruchomości w całym zakresie (to takie moje niefachowe tłumaczenie).

A do Wodyna - zawsze kiedyś mogę się zgłosić jeżeli będzie miał chęć pomóc.
Bo tak mówiąc szczerze prowadzenie siebie samej to jak ślepy we mgle by chodził.

Już nie mówiąc jak boli takie kiełzno - parę dni wcześniej stuknęłam 75 w siadzie i 55 na płaskiej w jednym dniu...
Dokładnego komentarza rehabilitanta wolę nie przytaczać.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-09-08 22:01:30