nadgarstki

Od podpytam go. Ale jak z tym zaokrągleniem ??? Uginanie na nadgarstki robie tak: http://www.youtube.com/watch?v=wFYoOaypzMQ Dlonie wezej niz szer ramion. Chyba zaszlo nieporozumienie i Ty pomyslalem ze przy tym mi nadgarstki wykreca??? Mi ciagle chodzi o koncowki uginania na biceps siedzac. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-07 20:53:29

[...] (ok 8 cm). Bylo na wysokosci sutkow, teraz jest na wysokosci gory klaty. 7p-10 kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 1x7p - 30 kg - zaczęły mnie ty za***iscie bolec nadgarstki 1x7p - 27,5 kg - dalej bolało 1x7p - 25 kg Film: http://www.youtube.com/watch?v=ak3s7M5UzG0 2. polowiczne uginanie na nadgarstki podchwytem 7p-10 kg 5-12,5 3-15 [...]

[...] nadgarski po 62,5 ale wtedy tez chyba łapałem za szeroko-zobaczymy jak bedzie dzisiaj. 2. spiecia brzucha 4x8 - 10 kg 3. pompki na poreczach 4x8 Cos dalej pobolewaja mnie nadgarstki po tym cwiczeniu . Sprobuje jeszcze raz zrobic to na piesciach, jak nie pojdzie to se zrobie wolne na troche od tego cwiczenia i najwyzej wstawie za to zwykle [...]

[...] nie poczekuj nic poza odnowieniem klopotow ze stawami no chyba ze gruszke chcesz poboksowac o skakance pisalem nie w sensie ze masz isc na boks a w sensie ze bokserom nadgarstki sie rozpieprzaja od boksowania !!!! myslisz czasem co ja pisze? nie podkladaj pod moje teksty wlasnych chęci! Skanka sie przyda :) napisalem ze MOZE sie przyda [...]

[...] Zadnego forsowania! Te zajecia to czysta technika+troche walenia w rekawice. Ok przemysle. o skakance pisalem nie w sensie ze masz isc na boks a w sensie ze bokserom nadgarstki sie rozpieprzaja od boksowania !!!! -------- WIEM!!!!!!!!!!!!!!! Zaszło nie porozumienie!! myslisz czasem co ja pisze? nie podkladaj pod moje teksty wlasnych [...]

[...] 3x7 na 100 kg i dopiero wtedy doznam jego łaski ..?? Moj rekord to 1x7 - 95 kg wiec może już niedługo hehe EDIT: nie wiem czemu ale od jakiegos czasu pobolewają mnie nadgarstki - wydaje mi sie ze może za mało oszukiwałem w najciezszych seriach mod wod bo wlasnie wtedy czulem przeciazenie. A moze brakuje jakiegos cwiczenia na nadgarstki?? [...]

[...] około 3 miesięcy piłem mleko codziennie rano (około: 400ml, sera żółtego i białego nie wliczam). Po tym czasie zaczęły strasznie boleć mnie wszystkie stawy, a najbardziej to nadgarstki i dolna część kręgosłupa (a poza tym w oczach malały mi kości szczególnie było to widoczne w obwodzie nadgarstka i kostki, z mięśniami wszystko bardzo dobrze, [...]

[...] podstawy będę robić jak Bziu pokazała na filmie E. Face pull Jak to opanowałam to stwierdzam, że to ćwiczenia to jest killer! Za wysoko sobie ustawiałam wyciąg, wykręcałam nadgarstki, łokcie dawałam za nisko. Muszę pamiętać aby dobrze układać nadgarstki, żeby nie zapominać wystawiać kciuki na dół i łokcie jak najwyżej potrafię DT IV A. Martwy [...]

Mowiac nadgarstki masz na mysli przedramiona ? Bo jesli chodzi ci dokladnie o nadgarstki to nic z nimi raczej nie zrobisz to kwestia budowy twojego koscca. Jesli natomiast mowiac nadgarstki myslisz o miesniach pzredramion to duzo zalezy od calego treningu jesli masz w nim ciezkie ciagi, podciagania nie przesadzalbym z dokladaniem cwiczen bo [...]

Kbk89 naucz sie czytac uwaznie regulamin · zawodnicy startują bez specjalistycznych koszulek, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki,

[...] 1) Czy aerobiki mogą być w ramach domowego aero? Co drugi tydzień mam ograniczony czas i na siłowni nie zdążę wskoczyć na bieżnię czy orbi. 2) Przysiad przedni - bolą mnie nadgarstki od wyginania tak aby łokcie były prostopadle do podłoża. Sztangę podtrzymuję właściwie tylko palcami, czy to kwestia czasu i nadgarstki się "wyrobią" i [...]

Nie podobaja mi sie te kule zamiast talerzy. Ani tego nie mozna regulowac, a co gorsza, taka unieruchomiona masa elegancko wykreca nadgarstki przy podrzutach. Jesli te gryfy nie byly karbowane to jeszcze pol biedy. A najgorsze sa te nowe fitnesiarskie 'sztangi', karbowany gryf + nieruchome talerze = recepta na rozj**ane nadgarstki i pozdzierana [...]

[...] seriach, ale nieznacznie, imo nie ma sie czym przejmowac poki co nieodpowiedzialne myslenie jest czym sie przejmowac przejmowac w sensie nie olewać po filmiku widac ze nadgarstki wygina nieco jesli przy ciezarach rzędu 100kg czujesz je to sorry ale jest tragedia chwyć wiec o pół dłoni węziej z kazdej strony wyznacz jakies "power [...]

[...] nie od zanizania stawianej mu poprzeczki! - ss biceps - tu tez 4s, bo pierwsza okazala sie byc zbyt lekka Milo, robilem na sztandze prostej, ale chyba zmienie na lamana - nadgarstki. masz klopot z nadgarstkami ? masz po prostu słabe przedramiona o czym dobrze wiesz sztanga łamana owszem ułatwi sprawe ale to nie jest dzien bicia rekordow, [...]

Ćwiczenia Serie Powtórzenia Klatka Wyciskanie sztangi 4 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi w skosie 4 12,10,10,8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu 3 15,10,10 Rozpiętki 4 15,12,10,10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 12,10,8,8 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4 12,10,8,8 Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie-w pod. O [...]

[...] z wyżej wymienionego powodu. Zmniejszyłem troszkę obciążenia, bo ostatnio nie dałem rady. Pytanie czy może tak być z ciężarem np. na klatę 40kg-45-45? Przy wiosłowaniu nadgarstki bolały i nie wiem czy na następnym treningu nie zamienić sztangi prostej na łamaną. Co o tym myślicie? Przynajmniej na jakiś czas, żeby nadgarstki odpoczęły [...]

[...] złą technikę i teraz zmniejszyłem ciężar. Muszę jeszcze popracować nad techniką wyciskania żołnierskiego. Ogólnie trening na +. Dodam, że przy wiosłowaniu nie bolały mnie nadgarstki. DIETA http://imageshack.us/a/img703/2834/dieta201303301.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami + jabłko + pomarańcz [...]

Elo, pytanie czy trening przedramion ma wplyw na nadgarstki?? dzieki pzdr. (jedni mowia ze przedramie mozna trenowac nawet 2 razy w tyg a jeszcze inni ze cwicza raz na dwa tygodnie bo mozna z***ac nadgarstki) g**** prawda, jak masz dobrą technike i dobierasz odpowiedni ciężar do swoich możliwości nic się Tobie niestanie :), nawet Twoje [...]

Nalas: osobliwe pytanie ;) A tak na poważnie to ciężko mi się do niego ustosunkować. Osobiście mi chwyt mieszany wyjątkowo nie podchodzi,, wolę użyć pasków na nadgarstki i trzymać gryf nachwytem, niż chwytem mieszanym. W takim ułożeniu mam wrażenie jakbym sie skręcał w strone ręki w podchwycie w trakcie prostowania z martwego i strasznie mi to [...]

[...] 10>poszlo 5>poszlo **wioslowanie1 15>poszlo 10>poszlo 5>stanelo **skosna 15>stoi 10>stoi 5>stoi **wasko do klatki 15>stoi ale mysle ze jak by nadgarstki nie puscily to bylo by lepiej 10>tak samo 5> stoi a nadgarstki daly rade :D **triceps 15>poszlo 10>poszlo 5>poszlo jakie sugestie:) edit 2 [...]