martucca

Martucca, tyć w brzuchu zaczęłam wcześniej w sensie przed moimi eksperymentami z niskimi ww.Winny według mnie jest kortyzol bo przez ostatnie 5 lat swojego życia byłam bardzo ,bardzo niedobra dla swojego organizmu.Pracowałam po 12 godzin,jadłam jeden posiłek w stylu pizza albo makaron,paliłam,piłam dużo kawy itp.

jestem na diecie około 1200 kal. Kaloryczność wyjściowa dla kobiety o wzroście 140cm ;-] mój wzrost 160 cm, waga 59 kg. Chciałabym ważyć 50. Dlaczego akurat 50kg? NIKT tutaj do tego ręki nie przyłoży. My kształtujemy piękne kobiece sylwetki, a nie anemiczne szkielety. Dla ścisłości: nie ma czagoś takiego jak "trening na odchudzanie". Od tego jest [...]

Bądź zatem tak uprzejma opuścić ten dział i nie zasmiecać tematów swoimi wypowiedziami pozbawionymi zupełnie jakiejkolwiek wartości merytorycznej. Sugeruję również włożenie odrobiny wysiłku w pracę nad swoimi zdolnościami lingwistycznymi, jeśli chcesz się wypowiadać na forach i być traktowana poważnie przez ogół uzytkowników :-) Zmieniony przez - [...]

Pozwole sobie wtracic swoje pare groszy, bo tez bylam na Paleo, robilam Biosignature Poliquina (z trenerem i suplami P.), ktory zaleca ekstremalne Paleo - moze nie mam takiej rozleglej wiedzy jak Martucca ale wszystkie te genialne 'wynalazki' przestestowalam gruntownie i zgadzam sie z Marta i Hubertem. Piekniejsza nie jestem, BF tez nie spadl [...]

Martucca Szczerze wieżę że można uniknąć ketozy i skrobi jednocześnie :) (po co nie wiem ale nie jest to warunek konieczny) gdzie był problem nie mam pojęcia nie znam Cię natomiast wiem że krwotoki z nosa omdlenia itp. odczuwam kiedy się przetrenowuję + często początki jakieś choroby (a jedno drugiego jest bardzo bliskie) a taki stan nie [...]

Ale do czego Ty zmierzasz? Zapytaj kogokolwiek z tego forum, kto ma jakieś konkretne osiągnięcia sylwetkowe/sportowe czy żyje na badylach. Moje problemy skończyły się w momencie, kiedy zaczęłam jeść jak człowiek. Poza tym, jak już chcemy tak za trendem paleo ślepo iść, to nie, jaskiniowcy nie ładowali w siebie fruktozy garściami, bo po prostu [...]

No Tomaszu, a to Brock Lesnar nie rozrosł się do rozmiarów giganta nosząc bale drewna i przerzucając siano na farmie? 88-O Mnie nie musisz przekonywać, bo to o czym piszesz znam. Co prawda nie ja jestem tą, która zapyerdala na treningach SW, ale za to gotuję dla zapyerdalającego \-) A propos WODów trwających 30 minut, gdzie ktoś podrzuca ileś tam [...]

Moim zdaniem tak, ale ja nie jestem lekarzem, więc nie wiem na pewno. Na forum w dziennikach treningowych jest Martucca, ona jest kardiologiem więc możesz zapytać jej.

Komuś bana? :-> %-) Patuuus daj porządne foty w pozycji neutralnej. Kiedykolwiek siłowo ćwiczyłaś? Chodzi mi o trening siłowy a nie skakanie z maszyny na maszynę i machanie ciężarkami mniejszymi niż siatka z zakupami, ale za to w zakresie powtórzeń rzędu milion-pięćset-sto-dziewięćset :-> No i dieta, dieta, dieta. Węglowodanów będziesz jadła dużo, [...]

Bosheee... Tyle kilo w ciągu 2 tygodni, >10% mc? Ciekawi mnie czy to tak wygląda na całym świecie czy tylko w PL? Mój mąż trenuje u ucznia Jolio Gracie. Ten trener im wagi na zawody zbijać nie pozwala. Twierdzi, że o zwycięstwie decydują umiejętności, a nie waga... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 13:58:20

Martucca, no muszę to w końcu powiedzieć: jak ja lubię Twoje wypowiedzi! Jesteś mistrzynią ciętej riposty :) Pozdrawiam!

Chodziło mi bardziej o wpływ na organizm matki, nie dziecka. Wsiadłam na rower 6 tyg po cc, więc wiem że trening aerobowy czy delikatne ćwiczenia wzmacniające "na dywanie" nie zaszkodzą. Chodziło mi wyłącznie o trening siłowy. Argument, że kobiety w krajach trzeciego świata harują karmiąc to żaden argument. Większość z nich pewnie nie przekracza [...]

Jak najbardziej Lekko ćwiczyć, rozruszać, rozgrzać, regenerować Martucca, poprosimy o wklejenie lub skan Choć przypuszczam, że odpowiedź nie miała na celu rozwiania wątpliwości pytającego lecz kilka innych, bardzo interesujących celów %) ale jeśli art jest na tyle interesujący, chętnie przeczytam

<b>Martucca</b> dziekuje za tip :) kaszy, ryzu jem akurat malo, wiec mam nadzieje, ze mi pomoze :) <b>rzaba</b> hahhahahahhah jakbym widziala siebie :) Ile razy to ja wchodze do sklepu i.... sobie przegladam, w ta i wewte, czytam etykietki, medytuje, ale ja i tak wiem, ze nic slodkiego sobie nie kupie, bo ze slodyczy [...]

nie trzymam się dokładnego wyliczania kalorii i zawartości poszczególnych składników odżywczych. No to już jesteś skazana na niepowodzenie wyliczyłam zapotrzebowanie, odjęłam 300kcal i nie przekraczam tej ilości kalorii dziennie. Proszę o podanie wzoru, na którym się opierałaś mi wychodzi około 1300-1400kcal Kaloryczność śmieszna. Przy takiej [...]

Ma być pełnowartościowy. Białko+węglowodany+tłuszcz. O jakim my treningu rozmawiamy w ogóle? Chodzisz sobie po prostu pobiegać przez godzinę czy robisz jakieś podbiegi, interwały itd.? Jeśli to pierwsze, to możesz jeśc nawet i zanim buty zdejmiesz. Jeśli to drugie to cóż... Jesz w momencie, kiedy organizm na to pozwoli. Czyt. kiedy przestanie Cię [...]

2g, max. 2.5g białka wystarczy zupełnie :-)) Jeśli jesteś bardzo szczupła, wysokie białko działa niekorzystnie - napędza metabolizm i odnosisz efekt przeciwny do zamierzonego. Policz sobie zapotrzebowanie zerowe dla ćwiczącej siłowo kobiety, czyli BMR*1.6. Do tego dodaj 10-20% w zależności, jak szybko masę łapiesz... Podział na ww i tłuszcz jest [...]

No. Zakompleksione, stare baby po ciąży... @@-) Ale bynajmniej nie noszą za ciasnych gaci jak 18-letnia smarkula ;-] A może powinnam napisać: "diamencik"? %-) Skoro tak brzydko na tym SFD, to po co w ogóle dupę zawracasz? Zwiewaj, skąd przyszłaś i kontynuuj te swoje 200 przysiadów, co "niestety nic nie daje bo przysiady robisz na udach z przodu a [...]

"Szczupła" noga bez mięśni Właścicielka to bogini Kate Moss Jak wyżej: ankieta, rozpiska z diety i koniecznie zdjęcia całej sylwetki oraz tych umięśnionych nóg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-06 10:11:16

Wszystkiego naj, naj, naj Aniu!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-04 07:47:48