martucca

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-01 01:10:40

Madu to przez te zbrzuchacenie tak ze spamem sie opuscilam Teraz jakos ciezko mi sie do spamerskiej rutyny wraca Ale za to widze, ze buby zamiast w dzienniku swoim relacje zdawac to spamuje aktywnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-05-16 15:52:03

bu, przypomnialo mi sie, ze kiedys, dawno, dawno temu pytales mnie o polskie plakaty propagandowe... No i przypomnialo mi sie http://www.konflikty.pl/gallery.php?cat=Polskie%20plakaty%20propagandowe%201945%20-%201989 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-05-16 23:14:09

moja schodkowa krzywa ma postać takich schodków co to są szerokie i niskie, wiesz, takie gdzie trzy kroki robisz na jednym poziomie i potem po lekkim uniesieniu nogi wchodzisz na nastepny Wiesz Martucca, ostatni raz zgubiłam kilogramy trzy lata temu, niby TYLKO trzy lata... A w obliczu nadchodzącej czterdziestki to są AŻ trzy lata jednak Ale [...]

Musze obrobić te moje wczorajsze foty i Ci wysłac Obli też Bo dlaczego ja mam wciąż takie tłuste nogi A poważnie, to brzuch mój własny mnie wykonczy! A, Martucca, te plecki to Twoje?

Martucca: przeczytałam, że podbijanie kalorii białkiem, aby później zamienić je na inne makroskładniki, jest dobrym sposobem na rozkręcenie metabolizmu bez znacznego przytycia. Z Twojego pytania wnioskuję, że źle zrobiłam. Dzisiejszy trening: - Unoszenie ramion: bokiem w górę/ w przód ze sztangielkami 8*6 kg/8*6 kg - Skłony w leżeniu głową w dół z [...]

Trenera... Jasne. Zajrzyj sobie do dziennika Anitki, tam też trener chwalił za MC. Co Ci trener powie, że źle? Jemu płacą za to, żeby klient był zadowolony. Filmy ocenić tutaj może na przykład Kokos, która zawodowo trenuje, a więc wie dużo więcej niż trener z bananowni. Ocenić może też Hubert, jeśli będzie miał chwilkę czasu ofkoz. Zmieniony [...]

Fizjo powiedział, że to prawdopodobnie jakieś przeciążenie, rozmasował mi nogę i pokazał jak się rozciągać. Oczywiście mam nie biegać, póki czuję przy tym ból, ale na siłowni mogę ćwiczyć, tylko muszę uważać. Generalnie przysiady, wyciskanie suwnicy, wypady mogę robić, nie mogę wspięć na palce. Ofc poprawnie technicznie ma być (w lipcu byłam u [...]

Super, że okres wrócił 8-) A teraz tak - chcę zobaczyć ten MC, przysiad, wiosło, wykroki, wyciskania, wejścia na ławkę i rwania. Na moje oko, to tam wielka maniana odchodzi. Ciężary masz niedorzeczne - niektore większe niż bardzo zaawansowane dziewczyny. W kwestii piszczeli: po prostu przegięłaś z bieganiem - kto to widział zaczynać od 1 godziny, [...]

Właśnie mi się przypomniało, że nie wkleiłam pomiarów z soboty 8-O. Zmian niby wielkich nie ma, ale no... jak mogłam }:-(. Zaraz je ogarnę. 11.12.13 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/45/50x8 30/37.5/45/50x8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/6/10 (ta sama sytuacja co ostatnio) 6/6/10 (nie wiem czy robiłam poprawnie, ale na tej [...]

Dziękuję Martucca! Kilka porządnych uwag na początek :) Jeśli chodzi o trening z wolnymi ciężarami to owszem, na siłowni gdzie uczęszczam mam osoby które spokojnie mogłoby mnie wspomóc swoją wiedzą. Pytanie tylko jakie ćwiczenia masz na myśli? Ogólnie mam kilka pytań zanim się rozpędzę na dobre :) 1. Poza proponowaną odżywką białkową co mogłabym [...]

Bardzo dziękuję za odzew :) Odpowiadając po kolei:: Kokosik - co jedzą Ladies przestudiowałam wiele razy wszerz i wzdłuż, ale jak widać niestety nadal popełniam błędy :/ Obliques, Martucca bardzo dziękuję za dobre słowo :) Paradoksalnie to, że w miarę wyglądam utrudnia mi sprawę. Wcześniej było prościej - chciałam schudnąć, to schudłam, umięśnić [...]

Piękny mistrz drugiego (a raczej pierwszego) planu \-) To znaczy kot :-D Wpadam z pokrzepiającą tezą, że Twoje ciało powinno błyskawicznie odpowiadać na trening/dietę ze względu na fakt, że od młodości nie stroniłaś od sportu. To naprawdę procentuje w późniejszym życiu :-)) Powodzenia :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-11 07:59:53

Poka foty! To obaczym, cz kreta potrzebna ;-) P.S. Czekam na zeznania z treningu z bułgarem %-)%-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 23/01/2014 01:25:15

Jak nuki bolą, to chudną :-D To moich już powinno nie być, a wiesz jak jest .. \-) Chuck, widzę, że nowy trening się podoba, baw się dobrze :-))%-)

Piękna jesteś :-)) Taka proporcjonalna i powabna. Bardzo mi się podoba :-D Podobno nie byłabym sobą, gdybym się do czegoś nie dopieprzyła %-) Nad brzuchem musisz popracować, bo mięśnia brakuje i masz zapadlinę w górnej części, a żebra sterczą. No i górze ciutkę-ciuteczkę masy. Poza tym... Pięknie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-08 [...]

Cześć Martucca:) Dziękuję pięknie za szybką reakcję. Już się cieszę, że zebrałam się w sobie żeby napisać - jest cała masa spraw o których mój niedoświadczony umysł nie pomyślał. Sprawdzę w poniedziałek jak wyglądają moje maxy w tych ćwiczeniach. Chciałam z tym poczekać na mojego Lubego, ale szkoda czasu. Szczerze przyznam, że nie wyobrażam sobie [...]

Martucca właśnie żałuję, że te pierwsze fotki są takie. No, ale trudno ;-) A te siniaki zrobiły mi się po tym, jak w poniedziałek sprawdzałam swojego maksa w MC na 3 powtórzenia. Może za bardzo ciągnę sztangę po piszczelach?

Kurcze, Martucca, moj dziennik natenczas jest malo przydatny dla rehabilitujacych sie z dwoch przyczyn. Raz, ze z glupoty przytylam i chce sie zredukowac z przyczyn wizualnych i bo ortopeda wrzeszczal <dla moich kurzych nozek pare kg ma znaczenie> wiec cele sa chwilowo rozbiezne. Dwa, ze moj zanik miesnia z lewej nogi trwa <pardon, cos [...]

Arphiel, jak dobrze że mi o pomiarach przypomniałaś! Całkowicie mi z głowy wyleciały %-) i dzięki za miłe słowa! :-) Obli, jak patrzę na te pierwsze zdjęcia to aż mi wstyd, że z takim wywalonym brzuchem i pogarbiona stoję %-) wyglądałam jak bym na ścięcie szła. Ruda, umówiona jestem z trenerką to poszalejemy wtedy :-D Martucca, miło mi, że do [...]