ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

Wlasnie, nogi... Moze uderzysz do Mawasa (Mawashi'ego). Spec od fizjoterapii, wielkie doswiadczenie...

Aaa i moze dziennik bys zalozyla? uzyteczny bylby nie tylko dla ciebie, ale i dla tych, ktorzy maja podobny problem

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-11 09:07:24

Wrong ma dziennik

Aaaa, no to git, bo zem sie bala, ze nie gadasz. A tam specjalisci, kazdy co innego gada, a mnie sie flaki z bolu przewracaja. Bede probowac, moze za jakis czas odrzuce maszyny i bede wiecej robic wolnych ciezarow, strasznie bym chciala, bo wierze w Wasze metody treningowe. Przyszlosc jest nieznana . Nawet wczoraj obejrzalam na youtube taki smieszny filmik, gdzie trener badal wykorzystanie miesni przy roznych cwiczeniach (chodzi glownie o czworki i tylek) i wyszlo mu (co wlasciwie tutaj wiadomo), ze najlepszy jest przysiad i MC,za to cwiczenia, ktore mi przychodza bez bolu daja tylko 50% tego co ww.

Kurcze, Martucca, moj dziennik natenczas jest malo przydatny dla rehabilitujacych sie z dwoch przyczyn. Raz, ze z glupoty przytylam i chce sie zredukowac z przyczyn wizualnych i bo ortopeda wrzeszczal <dla moich kurzych nozek pare kg ma znaczenie> wiec cele sa chwilowo rozbiezne. Dwa, ze moj zanik miesnia z lewej nogi trwa <pardon, cos sie wyklulo, mam zdjecia na dowod> mimo uporczywych cwiczen przedredukcyjnych (izometria, suwnica, wielomiesieczna fizjo itp.)i teorie na to sa nastepujace: 1) moje lenistwo 2) przykurczony achilles 3) bol w kolanie wywolywany konfliktem rzepkowo-udowym, ktory hamuje odbudowe miesnia (tak powaznie uslyszalam od rehabow nr 2 i ortopedy nr 5). Na rehabilitacji widzialam, ze baby nie maja wcale problemow po operacji, natomiast ja wpadlam w jakies bagno, do tego z glupoty zrobilam rtg kregoslupa i wyszlo, ze mam kregozmyk, co od razu <efekt psychologiczny?> zaskutkowalo bolem w ledzwiach. Tak ze nie polecam nikomu moich eksperymentow z cialem.
Moj pomysl jest taki: zredukuje sie z powrotem do 72kg, przy okazji troche poruszam aerobowo, bo brakuje mi tego jak cholera, a potem przystapie do sensownego, ukierunkowanego treningu plecow i <moze> nog. Tyle. Ale zem sie rozpisala
Poszukam tego goscia, co polecasz

Aha, Iza, bo mi chodzilo o to, ze juz mniej wiecej wiem co moge robic, czego nie moge, mam liste cwiczen, ktore dostalam od Ciebie, wyszukalam na sfd i roznych stronach w necie, ktore wyprobowalam, tylko na dzis dzien nie wiem jak co laczyc <robie wszystko naraz co jest bez sensu>, co z dieta. Na razie masa leci w dol rowno , a ja jestem przejedzona na 2000 kcal <bo jem czysto>. Z drugiej strony mam jednak obsesje wagi i to jest problem, ktory np.nie pozwala mi przejsc na porzadny carb-cycling, ktory proponowalas, mam nadzieje, ze sobie z tym tematem poradze .

Dziekuje Asariah za udostepnienie mi lam, jakby co to zapraszam na spamik do mojego blogu

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-11 09:35:07

Aaaa, patrzcie jaka ja dupa jestem, nawet w podpisy nie patrze

Wrong trzymam kciuki

To były dni wyrwane z życiorysu. Infekcja, która męczyła mnie już jakiś czas (bodajże zaczęła się pod koniec stycznia) wreszcie rozwinęła się w pełni. Przez te dwa treningi ostatnie załatwiłam się kompletnie, a infekcja przeszła na krtań dzięki czemu skrzeczałam jak żaba albo w ogóle nic powiedzieć nie mogłam
niestety musiałam wybrać się do lekarza, który będąc konowałem, nawet dokładnie mnie nie zbadał. stwierdził tylko, że mam infekcję krtani, co oczywiście każdy wiedział i lekarz nie był do tego potrzebny. Dostałam antybiotyk i postanowiłam go brać, bo wystraszył mnie niewielki ból w oskrzelu prawym, który towarzyszył podczas brania wdechu. Obawiałam się, że infekcja może mi się przenieść na dolne drogi oddechowe, co by mogło się skończyć nawet szpitalem.
Zażyłam więc ten antybiotyk i rozłożyłam się totalnie. Strasznie silny musiał być i dosłownie rozkładał na łopatki.
Trzy dni spędziłam pod znakiem braku diety, leżeniem ciągle w łóżku, spaniem i nie robieniem czegokolwiek konstruktywnego




To była moja "suplementacja" w te trzy dni.

Już nie mogę się doczekać powrotu do treningów

Troszkę muzyki nie zaszkodzi




Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-13 12:05:07

Zestaw supli wymiata

Mam nadzieje, ze szybko dojdziesz do siebie

Cześć Asaryjko ;) JAk postępy/samopoczucie - zdawaj mi tu proszę relację

Zestaw leków jak z testu supli :D

Bralam jesienią ten sam antybiotyk na anginę.
Przez tydzień czulam się po nim jak naćpana