martucca

WL 3x10 + 1x max 25kgx10/27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx15 zaczynam mieć coraz większe kompleksy \-) Obawiam się dnia maksowania w WL @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-21 09:16:03

Wychodzę #-P _______________ Ochłonęłam i wróciłam %-) Chudzinko, Ciebie chyba trzeba dokarmić @-) Podnieś tłuszcz do 100g ...mniam... :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-23 19:34:34

Ach, ta niepewność %-) Ważne, że jest.../ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3c2bb56b5744ba0ac4fe45595c331e4.gif %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-14 00:03:57

No w sumie dobry pomysł. Dawaj :-) też uważam, że foty to dobry pomysł :-))%-)

A, no to ok. No bo to by było dziwne, gdybyś na wyciągu miała mniej ode mnie, zakładając, ze obie wykonywałyśmy poprawnie @-) "Im więcej wiem i umiem, tym mnieszymi ciężarami potrafię osiagnac efekt" - BodyLine ;-) ... Słaby, Saidka się utajniła i dopiero efekt końcowy chce nam pokazać :-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-13 10:34:52

Mata rozumiem, to już tylko rekreacjynie będzie? Koks jakiś wleci? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-28 08:51:24

Wyślij zdjęcia na *****@gmail.com W udzie masz 47cm przy swoim wzroście? Przecież to jest patyk :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 11:11:35

Martucca, super, dzięki za rozkład papu!Spróbowałam ułożyć tak na dziś żarcie, troszkę zabrakło białka i węgli, ale nie mam pomysłu co jeszcze dziś zjeść. Rozkład jest treningowy, bo zakupiłam dziś karnet na siłkę i pierwszy trening za mną 8-) Trochę czasu mi zabrało rozkminienie sprzętu i inne ćwiczące babki musiały mieć niezły ubaw widząc jak [...]

Obliques, dzięki, to pocieszająca wiadomość, też sobie za jakiś czas zrobię badania cholesterolu i - mam nadzieję - zamknę im dzioby :-)) Martucca, ale ja nie chcę chudnąć... To może będę mniej jeść i se zwolnię metabolizm |-) (joke) Dzięki za artykuł, śmignęłam go właśnie (zaszpanuję, że mi łatwo poszło, bo zawodowo się zajmuję tłumaczeniem [...]

Hm Martucca a ta woda to normalna sprawa, tzn. spuchnięcie mięśni, czy coś nie teges np. z moją dietą, za dużo soli czy cuś? Dziś stwierdziłam, że mam zakwasy na całym brzuchu, żebrach, w talii i na dole pleców, coś mi się zdaje, że to te siady ze sztangą tak podziałały, bo poza treningiem w niedzielę nie ćwiczyłam nic więcej do dziś, fitness [...]

Wrzucam dzisiejszy trening i miski - ostatnio mam dużo pracy i nie mam za bardzo siły, dziś z wielkim sapaniem progres tylko w przysiadzie, w wyciskaniu na skosie totalna klapa, wzięłam 25 kg i zrobiłam tylko 6x, więc musiałam się cofnąć :-( może też dlatego, że z jakichś nieznanych powodów zabrałam się przedtem za podciąganie na drążku (za to [...]

Super Martucca, dziękuję!!! };-) Chyba wszystko czaję. To ja jeszcze zrobię ostatni trening B, odsapnę parę dni i biorę się za nowy trenio. Jeszcze raz wielkie dzięki :-)

O kurcze ile odpowiedzi, dziękuję wszystkim ! };-) Martucca no może coś w tym jest :-)

Martucca, Lejdi - dzięki :-) Wczoraj byłam wymęczona po poniedziałkowym treningu i jedyne na co miałam wenę to bieganie - zrobiłam sześć interwałów 30s/30s, więcej nie dałam rady bo ledwo dyszałam, ale to chyba jeszcze nie było to, bo do rzygu daleko @@-) Dziś trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3efded56accb4c30a8d470a9f14107b5.gif Robiłam [...]

A proszę: wypiska \-) Wczoraj: DNT Dziś: Pull /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2820c83199d04696af1f7f85d277912e.gif Nie ma letko, aż trudno uwierzyć, że tylko 3 ćwiczenia potrafią tyle energii z człowieka wypruć... MC-pod koniec czułam krzyż, czyli nie za dobrze...Martucca a co ma na celu ten snatch grip? Bo przez to muszę się jeszcze niżej schylać po [...]

Martucca zrobiłaś mi smaka, śledzi mam cały słoik, ale śmietany brak, a dziś jak na złość wszystkie sklepy pozamykane @@-) Wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d797e2322442e8942820a703b3cdd3.gif Wkurvia mnie ten trening bo progres strasznie ciężko przychodzi mimo że jem jak trzeba i nie czuję ogólnego osłabienia Skos-już w drugiej serii musiałam [...]

Martucca, powitać :) No cel ten sam co zawsze, czyli że masa :)

Martucca widzę, że Cię ta guma nieźle zainspirowała %) Robiłam coś takiego kiedyś na fitnessie i szczerze nienawidziłam, ale jak mówisz, że to dobre to zakupię taką gumę i będę robić :) Heloł Mika, widzę, że też się wynurzyłaś z otchłani niebytu, fajowo, będę zaglądać :)

Trening A (minęły 2 tygodnie 3x12, przechodzę na 3x10) 1. Przysiad ze sztangą na plecach 10x29kg 10x32kg 9x35kg 2. Wejście na podwyższenie ze sztangą 10x22kg 10x24kg 10x26kg 3. Wyciskanie płasko 10x22kg 10x24kg 8x26kg 4. Wiosło sztanga 10x22kg 10x24kg 9x26kg 5. K2E 5x 4x 3x Przysiad - jakoś dziś mi to nie szło, czułam, że za bardzo się pochylam do [...]

Martucca 8-) Już myślałam, że czymś Ci podpadłam i mnie porzuciłaś :-( O kurcze a to co z tą moją masą? Bo właśnie w następnym tygodniu miałam wejść na powtórzenia 3x8, niedobry jest ten mój trening? No i jeszcze problem jest taki, że ćwiczę w domu i trening miałam pod to skombinowany, nie mam wyciągu i suwnicy, ławka też prowizoryczna, także w [...]