martucca

Klaty nie oddam A pokazesz chociaz? Świecenie cyckami ostatnio modne na forum się robi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-23 13:50:36

Mniam! Poszczypałbym... więcej na publiku nie powiem, bo mnie wywalą Myślę, że powinnaś wejść na lekką masę żeby zbudować dupę, plecy i barki. To Ci optycznie pomniejszy talię i sylwetka nabierze lepszych kształtów. Ale to tylko moje zdanie. P.S. Martucca, już tu jestem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-23 22:37:05

Partia SFD* *SFD = Stowarzyszenie Faszystow Dietetycznych Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 23:40:56

Łeee, nawet połamana robię lepiej I raczej nie w zakresie aero. Patrz mój wczorajszy trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-04 12:10:25

Ania 9-10km/h to juz nie jest "powoli". To calkiem ladny bieg, tym bardziej, ze utrzymujesz takie tempo przez 15 minut Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-14 20:47:01

Martucca! ladnie to tak wodzic mlodziencow na pokuszenie?? 4Ann, a brak cellulitu to doprawdy jest powod do zazdrosci, ale ja sie do swojego juz przyzwyczailam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-25 17:12:46

Jestem zgorszona Brak wypiski z dnia 28 czerwca! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-29 21:02:36

Noooo, jeśli to 50% max, to można byłoby podciągnąć pod Ave, Izabela, morituri te salutant * * Witaj, Izabelo, idący na śmierć cię pozdrawiają Jutro się podziel wrażeniami po wstaniu z łóżka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-10 23:25:45

no nie wiem, mi trenerka, ktora uprawia trojboj mowila, ze mam trzymac sztange przy piszczelach Podnoszę temat Bo ja też odkąd się wypinam, to jadę sztangą po piszczelach Za duże wypięcie robię? A sińce u mnie norma, się posiniaczę przy każdym ćwiczenia Czyżby BF się obniżył? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 09:28:41

Nosferatu Tymczasem ja nareszcie zrobiłam się senna, więc idę spać (w łóżku) Mam nadzieję, że jak rano tu zajrzę, Ania się wyspowiada z zarzutów Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-22 02:13:13

Bo jesteśmy ciekawostkami - tyle jemy, tak ćwiczymy i chudniemy. I siłę na razowcu robimy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-28 22:21:32

WL = W-yciskanie L-eżąc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-25 09:08:25

Martucca, dokładnie tak jak Pan na filmie.. Nie było to dla mnie coś bardzo łatwego i lekkiego, ale dałam radę i zdziwiłam się, że uważasz, że to niemożliwe, oglądałam filmik parę razy i robię tak samo jak jest na nim pokazane.

Kebula nie zmniejszam oporu, zresztą 30 sek odpoczynku to za mało żeby się bawić przyciskami szczególnie jak próbuje złapać oddech %-) Na poprzedniej siłce były inne maszyny i lepiej mi szły te interwały ;-) Jak następnym razem nie uda się w terenie to spróbuje na wioślarzu \-) 26.07 sobota TRENING Dzień 5 Prostowanie rąk wyciągu 6×10 15 /20 /20 [...]

Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być niebezpieczne dla matki i dla dziecka... ja najchętniej spałabym na plecach, nawet jak zasne na lewym boku to i tak ZAWSZE budzę się na plecach ;-) Nie wiem czy to ma aż tak duże znaczenie @@-) Viki czy niebezpieczne to nie [...]

Cześć :) Wyciąg z miski, w domu mam prawie rybny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8334f597aada4738be389e89311d03e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d95d8d6c2b894559b86762e0b1f1c1c8.jpg Nie radzę sobie z ostatnim posiłkiem nie mam na niego siły:[ Do tego nadchodząca @ i wyglądam jak puchlak.. Ale jest plus taki, że nie mam napadów złości ;P I jakoś łagodniej [...]

Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]

Martucca, dzięki za litość nad moimi plecami, między lewą łopatką a kręgosłupem, właściwie pod łopatką, tylko z jednej strony, bliżej kręgosłupa - dzisiaj jest dużo mniejszy niż wczoraj, ale dość upierdliwy, pomaga mega ściągnięcie łopatek i wyprostowane plecy. Czarna kropa mniej więcej w tym miejscu, nie wiem jak to opisać. Lejdis, tabelkę [...]

Dzień off, wywalona jestem jak bezpiecznik;-] Mam problem, tak połowicznie, byłam dzisiaj kontrolnie u ginekologa, no i trochę się wkurzyłam, nawet trochę bardzo - wybrałam go pośród milionów, bo ma łeb jak sklep - i najwyraźniej brak półek%-) Zadziwił mnie ostro, bo kazał mi cytuję "łykać jakieś probiotyki"- w sensie doustnie albo jak wolę [...]

To mam propozycję ;-) TRENING nr 9 by Martucca FBW A: * Lawa poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows - 3 x 8-12 * Dzień dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x 3-6 * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 * Drążek 3x max FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni (z podwójnym [...]