4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

no, a już myślałam, że będe musiała zastosować Ci terapię "kopas w dupas" ®

jakim tempem biegniesz na tej bieżni?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

kopas w głowas może być?

Boli mnie od rana, już chyba reakcja na prawie 2 miesiące szkoły co tydzień

Na razie średnio 9-10km/h, 10-15min, później 3-5min marszu i znowu trochę biegu.
Nie śmiać się! Zaczynam karierę z bieganiem po ponad 6 latach problemów z kolanami

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

no właśnie wiem o tych kolanach, dlatego pytam

Ty mojego wzrostu jesteś, to w głowas dosięgnę

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Krewetki to bardzo dobre źródło białka, spokojnie można to nawet częściej wrzucać jeśli lubisz

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zrobiłem Ci porównanie

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-14 12:52:42

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Fakt, Agnes ma rację, super poprawa!

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Dziękuję

ale walka nadal trwa

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ania 9-10km/h to juz nie jest "powoli". To calkiem ladny bieg, tym bardziej, ze utrzymujesz takie tempo przez 15 minut

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-14 20:47:01

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

10km/h tylko 10min

i domyśl się jak później wyglądam po takim bieganiu. Chyba jestem najbardziej czerwoną i mokrą osobą na siłce

Będzie fajnie, jeśli utrzymam nawet tempo 8-9km/h przez dłuższy czas, tylko muszę już sobie odpowiednie buty kupić.

Zaliczone dzisiaj: 50min na rowerze. Generalnie było spokojnie, ale czasem musiałam wjechać na ulicę

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Buty koniecznie

A tam. Szybko sie wdrozysz w bieganie i bedziesz zasuwac stalym tempem >10km/h

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat