marchewka

ryz piers marchewka

ryz skrzydelka marchewka

ryz kurczak marchewka ;d

ryz, mieso z udka kurczaka, marchewka

Po treningu indyk,pęczak i marchewka ;)

ryz, kurczak i marchewka ;)

ryz mieso z udka kurczaka marchewka

W planach był mix sałat z wędzonym grenadierem, warzywami i awokado, a wrzuciłem całą patelnię chińszczyzny z polędwiczką wieprzową (warzywka: marchewka, por, papryka, grzybki mun, groszek cukrowy + polędwiczka wieprzowa + sosy sojowe i imbir) i garść pestek dyni do tego %-) SPONTANT tzw. ;-)

ryż+filet z morszczuka+surówka z kiszonej kapusty+marchewka+jabłko

Kurzy cyc, makaron z mąki graham, dwa średnie ogórki i marchewka. Do tego 4 muffiny czekoladowe własnej roboty, banan i kakao.

kasza gryczana, kalafior gotowany, pierś kurczaka z marchewka,cukinią i kukurydzą + cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15dd3dd3cfa4cd2acd9da0e0e69c95e.jpg

potreningowa mieszanka (kukurydza, marchewka, ogórek, pomidor, pekińska, cebulka czerwona, sól + pieprz, olej rzepakowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb5104f35a3440fbf4bc4571c9ed8dc.jpg

kura ryz marchewka

[...] w pobliskim centrum handlowym :)) Wziąłem, co było najlepsze, czyli FURA sałatki greckiej + mięso z udek kurczaka pokrojone, jak "gyros" + sok pomidorowy...... Do wybory były jeszcze -> pierogi z soczewicą, kopytka, marchewka z groszkiem i żeberka w sosie BBQ... :/ jak na złość nic porządnego do wszamania po treningu %-) Odbiję wieczorem!

Dzisiejszy obiadek: pierś kurczaka, cukinia, marchewka, cebulka biała i czerwona, czerwona papryka, przecier pomidor., czerwona pasta curry, i do tego ryż brązowy :-) pychotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fdc9a214de41958f8c6c8b061b831a.jpg

Zupka rybna -przecier pomidorowy lyzaczka muszle losos biala ryba pietruszka marchewka cytryna kus kus .pyszne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6893ee388a4b0d985b0df147be3c69.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d789036e5e42b4898374d0e1e62bbc.jpg

Obiadek piers kus kus pomidorek ogorek szpinak z marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2c46934f37c49198e8913e92549ceec.jpg

No dobra, a tak serio? ;-) chyba, ze od dzis maliny to warzywo Marchewka. Wbijaj SOGa i kończ spam %-)

Omlet z ubitych białek i wpc z truskawkami i syropem WF. Spaghetti z cukinii z marchewka, czerwona papryką i kurczakiem. Polane sosem 1000 wysp WF. Shake z malinowego wpc, zblendowanego białego sera i wody :) /SFD/Images/2015/4/12/0341d0857594406ab9ca52288d4bb8b2.jpg /SFD/Images/2015/4/12/3ebdaa9bfc924ad18b082c51fed5a545.jpg [...]

A ja właśnie oyebałem serek wiejski+marchewka+chlebek razowy i przed treningowy za godzinę zjem, bo głodny jakiś jestem :D