koniu151

w tej ilości powinno być ok 100kcal, więc sugeruję sprawdzić czy nie masz tam lanego oleju. kakao jak najbardziej. Skład:Marchew50%/Brokuły30%/Kalafior20% i po przeliczeniu białka/węgli i tłuszczy na kcal też mi wyszło ok. 150 kcal. Więc musi być jakiś błąd w druku opakowania. Można kakao zastąpić czekoladą ciemną 100%? w której skład wchodzi: [...]

w tej ilości powinno być ok 100kcal, więc sugeruję sprawdzić czy nie masz tam lanego oleju. kakao jak najbardziej. Skład:Marchew50%/Brokuły30%/Kalafior20% i po przeliczeniu białka/węgli i tłuszczy na kcal też mi wyszło ok. 150 kcal. Więc musi być jakiś błąd w druku opakowania. Można kakao zastąpić czekoladą ciemną 100%? w której skład wchodzi: [...]

Na stronie jest 19.2 g białka, 244kcal. Czyli, skoro nie ma WW, 19,2g Białka = 76,8kcal, 244kcal - 76,8kcal = 167kcal / 9kcal (bo tłuszcz) = 18,5 g tłuszczu... Spora rozbieżność Doszukałem się jeszcze jednego źródła :)) 100g - 415kcal 39,3 g tłuszczu 14,1 g białka Jednym słowem - wszystko zależy od sztuki mięsa i jej zawartości tłuszczu. A [...]

co do karkówki wołowej - trzymałbym się wartości z potreningu, nie jest to przecież specjalnie tłuste mięso. ;-) Do restauracji gdzie pracuje, nie raz przyjeżdża polędwica wołowa z naroślą czasem nawet do 15% tłuszczu ;-], także nie zdziwiłbym się gdyby karkówa miała +60% tłuszczu

zacząć czytać podstawy np. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-18 18:35:58

czy w kwestii redukcji jest to mocno istotne jak np. 120 g ww mamy rozłożone na 5 posiłków? czy nie zrobi to różnicy jak te wszystkie węgle zjemy w 1 posiłku? sugerowałbym lokować w porze potreningowej. A jeśli to dzień bez treningu ?

każda wymówka jest dobra. Królu złoty, to nie jest wymówka. Wymówką byłoby stwierdzenie, że nie będę biegał, bo nie mam butów. Ja biegać i tak będę, tyle, że najwyżej nie będą to interwały, a aero + tabata. Też nie każdy może sobie pozwolić na takie buty, które może i bym sobie zafundował gdybym zostawał w kraju. Problem w tym, że jak się [...]

Witam, chcę przejść z dietki low carb na low fat. Czy mogę to zrobić z dnia na dzień czy muszę stopniowo odejmować tłuszcze i dodawać ww przy takiej samej kaloryczności? I drugie pytanko: Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu [...]

james28 a trochę dokładniej ? i co myślisz odnośnie pierwszego pytania ? Koniu151 mógłbyś się ustosunkować do mojego pytania ? Z góry dzięki

że boli nie znaczy że rośnie. ;-) i to chyba największy szok od czasów jak dowiedziałem się, że mikołaj nie istnieje ;) dzięki za odpowiedź, oszczędze sobie w takim razie tego ABSa a po powrocie wezmę się za "ciężkie ćwiczenia siłowe". Zmieniony przez - tichu1990 w dniu 2013-07-01 23:47:43

przyrost siły na prawidłowo robionej redukcji to nic dziwnego, zastanawiam się czy miałem klienta, któremu ta siła nie rosła... ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-04 13:18:51

Koniu151 - chodzi mi o sprinto-trucht

Siema chce kupić za ile wystarcza taka pucha?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-16 21:44:37

wszystko zależy od tego jak wygląda żywienie, nawet i te kilkadziesiąt h wstecz, jak i jaki trening, jak typowy siłowy - niespecjalnie ten glikogen rusza. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:06:09

trening nastawiony na redukcję tłuszczu mówi tyle co nic. ;-) i nie bardzo wiem od kiedy zależy to od ilości powtórzeń. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:50:28

a skąd taki głupi pomysł? Jak chcesz dietę niskotłuszczową to chociaż rób ją rozsądnie. ;-) Dlaczego glupi? Nie ja pierwszy i nie ostatni.

o kiszonych czy konserwowych/korniszonach mówisz? ;-) O kiszonych(sól,cukier, przyprawy) ale ciekawi mnie też jak sprawa ma się z konserwowymi.

brazylijskie raczej jako minimalne dopełnienie, w ilości kilku sztuk dziennie. ;-) na tłuste mięso też się znajdzie w diecie miejsce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-01 17:38:47

Dobra, pomysle i ulozyc cykle z rotacjami kalorii i wegli oscylujac w okol zera badz plusa. Czy przy recompie polecasz kreatyne pomimo niskiego stazu? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-15 19:13:22 w zasadzie to na dzień dzisiejszy jestem daleki od polecania jakichkolwiek supli innych niż prozzdrowotne i aminokwasy. ;-) Zmieniony przez - [...]

wzory to tylko punkt wyjścia, dokładnie "liczysz" w praktyce, jak i zapotrzebowanie to sprawa bardzo ruchoma, także dokładnie nigdy tego nie zrobisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-16 20:08:48