ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

wszystko zależy od tego jak wygląda żywienie, nawet i te kilkadziesiąt h wstecz, jak i jaki trening, jak typowy siłowy - niespecjalnie ten glikogen rusza.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:06:09

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10726

trening nastawiony na redukcje tluszczu , np. 12 powtorzen

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

trening nastawiony na redukcję tłuszczu mówi tyle co nic.

i nie bardzo wiem od kiedy zależy to od ilości powtórzeń.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:50:28

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10726

ehhh :) duzo powtorzen np. 12 ruchów, 15 serii na klate,wypali?

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

"wypali"...mięśnie.

polecam opanowanie podstaw, a potem zagłębianie się, nie odwrotnie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:52:17

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10726

no to napisz przykladowy jeden trening na wypalenie glikogenu (gdy zjemy wegle zlozone przed treningiem). Wiem ze najlepszy bedzie Depletion obwodowy, ale wiadomo chodzi o uszczuplenie zasobów glikogenu jako przygotowanie do aerobów. wiec jaki trening ?

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

a skąd pomysł na taką taktykę, że aeroby są tu sprawą istotną i trening siłowy jest do nich przygotowaniem, z takim podejściem mięśni na redukcji nie utrzymasz.

Zapraszam do lektury postów podwieszonych.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

LoganSTW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 544

Siema kupiłem dzisiaj spalacz Man Scorch jak go dawkować?? posiłki mam
10,12,15,17(przedtreningowy)potem biegam półtorej godziny i o 19.30 mam potreningówke i ostatni posiłek na noc o 21 .

...