ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

wszystko zależy od tego jak wygląda żywienie, nawet i te kilkadziesiąt h wstecz, jak i jaki trening, jak typowy siłowy - niespecjalnie ten glikogen rusza.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:06:09

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

trening nastawiony na redukcje tluszczu , np. 12 powtorzen

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

trening nastawiony na redukcję tłuszczu mówi tyle co nic.

i nie bardzo wiem od kiedy zależy to od ilości powtórzeń.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:50:28

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

ehhh :) duzo powtorzen np. 12 ruchów, 15 serii na klate,wypali?

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

"wypali"...mięśnie.

polecam opanowanie podstaw, a potem zagłębianie się, nie odwrotnie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-23 12:52:17

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

szosiu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 536 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10726

no to napisz przykladowy jeden trening na wypalenie glikogenu (gdy zjemy wegle zlozone przed treningiem). Wiem ze najlepszy bedzie Depletion obwodowy, ale wiadomo chodzi o uszczuplenie zasobów glikogenu jako przygotowanie do aerobów. wiec jaki trening ?

Live is too short to be small

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

a skąd pomysł na taką taktykę, że aeroby są tu sprawą istotną i trening siłowy jest do nich przygotowaniem, z takim podejściem mięśni na redukcji nie utrzymasz.

Zapraszam do lektury postów podwieszonych.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

LoganSTW

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 544

Siema kupiłem dzisiaj spalacz Man Scorch jak go dawkować?? posiłki mam
10,12,15,17(przedtreningowy)potem biegam półtorej godziny i o 19.30 mam potreningówke i ostatni posiłek na noc o 21 .

...