koniu151

Koniu151 sorrki że tu ale co ze mną ? czekam na meila ?

z tego co widzę to JA tu jestem największy... więc mam nadzieję że będzie leciało... a jak wszystko pójdzie oki to publicznie deklaruje prezent dla Koniu151

jak wolisz "kombinować" możemy rozpisać Ci pewnego rodzaju kontrolowaną samowolkę, przypomnij mi się jutro a powiem Ci co i jak. sam wolę tak trenować, przynajmniej treningi nie są nudne i mi się chce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-06 23:25:45

prawda jest taka, że ludzie odchudzają się cały rok i w sumie po efektach nie widzę różnicy czy to lato czy to zima. najlepiej to się nie zalewać w ogóle. ale z czego bym żył? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-13 11:35:23

****a! mówiłem zero konserwowych warzyw! i widzę dieta też po swojemu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-18 21:03:42

Zaprzestalem Diety ze wzgledow zdrowotnych ale wrocilem do zdrowia i po malej przerwie znowu lecimy! /e Koniu151 odezwe sie do Ciebie odnosnie dalszych konsultacji ; )

Dzień VI - trening trzeci Płaska 60k x12 90kg x10 100kg x7(a może 8) Podciąganie 12, 10, 10 Francuz leżąc 30kg x12, 40kg x12 Uginanie na biceps sztangą 50kg x1 Jakiś taki chory jestem, ciągle kicham, smarcze, ale power dziś na treningu miałem przyzwoity, chyba od polopiryny Dziś miało być B, ale wpadam na siłkę, patrze, skosy pozajmowane, a na [...]

Dziś byłem na siłce...z 20 minut, taka zabawa w sumie - zrobiłem dwie serie wyciskania na barki, potem patrze kumpel 55kg na francuza leżąc brał, to mowie, że ja też spróbuje, zrobiłem, potem patrze taki frajer robi klatę na maszynie, myślę sobie "pokaże mu", no i podlazłem, zrobiłem 2 serie max ciężarem, uśmiechnąłem się i poszedłem się [...]

co 2 tyg, dużo serii...przy splicie tak najlepiej rosnę, przynajmniej kiedyś tak było btw po nowym roku ten sie skasuje i założę nowy dziennik na profesjonalnym podejściu już może w czerwcu na 3 miechy do Anglii wy***ię, więc się zastanawiam jak podzielić rok treningowy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-11 14:24:51

Koniu151 opier..asz się w hvj To ma być trening? ty wyciskanie od 110 powinieneś zaczynać Hehe a tak na serio to całkiem ładne efekty siłowe jak na 17 lat... pozazdrościć Powodzenia!

na***alem sie, xD dzis byl trening i we wtorek teeż, jak wytrzexwieje po świetach to napisze wypiski xD wino domowej roboty testowalismy xDxD jutro gruby melanż, a w sobotę turniej w Fight clubie u mnie w mieście, ide po 1 miejsce XdXD moze jakies filmiki z walk wrzucę xD Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-20 22:43:28

Czy dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest zależne od masy ciała i jego składu (wydaję się to logiczne, ale chcę sie upewnić). Gdzie można znaleźć jakieś sensowne dane na temat tego zapotrzebowania, bo w necie tabel jest dość dużo, ale rozrzut zapotrzebowania jest znaczny? pierwszy z googli kierujący do sfd... [...]

Wroz maciej mysle ze zna odpowiedz na to pytanie, choc prognozuje szybkie odbudowanie tluszczu przy takich spadkach masy w tak krotkim czasie. A gdybym juz teraz miał diete ok itd to myslisz ze ten mięśień powoli wróci czy dopiero na takiej typowej masówce ?

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg Ujdzie rozkład na LG? 2,5g bialko zwierz, 3g weglowodany 0,5g tluszcz ? nie oceniamy tu diet anonimowo. wiec co mam o sobie napisać?

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym? zależy co rozumiemy pod pojęciem interwałów i jak wygląda trening siłowy, bo interwałem będzie też marsz łączony ze spacerem. ;-) podbiegu były [...]

możesz dodawać i wliczaj, a w Twoje teorie już nie wnikam. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-06 13:27:26

btw nie dobiera się wyłącznie pod wagę to jeden, dwa dla dzieci(<20 lat) jest dział junior. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-07 22:42:49

poczytaj skąd się bierze omega-3 w rybach. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-11 22:25:21

jak sam zrobisz masło, z orzechów, to będzie ok, ale tzw orzeszki ziemne to nie orzechy, a tłuszcz w nich zawarty jest wykorzystywany np do wywoływania miażdżycy u zwierząt, smacznego. :-) aha.... czyli teoretycznie mogl bym to jesc i byc w ketozie ale chodzi o jakosc tego jedzenia ...

pip i alma mięch akurat średnie imo mają, przejedź się na główny do Hali Targowej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-21 11:50:38