koniu151

a ja napisze tylko , ze silowo jestem lepszy od wszystkich co sie wpisali (nie liczac dona ) edit: I macie jeszcze fotke szalonej 15 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-28 12:07:17

a co mi tam lat 16 martwy 180 kg + przysiad dawno nie sprawdzany max, kiedys bylo 140kg teraz pewnie wiecej ( wypychanie cieżaru na suwnicy skośnej - 400kg x 5) wycisk plasko 110 kg wyciskanie barki 93kg x 3 staż : 1 8/12 roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 23:35:30

pizza bez sera, to jak sex bez orgazmu. zapytajcie swoich dziewczyn. ogarnę, jak będę u matki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-19 11:21:34

A i jeszcze jedno co mnie zastanawia. Białko w dt 2.5g i w DNT 2.2g na KGMC , jeśli już będę przy dodawaniu kcal ( nie mówie teraz) , ale za jakieś parę kg i białko spadnie do poziomu np : 2.4g i 2.1g kgmc a będę w sytuacji gdzie będę musiał dodać kcal , to mogę dodać z białka żeby wróciło do 2.5g i 2.2g , później tłuszczy i reszte kcal z [...]

Mam pytanko... Dopadła mnie "grypa żołądkowa" a do tego jakiś stan chorobowy (temperatura, bóle mięśni itp.) Odpuściło wczoraj. Wczoraj wypadał mi trening, jednak jestem tak osłabiony (wiadomo jak to "wypłuka" przy tych sprawach...) że nie dałem rady i odpuściłem, myślałem że dziś ale też odpuszczę i w niedzielę dopiero zrobie następny a teraz się [...]

Nie koniecznie jest uzasadnione pchać w siebie do oporu omegę-3. A jaka ilość Koniu jest optymalna? pozdrawiam maciek-gda

Nie koniecznie jest uzasadnione pchać w siebie do oporu omegę-3. To ile brac w takim razie? te 4x150g lososia zjem na pewno wedzonego (zawsze w jakiejs promocji dorwe to wezme wiecej ;p), a te 300g jem jak mam najciezszy trening w tyg, tylko pytanie tez jak wplywa obrobka cieplna takiego fileta za zawartosc o-3? 2-3 dziennie stykna? :)

minimalnie droższy niż basmati. W Biedrocne oba sa po 2,99zł więc bardzo tanio.

PPM a zapotrzebowanie całkowite to 2 różnie rzeczy. W diecie warto przyjrzeć się nie tylko ogółowi kcal ale i jakości produktów bo to najczęściej one są przyczyną zalewania. Jeżeli chodzi o jakość, to nie jest źle. Jadam raczej mało węgli, o niskim IG, do tego świeże warzywa, chude mięso. Czasami wrzucę jakiegoś kotleta z ziemniakami. Jak skleję [...]

zgodnie z bilansem/rozkładem/ilością tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 21:26:42

od kiedy miód to glukoza i fruktoza? to jeszcze kilkadziesiąt czy nawet 100 innych cukrów(w tym także sacharoza),zaczynając odcukrów 3 i 4ro węglowych, o których oczywiście nie słyszałeś. ;-] A jeżeli chodzi o sylwetkę, to tak jak pisałem, "opakowanie" ładniejsze, efekt ten sam. A pisanie o tym, ze ma coś tam wapnia czy czegoś kiedy mamy 100 [...]

na mieście najlepszy wybór z Fast foodów. ;-) ja wolę dorsza ze szpinakiem i tunę jak świeża, ale łososia też robią ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 15:15:53

:)) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 15:43:18

nie zalewaj wrzątkiem, a gorącą wodą(styka z kranu), najlepiej dzień wcześniej i zostaw by postały przez noc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-28 16:04:36

przelicz ile Ci trzeba i będziesz wiedział. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-11 00:36:55

Siema, czy podczas diety bierzecie coś wspomagającego na wątrobę? Czy warto się w coś tego typu zaopatrzyć i co to powinno być? nie, jeżeli nie idzie doping i cięższa suplementacja oparta na geranium. Jeżeli mam uczulenia na białka z nabiałów to lepiej je unikać, ale kiedyś brałem coś na wątrobę i hamowało mi to uczulenie - logiczne, że lepiej [...]

daj na sen posiłek a nie kazeinę, która jest zbędna i już więcej upchasz. ;-) Cały pełny posiłek? Próbowałem, ale mój układ pokarmowy niestety nie toleruje tej opcji. Miałem przez to ogromne problemy ze snem, z samym wypoczęciem i rano mega sranie, które nie raz budziło mnie w środku nocy, zamiast kulturalnie wyjść z rana ;)

patrz na skład, w ciągu dnia nie będzie to miało znaczenia większego, na trening wybieraj wysoko zmineralizowaną. Ma to duże znaczenie pomiędzy wysoko, a nisko zminerealizowaną?

witam,zamieszczam pare swoich fotek-dementując ze nie jestem grubasem z duzym brzuchem:) czyli potwierdzając, że jesteś? fakt, jesteś...nie podoba mi się Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-14 19:54:15

Równe dobrze można redukować bez aerobów co z, wiele osób właśnie w ten sposób robi lepszą formę. Co do masła to jak już to raczej kupuj z migdałów nie z ziemnych. Właśnie gdzieś zasłyszałem że aeroby to strata czasu (i mięśni) wysiłek niewspółmierny do efektów spalania tłuszczy organizm szybko się przyzwyczaja przez co trzeba non stop zwiększać [...]