koniu151

Jeżeli chcesz blendować twarde produkty, to mocniejszy blender będzie tutaj lepszym wyborem, aczkolwiek zapewne oba sobie z tym poradzą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-09-27 10:49:52

wiedziałem, że to zrobi, wiedziałem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-28 12:47:26

a jakieś info na Twój temat? Na co to diet? Jakie masz parametry ciała - poziom BF i jaki trening? Skąd pomysł na tyle kcal i przede wszystkim tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-11 17:38:03

ryby to nie tylko omega-3, a wiele cennych składników, w tuńczyku z puszki nie koniecznie je znajdziesz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-13 10:26:22

Wklej swoje obliczenia - na przeciętnego faceta wydaje się to być bardzo niskie zapotrzebowanie na kcal. Wiem, jestem głupi i po prostu pokręciłem obliczenia xD

Jeżeli będą Ci się zgadzały proporcje kwasów tłuszczowych i ilość sodu(którego jest tam sporo), to możesz włączyć do jadłospisu boczek. Z tym, że boczek jak każdy inny produkt powinien być jednym z elementów diety, a nie składnikiem, który będziesz jadł codziennie. To samo tyczy się tuńczyka. Paprykarz sugerowałbym robić samodzielnie. Zmieniony [...]

Ten ban jest i jest nie wiem czemu. Napisz koniu151 by tu zajrzal do tego tematu bo mnie nie poslucha.

Bana masz z tego co pamiętam za zakładanie mnóstwa tematów, głupich tematów, teraz zapewne też nie przez przypadek masz 3 nagany, także... ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-11 22:13:29

Tak, oczywiscie, przecież koniu151 wszystko wie najlepiej i nie próbuj z nim dyskutować

1. Zjawisko, o którym piszesz nie jest niczym nadzwyczajnym i po dodaniu kcal występuje bardzo często. Przy czym nie ma jednej zgodnej naukowej teorii czemu tak się dzieje. 2. Obserwuj sylwetkę, a nie masę ciała. Co prawda 2000kcal to stosunkowo niewiele i zapewne deficyt był głęboki(choć nic o Tobie nie wiemy), to dodawanie kcal po każdym [...]

aby było "coś widać" starczy te ~13% bf, jednak tzw krata to <10% bf, jeżeli mówimy o kracie jak z obrazka, nie tylko w lusterku, choć jest to zależne od grubości mięśni, jak i rozkładu tłuszczu - odtłuszczony brzuch nie musi oznaczać niskiego bf - nie tylko tam jest tłuszcz. Na przyszłość: pojedyncze pytania lub wyszukiwarka. Zmieniony przez - [...]

Na temat dopingu rozmawiamy tylko w dziale doping: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Przy czym TRT zajmuje się lekarz i to on powinien rozwiać wszystkie Twoje obawy i wątpliwości, jak chcesz stosować doping na własną rękę, to nie będziesz na TRT, tylko na cyklu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-26 16:10:40

1. Wypełnij ankietę działu. 2. Jaki masz plan na urozmaicenie tego? 3. Z warzyw planujesz jeść tylko pomidora? 4. Produkty na zrzut wrzucaj przed obróbką. 5. Nie ma potrzeby dawania aż tylu posiłków, jak dasz ich mniej łatwiej będzie Ci zbilansować to tak byś w każdym posiłku miał BTW w sensownej ilości. 6. Odżywka białkowa po treningu zbędna. [...]

trenuj dalej cały czas, pamiętaj jednak o przerwach regeneracyjnych, w Twoim wieku raczej co 8 tygodni, 7-10 dni wolnego będzie ok. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-03 12:45:41

A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, [...]

Koniu151 wejdz sobie w galeria zdjęć i poszukaj sobie filmiku tam koleś schudł chyba 30kg w 100 dni ;)) tylko ze napewno jakieś problemy zdrowotne ma hehe. co do Gronal93 w 2 tygodnie to by każdy chciał schudnąć 20 kg nie ośmieszaj sie:) najpierw wylicz sobie zapotrzebowanie dzienne B/T/W później ułóż diete wklej ją tu i ocenimy. Odrzywki są [...]

Koniu151 - słyszałem że krzych też już jest po ACT i tez niewie co teraz ma ze sobą zrobić, to już chyba jest koniec

Daj coś od siebie, to dostaniesz porady, nie masz podstaw wiedzy na temat treningu i diety, nie chce Ci się nawet wypełnić ankiety, my tu nie jesteśmy by Ci służyć, piszemy tu z własnej woli. Poczytaj tematy podwieszone, zaproponuj schemat diety i treningu nie znalezionego gdzieś w necie, wtedy poprawimy. A co do mojej osoby, jak zaczynałem nie [...]

U mnie mct przed treningeim powodował bule brzucha i wizytę na tronie z gazetą %-) Mozesz też wcinać orzechy, nasiona, pestki. Zwykle tak jest na początku stosowania lub po przerwie,choć bóle mi zawsze przechodzą, ale sraka nigdy. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 08:26:44

Mnie również na początku starczały tylko sztangielki :) 7kg na ręke i się żyło :). Koniu151 co znaczy "by starczyły" tzn. że nawet sztangielek nie masz? :]