SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151

  • Prosze o ocene planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Napisz coś o sobie, nie wiemy czy tyle kcal Ci starczy, coś wydaje mi się, że nie. 2. Możesz biegać w takiej formie, o ile intensywność będzie na wysokim poziomie, leprze to niż zwykłe aero, mimo iż dalej mieści się w definicji HIIT'a. 3. Wystarczy, że wykonasz taki trening co drugi dzień, tylko jeden trening. 4. Trening ACT(który jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-02-12 01:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Firmy na które warto uważać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    TREC, Olimp, Fitmax bo hurt mają dobry. nie kupiłem i nigdy nic nie kupię od hi teca, każdy chyba wie dlaczego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-17 23:26:39

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4270 Data: 2011-01-17 23:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Firmy na które warto uważać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla mnie nitrobolon w pierwszej wersji to suplement przed treningowy nr1. Dla wielu moich podopiecznych także. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-18 05:08:48

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4270 Data: 2011-01-18 05:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niskie węgle i kcal, ew. spalacze jakieś idą? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-26 23:00:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-04-26 23:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla nowicjusza - pytanie o bilans help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zacząć od takiej wartości wyjściowej i obserwować co się dzieje. To wszystko to tylko teoretyczne obliczenia, które weryfikuje praktyka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:43:37

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2013-08-23 17:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki smak stewi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja miałem raz, wystarczy, więcej nie kupię. Chodzi Ci o smak czy skład :)?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2014-04-10 12:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • otręby pszenne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przejmuj się, nowe badania pokazują, że kwas fitynowy nie ma wpływu/nie upośledza przyswajania minerałów(nie witamin). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-01 16:08:54

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-11-01 16:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LUTEINA A SPRAWY MĘSKIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    luteina = progesteron, hormon luteina = barwnik, wzrok dwa różne związki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-23 19:04:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2011-02-23 19:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej z ryżu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wysoka temperatura dymienia, więc czasem możesz coś podsmażyć jak już kupiłeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 14:44:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2009-09-10 14:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ;) Prosze o sprawdzenie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    głodny czy przejedzony nie zależy od węgli. pytam czy waga idzie przy takiej ilości. dorzuć tak by bilans się zgadzał. ostatni posiłek o 20, jak po wiadomościach chodzisz spać. po tym temacie widać ewidentnie, to o czym pisałem nie raz - NIE BIERZ SIĘ ZA DORADZANIE, bo sam masz wielkie braki. i zmień avatar. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2009-03-02 20:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to taka szara maść konsystencji pasty do mycia garnków? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-21 16:32:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2008-08-21 16:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt za darmo Ci tu diety nie rozpisze, poczytaj podwieszone i sam coś rozpisz, my poprawimy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 01:17:37

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-01-06 01:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie dla Amatorów (Początki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie rozpisz jadłospis zgodny ze swoim zapotrzebowaniem i wklej go do oceny skoro uznałeś, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie(np w mojej opinii niekoniecznie). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-29 16:30:57

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2013-04-29 16:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu tak czy inaczej dostałaś w swoim drugim temacie odpowiedź na temat tego głupiego pomysłu i wskazówki co zrobić, tam też kontynuuj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 13:04:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-08-15 13:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest mozliwe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy nabierzesz masy mięśniowej zależy od tego ile dostarczasz białka, węglowodanów, tłuszczy...kalorii. bilans dodatki - rośniesz bilans ujemny - chudniesz i czemu tylko 3 razy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 15:36:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2009-09-15 15:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czemu to dorzuciłbyś tyle białka otyłej osobie? czemu tyle to za mało? gdzie tak wyczytałeś? czemu akurat 240, a 200 to minimum? ja bym powiedział, że 1,8 to aż nad to, 150g białka tutaj to max. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:09:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-12-17 14:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak napisałem wyżej, nie ilość, a jakość. ;-) Te wszelkie mity o spadku mięśnia, zwłaszcza jak ktoś jest początkujący można sobie między bajki włożyć, jak ktoś startuje z zatłuszczenia rzędu ok 18-20% bf to może zredukować pięknie nie tracąc praktycznie na wadze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:29:14

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-12-17 14:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    normalna, lekko zalana sylwetka, Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 23:00:23

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-11-21 23:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko +sogi;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    następny oksygen...generalnie jak by ci nie przeszkadzal tren syf skladowy to w tajemnicy ci powiem ze po pozmieszaniu wyglada to tak jak bys sie spuscil Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-03 22:09:00

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2006-05-03 22:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie i korekcja planu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dalej dramat, daj przykładowo: Przysiad, Push Press,Wiosło sztangą, Pompki na poręczach po 5 serii, progresja 12-10-8-6-4 czy np5x5. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 21:47:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2012-01-25 21:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)